人體有三彎、三頸、兩大關(guān)節(jié)，為人體十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈所過之處。這些部位是人體氣血運行交換最重要的交通樞紐一旦發(fā)生瘀阻，即會影響人們的健康。
三彎：即肘彎、膝彎、腰彎。
三頸：即手頸、腳頸、脖頸。
兩大關(guān)節(jié)：即肩關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)。
三彎=肘部、膝部、腰部：
肘彎、膝彎部位是人體十二經(jīng)脈“合穴”集中地，“合主氣逆”，“合治內(nèi)腑”很多疾病都可以通過合穴來調(diào)理，有些僅取一穴，即可達(dá)到非凡之效。至于腰彎部位，腰為腎之府，腎為人之根本，人之命門即在腰部。腰部之帶脈為奇經(jīng)八脈之一，有總束諸經(jīng)的作用。
肝膽疾病在膝上內(nèi)外側(cè)，日久其氣血必淤積于此。其中，外側(cè)有寒府之稱，是寒氣淤積之處，凡偏頭痛、膽部疾病在此處都有壓之特痛點，即高升點，而且絕大多數(shù)人此處都很敏感，而內(nèi)側(cè)呢，幾乎人人都有壓痛感，說明肝膽之氣常瘀。按、拍打、刮痧可以將氣血淤積散開。
三彎附近的穴位可對應(yīng)調(diào)理的病癥：
尺澤穴調(diào)理全身疾病。
陰陵泉調(diào)理肩痛、頭痛、陰囊潮濕。
少海穴調(diào)理尾椎骨痛，膝內(nèi)側(cè)痛，股內(nèi)側(cè)痛。
陰陵泉與陽陵泉合用，有調(diào)節(jié)人體陰陽平衡的作用，可調(diào)理女子痛經(jīng)，以及男女腰腹痛、便秘、瘦腰之功效。
“帶脈通、全身松”，帶脈善調(diào)理婦科病，有調(diào)經(jīng)止帶及疏肝行滯的作用，最善消除諸經(jīng)在此處的血瘀積熱，同時也調(diào)理各種疝氣，可解便秘之苦，也調(diào)理男子少腹拘急或失精。
三頸=手頸、腳頸、脖頸：
手頸、腳頸是十二經(jīng)脈原穴、絡(luò)穴的集中地。原穴即本原，原氣之穴，是人體生命活動的原動力，原穴是臟腑原氣留止之處。因此，臟腑發(fā)生病變時，就會反應(yīng)到原穴上來?！鹅`樞·九針十二原》:“五臟有疾，應(yīng)出十二原，十二原各有所出，明知其原，睹其應(yīng)而知五臟之害矣?！?/span>
《難經(jīng)》:“五臟六腑之有病者，皆取其原?！苯j(luò)穴是陰陽兩經(jīng)相交之點，對陰陽平衡的維系起著至關(guān)重要的作用，它是諸經(jīng)絡(luò)脈之氣的匯集點和樞紐，在疾病的調(diào)理中，絡(luò)穴起著相當(dāng)重要的作用。原穴、絡(luò)穴配合能治全身之疾，為歷代醫(yī)家所重視。
手頸、腳頸內(nèi)外為三陰、三陽所過之處，刺激它們可調(diào)人體陰陽之氣。如內(nèi)關(guān)、外關(guān)，內(nèi)關(guān)通陰維脈，外關(guān)通陽維脈，在針灸上就是所謂通“生死橋”?！耙磺酗L(fēng)寒暑濕邪，頭痛發(fā)熱外關(guān)起?！蓖怅P(guān)是治痛要穴，而內(nèi)關(guān)則治胃、心、胸之疾。而在腳頸上，《按摩經(jīng)》:“踝上大筋著力起，疼痛難言不要忙，此穴能調(diào)陰陽氣，寒火腹痛立消亡。”踝上之穴，內(nèi)當(dāng)腎經(jīng)，外當(dāng)膀胱，灸內(nèi)外側(cè)，能調(diào)和陰陽，治寒熱往來。又踝上之穴，內(nèi)當(dāng)陰蹺，外當(dāng)陽蹺，主陰陽之氣。“病不知所痛，兩蹺為上”，“汗出太甚者，取內(nèi)踝上橫脈以止之”，“百節(jié)疼痛，實無所知，三棱針針絕骨出血”，“諸節(jié)皆痛治陽輔”等。
至于脖頸，其重要性不需多說，特別要強調(diào)的穴位是風(fēng)池、風(fēng)府，按之可促進(jìn)大腦供血順暢。風(fēng)府治腦中百病，風(fēng)池是治頸椎、頭部的要穴，指壓“人迎穴”，可使面部血液循環(huán)通暢，皮膚光澤，皺紋消失。根據(jù)恩師周爾晉先生人體x形平衡法，“三頸”部位發(fā)生病變，可在三頸相應(yīng)部位位找高升點進(jìn)行治療，取穴簡單，效果不簡單。
三頸附近的穴位可對應(yīng)調(diào)理的病癥：
內(nèi)關(guān)通陰維脈，外關(guān)通陽維脈，外關(guān)是治痛要穴，而內(nèi)關(guān)則調(diào)理胃、心、胸之疾。
