小穴位里裝著大健康，人體經(jīng)絡(luò)穴位就是我們隨身的醫(yī)藥箱。穴位密碼，帶您穿越古今，探尋穴位的養(yǎng)生奧秘。

今天密碼君給大家分享的這個(gè)堪比“牛黃解毒丸”的人體穴位，叫：內(nèi)庭穴。

內(nèi)庭穴最主要的一個(gè)特點(diǎn)就是可以瀉胃火。

凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、口臭，都可以刺激內(nèi)庭穴。然而，說(shuō)起的口臭，從古至今都是一個(gè)惱人的毛病。

相傳在唐代天授元年，武則天稱帝。當(dāng)時(shí)的著名詩(shī)人宋之問(wèn)才華出眾且儀表堂堂，被召入宮中任五品學(xué)士之職。宋之問(wèn)本以為以自己的學(xué)識(shí)相貌，必得女皇恩寵。

可誰(shuí)想，女皇雖屢次夸他文采出眾，卻一直對(duì)他敬而遠(yuǎn)之，宋之問(wèn)那是百思不得其解。終于有一次，女皇看過(guò)他的詩(shī)文后說(shuō)道：宋卿家哪里都好，只是這口臭的毛病，讓人實(shí)在難以接受。

由此可見(jiàn)，這口臭的毛病對(duì)人們?nèi)粘Ｉ畹挠绊懺撚卸啻蟆?/p>

中醫(yī)上認(rèn)為，口臭、便秘、胃酸過(guò)多等，都是胃火惹的禍。在進(jìn)食辛辣刺激、肥甘厚膩的食物之后，特別容易引起體內(nèi)胃火的亢盛。胃火大了，就會(huì)出現(xiàn)牙齦腫痛或出血、便秘、小便黃等癥狀。

內(nèi)庭穴，位于人體足背部。最早見(jiàn)于《靈樞*本輸》篇，屬足陽(yáng)明胃經(jīng)。

（1）內(nèi)庭。內(nèi)，里面也。庭，庭院也。內(nèi)庭名意指胃經(jīng)的天部之氣在此散熱冷降。本穴物質(zhì)既有陷谷穴傳來(lái)的地部經(jīng)水又有厲兌穴傳來(lái)的天部水濕之氣。經(jīng)水由本穴順流至厲兌穴，天部的水濕之氣則急速散熱而冷降于地，降地之水局限在本穴之內(nèi)，氣血生于胃經(jīng)亦回于胃經(jīng)，如在庭院之內(nèi)運(yùn)動(dòng)，故名內(nèi)庭。

（2）胃經(jīng)滎穴。滎，極小的水流也。本穴為胃經(jīng)地部經(jīng)水回歸之處，經(jīng)水極為細(xì)小，故為胃經(jīng)滎穴。

（3）本穴屬水。屬水，指本穴氣血運(yùn)行變化表現(xiàn)出的五行屬性。本穴的氣血變化主要為天部之氣，由厲兌穴傳來(lái)的天部水濕之氣在本穴處是散熱冷降的變化，表現(xiàn)出水的潤(rùn)下特性，故本穴屬水。

【氣血特征】氣血物質(zhì)為天部的濕冷之氣及地部的細(xì)小經(jīng)水。

【運(yùn)行規(guī)律】大部分天部之氣冷降歸地，小部分天部之氣上炎天之天部，經(jīng)水則循胃經(jīng)下行厲兌穴。

【功能作用】分清降濁。

接下來(lái)，密碼君教大家快速找到內(nèi)庭穴的準(zhǔn)確位置，以及如何刺激該穴達(dá)到較好的效果。

內(nèi)庭穴，位于足背第二三腳趾之間。取穴時(shí)，用大拇指從腳背上第2第3趾結(jié)合的部位，向后推。在兩塊骨頭結(jié)合部前方的凹陷中，就是內(nèi)庭穴。

刺激內(nèi)庭穴，可以采用點(diǎn)按的方法。

用一側(cè)手的大拇指，用力按在同側(cè)足背的內(nèi)庭穴。力度可以稍重一些，以微痛為宜。逐漸用力深按，保持10秒，然后松開。一壓一松為一個(gè)循環(huán)，每側(cè)內(nèi)庭穴可以點(diǎn)按5分鐘，然后換手點(diǎn)按另一側(cè)。每日早晚各1次，連續(xù)5天。

也可以采用按揉的方法

用大拇指指腹按住內(nèi)庭穴。然后以內(nèi)庭穴為中心，保持一定的力度，進(jìn)行旋轉(zhuǎn)按揉。每次按揉100次，每天早晚各按揉1次。按揉完內(nèi)庭穴之后，再配合進(jìn)行扳腳趾的動(dòng)作，反復(fù)將腳趾上下扳動(dòng)，瀉胃火的效果會(huì)更好。

其實(shí)，內(nèi)庭穴就像是我們自己身上的牛黃解毒丸一樣，泄火效果極佳。經(jīng)常刺激它，還可以改善因胃火過(guò)大引起的青春痘問(wèn)題。這對(duì)許多愛(ài)美的人士可是個(gè)福音。

作者｜密碼君，帶您穿越古今，探尋穴位的奧秘！