蒲公英之家
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你們知道什么討好型人格和回避型人格嗎？你們身邊有這樣的朋友嗎?你曾經(jīng)因?yàn)檫@樣的人格受到傷害嗎？那么，今天就讓小蒲來帶領(lǐng)大家了解一下討好型人格和回避型人格吧。
首先，我們來了解一下討好型人格和回避型人格的一些表現(xiàn)特征。
一、討好型人格
習(xí)慣性主動(dòng)道歉、迎合他人、沒有自己的原則、不懂得拒絕、害怕給別人添麻煩、默默承受、內(nèi)心自卑害怕他人的負(fù)面評(píng)價(jià)等。
（1）對(duì)別人的感受特別敏感
（2）抬高別人，貶低自己
（3）不敢發(fā)出請(qǐng)求，很難拒絕別人
（4）缺乏界限和原則。
二、回避型人格
這是一種社交抑制，能力不足感和對(duì)負(fù)性評(píng)價(jià)極其敏感的普遍模式。
（1）因?yàn)楹ε屡u(píng)、否定或排斥而回避涉及人際接觸較多的職業(yè)活動(dòng)；
（2）不愿與人打交道，除非確定能被喜歡；
（3）因?yàn)楹π呋蚺卤怀芭谟H密關(guān)系中表現(xiàn)拘謹(jǐn)；
（4）有在社交場(chǎng)合被批評(píng)或拒絕的先占觀念。
其實(shí)在我們的生活中也會(huì)有這些特征的出現(xiàn)，但可能都并不嚴(yán)重，如果是這樣的話，我們其實(shí)可以自己從這幾個(gè)方面入手，從而減少出現(xiàn)討好型人格和回避型人格出現(xiàn)的可能性。
1.我們可以從消除自卑感入手。
（1）要正確認(rèn)識(shí)自己，提高自我評(píng)價(jià)。
（2）要正確認(rèn)識(shí)自卑的原因，提高克服自卑感的自信心。
（3）要進(jìn)行積極的自我暗示，自我鼓勵(lì)，相信事在人為。
2.我們可以克服人際交往的障礙。
嘗試和他人交流，我們可以按階梯級(jí)的任務(wù)要求給自己定一個(gè)交朋友的計(jì)劃。我們可以先從等級(jí)比較低的任務(wù)入手，這些任務(wù)也相對(duì)簡(jiǎn)單，之后逐步加深。比如先從和親人朋友開始，再到試著和陌生人交流，慢慢學(xué)會(huì)與人交往。
可能，在一開始，任務(wù)看似比較簡(jiǎn)單，但慢慢認(rèn)真的做起來，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這并不是一件輕松的事，所以我們最好找一個(gè)監(jiān)督員，陪伴和支持我們堅(jiān)持完成任務(wù)。
如果我們的身上的特征比較顯著，并且在我們自己的努力下無法完成改變，我們也可以適當(dāng)?shù)膶で笸饨绲膸椭?，比如我們可以尋求朋友，老師，或者心理咨詢師的幫助?/p>
其實(shí)這個(gè)世界偶爾也擅長(zhǎng)創(chuàng)造驚喜，我們總會(huì)遇到溫柔的事物，溫柔的人，對(duì)這個(gè)世界也不必過于緊張，畢竟一切都終有歸途，就像行星屬于宇宙，希望我們也能找到屬于我們的港灣。所以即使我們有討好型人格和回避型人格的一些特征，我們也不用害怕，因?yàn)樯屏嫉娜耸菚?huì)發(fā)光的。
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