初春三心二意調(diào)五臟
汽車跑了一定公里數(shù)要檢修，同樣，初春身體也要保養(yǎng)，調(diào)整好五臟為整年體質(zhì)打好基礎(chǔ)。自己做按摩可調(diào)理五臟，但按摩不是按揉那么簡單，五個(gè)臟器配合五種穴位，在按摩時(shí)要講究“三心二意”，才能事半功倍。
三心就是在按摩潤肺、健胃、補(bǔ)腎三個(gè)穴位（如上圖）時(shí)要用心，以穴位微微出現(xiàn)酸麻脹的感覺最宜，否則會(huì)起到反作用。二意是指在按摩護(hù)心、養(yǎng)肝的穴位時(shí)要用意念想象一些美好的畫面，如果心煩意亂，會(huì)導(dǎo)致心火、肝火上升，影響按摩效果。
護(hù)心：內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴有寧心安神的作用，是中醫(yī)治療心臟疾病的首選穴，對(duì)調(diào)節(jié)心律失常有良好作用。按揉此穴不必大力，微有酸脹感即可。
如何找：伸開手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。
養(yǎng)肝：肝俞、太沖穴
肝俞穴聽名字就知道是管理肝臟的穴位，如果按壓此穴位出現(xiàn)疼痛等不適感覺，就應(yīng)去醫(yī)院查查肝臟。刺激此穴利于肝臟疾病的防治。
如何找：第九胸椎棘突下，督脈旁開1.5寸處。
太沖穴是肝經(jīng)的火穴，能把肝氣肝火消散掉，仔細(xì)找到最痛的點(diǎn)推揉，助于肝火泄發(fā)。
如何找：在腳背大腳趾縫第一、二跖骨結(jié)合部凹陷中。
潤肺：太溪、太淵
以拇指指腹或食指、中指指腹放在穴位上，其余四指放松，順時(shí)針、逆時(shí)針揉動(dòng)各2~3分鐘，可間隔5分鐘后再進(jìn)行按摩。太淵穴能止咳化痰。與太溪穴相配可補(bǔ)肺之陰。
如何找：太溪位于足內(nèi)側(cè)內(nèi)踝后方，是內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。太淵在腕掌側(cè)橫紋橈側(cè)，橈動(dòng)脈搏動(dòng)處。
健胃：天樞穴
天樞是胃經(jīng)上的一大要穴，正好對(duì)應(yīng)腸道，按揉此穴，會(huì)促進(jìn)腸道的良性蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃動(dòng)力。可用大拇指按揉，力度稍大，以產(chǎn)生酸脹感為佳。
如何找：位于肚臍旁2寸，與肚臍處于一條水平線上，左右各有一穴。
補(bǔ)腎：腎俞穴
按摩腎俞穴補(bǔ)益肝腎、填精益髓，能緩解遺精、腰膝酸軟等。手握成拳，以食指第一指節(jié)背面為著力點(diǎn)，或手自然展開，以拇指腹作為著力點(diǎn)，在穴位上繞圈按揉。每個(gè)穴位按摩3~5分鐘。
如何找：腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁開一寸半處。
聯(lián)系客服