風(fēng)府調(diào)理腦中百病，風(fēng)池是調(diào)理頸椎、頭部的要穴。
指壓“人迎穴”，可使面部血液循環(huán)通暢，皮膚光澤，皺紋消失。
取穴要點：
三彎三頸兩大關(guān)節(jié)處，均是壓痛取穴。手頸部與腳頸部可以互治，也可一起調(diào)理頸部諸疾。肘彎部與膝彎部可以互治，也可一起調(diào)理腰腹部諸疾。肩關(guān)節(jié)與胯關(guān)節(jié)可以互治。
操作手法：
按壓5~8分鐘，按壓時囑患者活動患處，如病在體內(nèi)，深呼吸或輕拍患處。
可調(diào)理病癥：
頸椎病、落枕、肩周炎、肩膀痛、網(wǎng)球肘、高爾夫球肘、腰痛、腹痛、膝關(guān)節(jié)炎、腿痛、坐骨神經(jīng)痛等。
常用配穴：
一般與耳穴相應(yīng)部位相配，可以增強療效。
自我調(diào)節(jié)方法：
1、刺激諸經(jīng)的強精固力體操：方法為兩手叉腰，使身體盡量向后彎曲，一天十幾次，很快就有驚人之效。
2、瞬間強腎法--胡海牙先生的不傳之秘：方法為雙手握拳,拳心虛空,貼在腎腧位置，利用膝關(guān)節(jié)的上下抖動進(jìn)行反復(fù)摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微踮起，感到腰部輕微發(fā)熱為止(膝關(guān)節(jié)在抖動時帶動了全身的抖動，而雙手虛空握拳只是貼在腎腧位置，是不動的，當(dāng)身體抖動時，手自然與身段摩擦了)。
3、外勞宮補腎法(摘自民間中醫(yī)網(wǎng)善水養(yǎng)心)：方法為每晚入睡前將雙手背緊貼腰部(最好直接接觸皮膚)仰臥5~10分鐘后，便會出現(xiàn)熱感逐漸傳遍全身。腎衰竭、腎虧的人,15分鐘以后，雙手便會感到插入到肚腹之中，有時會感到移貼在肚皮之上，經(jīng)常酗酒的人，腦門會滲出汗珠，有的人腰部出汗，還有的人雙腿出汗。出汗的原因是由于外勞宮緊貼兩腎，雙掌的熱量直接溫煦兩腎，將腎內(nèi)虛寒之氣逼出，通過運化變成汗水排出體外。每次堅持半小時或更長時間，剛開始雙掌被腰部所壓會出現(xiàn)麻脹現(xiàn)象，三五天后即可消失，便會感到雙腿輕盈舒適。如果經(jīng)常腿腳冰涼、麻痛，可以將左腳放在右腳(脖)之上，20分鐘后，腿腳即可逐漸變熱，不治而愈。
4、簡易鐵板橋功法：仰臥床上，以足跟與背做支撐，挺起腰，呼吸20~50 次，逐漸增加。完畢放下腰，會有一股熱流沿脊椎上行至腦。練習(xí)日久，可用兩只凳子。足跟與背分別搭在凳子上，腰懸空。
以上四法皆為強腎大法，法簡效宏，可根據(jù)自身舒適狀況自行擇法，如果能在每天下午5~7點腎經(jīng)主令時做，效果當(dāng)更好。
其他調(diào)節(jié)方法：
腹式呼吸(吸氣至小腹)可強小腸關(guān)元之火，直達(dá)精門。
《靈樞·邪客》說:“肺心有邪,其氣留于兩肘;肝有邪,其氣留于兩腋;脾有邪，其氣留于兩髀;腎有邪，其氣留于兩胭。凡此八虛者，此機關(guān)之室，真氣之所過，血絡(luò)之所由，邪氣惡，固不得留，留則傷筋骨。骨節(jié)機關(guān)不得屈伸。”這說明兩大關(guān)節(jié)、手彎、膝彎部位之氣血必須柔順暢通。當(dāng)這些部位發(fā)生不適，可知五臟之變也。于邪氣滯留之處拍擊可使邪出，達(dá)健身祛病之效。每處拍擊出痧，邪出膚色正常后可再拍擊。
腋下動脈(極泉，治任何情況下的肩臂不舉)、股動脈(氣沖)重壓輕放，可使氣血通貫四肢，對四肢酸痛效果極佳。
《按摩經(jīng)》說:“以兩手從患者胸前同乳大筋抓起，覺胸中氣降肋下有聲，左右推之，使胃氣下降是也?！?/span>
脊腋后有筋通腎俞穴，令患者正坐取之，用手抓起有聲，順筋揪十?dāng)?shù)把，患者痛楚，使臟氣流行，各歸其經(jīng)。閉塞凝滯，暴疾不省人事，心胸氣悶，腹痛難言，感冒傷風(fēng)，脊強背痛皆可。
周爾晉老師《人體 x 形平衡法》調(diào)理坐骨神經(jīng)痛高升點即在腋后，此點對腰腿也有很好的調(diào)理作用。
抓股內(nèi)大筋調(diào)理腰椎之疾，亦是特效之法也。
以手擦熱，摩擦大腿根部，可促進(jìn)性荷爾蒙分泌，有強精之功也。
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