隨著人們生活壓力、工作壓力的增加，熬夜、飲酒等不良生活方式都影響著肝臟的功能。肝臟是人體內(nèi)最大的實(shí)質(zhì)性腺體，不僅是人體內(nèi)各種物質(zhì)代謝和加工的中樞，還具有生物轉(zhuǎn)化和解毒等功能，一旦發(fā)生損害，對(duì)生命健康將造成極大威脅。因此，讓人極易產(chǎn)生“護(hù)肝、養(yǎng)肝”聯(lián)想的“護(hù)肝片”就成為了加班熬夜人士的常備品，成為了一種被大眾追捧的保健食品，但要注意的是，靠“護(hù)肝片”來(lái)“護(hù)肝”并不可取。
保健食品護(hù)肝片的主要成分
保健食品護(hù)肝片的主要成分為菜薊和水飛薊。
菜薊是菊科菜薊屬多年生草本植物，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的保健蔬菜，又名菊薊、朝鮮薊、球薊、洋百合、法國(guó)百合，原產(chǎn)于地中海沿岸，19世紀(jì)由法國(guó)傳入我國(guó)上海。菜薊富含洋薊酸、菊酚、天門冬酰胺等化合物，具有增強(qiáng)肝功能、預(yù)防動(dòng)脈硬化等功能。
水飛薊是菊科水飛薊屬草本植物，原產(chǎn)于南歐、北非，是一種歐洲民間草藥，又名水飛雉、奶薊等。其種子含有的一種新型黃酮類化合物水飛薊素是其最具藥用價(jià)值的部分，水飛薊素的主要成分為水飛薊賓，具有抗氧化、抗炎、保肝降酶、降脂等多種藥理活性。從水飛薊中提取的水飛薊賓目前已作為保肝藥在臨床上應(yīng)用，但其水溶性差、生物利用度低，抗肝炎機(jī)制迄今仍未完全明確。
肝臟出問(wèn)題及時(shí)就醫(yī)，嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥
根據(jù)國(guó)家市場(chǎng)監(jiān)督管理總局的相關(guān)規(guī)定，保健食品在宣傳上不得涉及疾病預(yù)防、治療的功能?！白o(hù)肝片”作為保健食品，如果商家宣傳其具有像藥物一樣的保肝功效其實(shí)是一種夸大宣傳，“護(hù)肝片”保肝降酶的作用是非常有限的。切勿期望依靠保健食品來(lái)治療疾病，有時(shí)服用保健食品不僅不能達(dá)到治療的目的，還可能加重病情。
對(duì)于已經(jīng)存在肝臟問(wèn)題的人群，如因肥胖、飲酒、病毒感染等引發(fā)的肝臟問(wèn)題，首先要及時(shí)就醫(yī)，明確真正原因，進(jìn)行對(duì)因治療，并嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用藥物。肝臟疾病有很多種，包括病毒性肝病、酒精性肝病、非酒精性脂肪性肝病、自身免疫性肝病、膽汁淤積性疾病、遺傳代謝性肝病等，在對(duì)因治療的同時(shí)，時(shí)常會(huì)用到保肝藥物，臨床上常見(jiàn)的保肝藥物見(jiàn)下表。
注意：上表中介紹的藥物為處方藥，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，切勿擅自購(gòu)藥使用，以免引起藥物不良反應(yīng)或加重病情。
健康的肝臟不需要“護(hù)肝片”
市面上有許多宣稱有“護(hù)肝”功效的保健食品，對(duì)于健康人群其實(shí)是沒(méi)有必要購(gòu)買并服用的。“護(hù)肝片”在健康人群中的效果及相應(yīng)的不良反應(yīng)尚未得到證實(shí)，在沒(méi)有任何不適的情況下服用，反而會(huì)對(duì)肝臟造成不必要的負(fù)擔(dān)。因此，并不建議健康人群服用護(hù)肝片預(yù)防性地護(hù)肝。
想要護(hù)肝，養(yǎng)成良好習(xí)慣是關(guān)鍵
真正保護(hù)肝臟的方法在于去除傷肝的誘因，因此最好的護(hù)肝方式就是不要傷害它，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣才是關(guān)鍵。
√ 少飲酒，多運(yùn)動(dòng)：我國(guó)酒文化歷史悠久，內(nèi)涵豐富，在人際交往中往往少不了酒。然而，酒精作為酒的主要成分具有較強(qiáng)的肝毒性，其在肝細(xì)胞內(nèi)代謝產(chǎn)生的毒性產(chǎn)物是誘發(fā)酒精性肝損傷的關(guān)鍵因素之一。長(zhǎng)期大量飲酒與肝癌的發(fā)生也有密切關(guān)系，因此要少飲酒，避免對(duì)肝臟的損害。此外，還要多運(yùn)動(dòng)，控制體重，避免脂肪肝的形成。
√ 規(guī)律作息：現(xiàn)代人夜生活豐富，常常作息時(shí)間不規(guī)律，睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足，經(jīng)常熬夜也
會(huì)對(duì)肝臟造成損害。中醫(yī)認(rèn)為，晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)是經(jīng)脈運(yùn)行到肝膽的時(shí)間，若經(jīng)常熬夜，睡眠不足，可導(dǎo)致身體抵抗力下降，會(huì)影響肝臟的夜間修復(fù)。因此，護(hù)肝要盡量做到早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間。
√ 均衡飲食：要想護(hù)肝，飲食上也要注意。平時(shí)攝入過(guò)多的高脂肪、高熱量食物，容易引起肥胖，進(jìn)而引發(fā)脂肪肝，影響肝功能。因此飲食要均衡，葷素搭配要合理，多吃水果和蔬菜，合理、健康的飲食習(xí)慣可以幫助我們遠(yuǎn)離肝臟問(wèn)題。
√ 調(diào)整心態(tài)：中醫(yī)認(rèn)為，生悶氣者易肝氣郁結(jié)，易怒者則會(huì)肝氣橫逆、肝陽(yáng)上亢，這些不良情緒都會(huì)傷肝?，F(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力大，人們常常會(huì)伴有一些負(fù)面情緒，要學(xué)會(huì)疏導(dǎo)不良的情緒，調(diào)整好心態(tài)，做一個(gè)積極樂(lè)觀向上的人，這樣才能把肝養(yǎng)好。
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