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秋季是進補的季節(jié)，更是排毒的大好季節(jié)。因為秋季之前是炎熱的夏季，夏季驕陽似火，中醫(yī)認(rèn)為“熱生濕”，濕熱之邪作為“毒素”在體內(nèi)潛藏下來，逐漸增多，而且秋季主“收”，萬物趨向于以收藏為用，毒素也容易在體內(nèi)蓄積，如果不能得到很好的排泄，就會堆積在體內(nèi)，導(dǎo)致各種疾病。所以，秋天養(yǎng)生的一項重要內(nèi)容就是：排毒。

尤其是女性，千萬不要錯過這個排毒的季節(jié)才能保持美麗的容顏和肌膚。

首先，要注意排毒的時間，按照中醫(yī)一天十二時辰的養(yǎng)生規(guī)律，卯時（早晨5~7點）、午時（中午11~下午1點）、酉時（午后5~7點）分別為大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、腎經(jīng)當(dāng)令的時間，可通過飲食的方法定時排便，多飲水增加排尿量，以達到排毒的作用。

還要注意保持身體的三通，即大便通、小便通、汗液通，這是人體自然排出毒素的重要管道，必須要保持通暢。其中大便能將人體50%的毒素排出體外，所以，一定要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。一般來說，最好的排便習(xí)慣是每兩天三次排便。正常人每天吃500克左右的蔬菜、適量粗糧是遠離便秘的好方法。

秋季時熱時涼，熱時人體出汗較多要注意多飲水，綠豆湯是不錯的選擇，還可以多吃一些含水分高的果蔬，如鴨梨、冬瓜等。蜂蜜味甘、性平，自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品，還具有潤肺部止咳、潤腸通便的作用。

每天喝一杯蜂蜜水能夠喚起身體器官的排毒功能，開啟一天的排毒計劃。飲食療法是非常有效的，秋季還可經(jīng)常食用蘑菇、木耳、黃瓜、胡蘿卜、苦瓜、海帶、血豆腐等排毒食物。

相信大家都知道一句話，叫做“十指連心”，我們常常可以從電視劇上看到古時審問犯人的時候，為了讓犯人招供，就用竹簽刺進犯人的手指內(nèi)，犯人就會疼得昏死過去。相信很多大姐、大媽都做過針線活，也有過被針扎到手的經(jīng)歷。我們的手指感覺是十分的敏感的，如果不經(jīng)意間手指碰到了什么傷害性的東西的話，我們有一個反射性的動作就是馬上就會把手縮回來。

經(jīng)絡(luò)排毒的穴位多在手指末端，這些穴位被稱為井穴。所謂井，是出水的地方。古人把經(jīng)絡(luò)中氣血的運行狀態(tài)理解為水流的狀態(tài)，而井穴就是水流初始的地方。在這里針刺，可以對整條經(jīng)脈的氣血運行狀態(tài)起到調(diào)節(jié)作用，而刺血則有清瀉經(jīng)脈郁滯之毒的作用。 

井穴，一共有 12 個，均位于四肢末端、手指或足趾的指甲根角處， 以應(yīng)十二經(jīng)脈。既然井穴是十二經(jīng)脈各自的起始位置，那么必然是兩兩經(jīng)脈氣血交接的部位。人體直立于天地之間，自然狀態(tài)下，手指和足趾處于較低的水平上，也是體內(nèi)代謝產(chǎn)生的垃圾容易沉積的地方，在此刺血，對調(diào)節(jié)經(jīng)脈氣血運行、排出經(jīng)絡(luò)內(nèi)毒，有特殊的意義。

記住下面這些養(yǎng)生法，就很容易判斷了，井穴刺血養(yǎng)生法：

少商：咽喉腫痛、咳嗽、感冒、發(fā)熱、癌瘡。

商陽、厲兌：便秘、鼻出血、咽喉腫痛

關(guān)沖、足竅陰：頭痛、情緒問題 (生氣或抑郁)、耳鳴

 

少沖、中沖：煩躁、多夢、口舌生瘡。

少澤：目赤腫痛

大敦：陰囊濕癢。

隱白：月經(jīng)不止。

至陰：腰痛、胎位不正。

涌泉：巔頂疼痛。

選擇適當(dāng)穴位，先搓揉使之充血，酒精消毒后，用一次性采血針點刺出血1~2滴，可瀉經(jīng)脈之熱，祛體內(nèi)之毒。微痛而衛(wèi)生，方便而速效，小方法也可解決大問題。如果癥狀沒有得到緩解，可隔日再刺一次。如果身體健康，日常保健，可以一周刺一次關(guān)沖穴。