文革 2008年11月24日 14:17
孔子曰：“張而不弛，文武而能也。弛而不張，文武而為也。一張一弛，文武之道也?！?div style="height:15px;">
一般來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期過(guò)度的緊張對(duì)身體有害。但是，過(guò)于松弛和散漫的生活也不利于健康。人們通常認(rèn)為緊張會(huì)引起諸如神經(jīng)衰弱、高血壓、潰瘍病等等，其實(shí)，這只是問(wèn)題的一個(gè)方面。比如神經(jīng)衰弱，從大腦皮層興奮與抑制這對(duì)矛盾的轉(zhuǎn)化來(lái)看，達(dá)不到一定程度的興奮，就不可能有較好的抑制。換句話說(shuō)，白天昏昏沉沉、精神不振的人，晚上一定睡不好，這是許多人都有體會(huì)的。近年來(lái)一些學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，緊張是保持健康的一劑良藥，只要能正常地、科學(xué)地使工作和生活處于適度的緊張狀態(tài)之中，不僅能提高工作效率，增添生活樂(lè)趣，而且對(duì)身體健康也頗有裨益。
現(xiàn)代人的生活實(shí)踐告訴我們，積極進(jìn)取的精神，來(lái)自于健全飽滿的情緒和適度的緊張。適度的緊張，能提高大腦的生理功能，使人思維敏捷，反應(yīng)迅速。醫(yī)學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)人處于適度的緊張狀態(tài)時(shí)，心臟往往要通過(guò)加強(qiáng)收縮來(lái)排出更多的血液，以供給全身各器官組織，而血管的舒張收縮功能也隨之加強(qiáng)，這對(duì)改善心血管系統(tǒng)的功能，減少心血管疾病的發(fā)生是十分有益的。
達(dá)爾文曾說(shuō)過(guò)：“壽命的縮短與思想的空虛成正比?！边@也就是說(shuō)，當(dāng)一個(gè)人整天松松垮垮，無(wú)所事事，生活節(jié)奏緩慢時(shí)，自然就會(huì)產(chǎn)生一種莫名其妙的空虛或惆悵，這樣的狀態(tài)對(duì)身體健康是非常有害的。反之，如果把生活安排得充實(shí)一些，使生活的節(jié)奏緊張一些，就會(huì)使生活變得豐富多彩，使人心情愉快，壽命也就相應(yīng)地延長(zhǎng)了。
還有的學(xué)者認(rèn)為，適度的緊張是一種經(jīng)常性的健身運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槿藗兊墓ぷ骱蜕畋容^緊張時(shí)，往往需要使手動(dòng)得勤一些，腿跑得快一些，這樣，身體各部位肌肉的活動(dòng)量也得到增加，而這活動(dòng)的本身就是一種很好的健身運(yùn)動(dòng)，可使肌肉發(fā)達(dá)，體力增強(qiáng)，并使機(jī)體各部位的功能活動(dòng)保持良好的狀態(tài)。國(guó)外心理學(xué)家曾為此對(duì)百名大公司的經(jīng)理進(jìn)行調(diào)查，分析后認(rèn)為，如果采取合適的態(tài)度，緊張將成為健康的刺激劑。那么，怎樣才能保持適度的緊張呢? 可以從以下幾個(gè)方面做起：
1.保持緊張而有節(jié)奏的生活。適當(dāng)?shù)男菹?，精神和肉體可獲得放松，對(duì)健康長(zhǎng)壽當(dāng)然是有好處的。但過(guò)于松弛、散漫的生活和心理情緒，對(duì)健康的害處也是顯而易見的。因?yàn)榫裆线^(guò)分松弛，機(jī)體各器官的功能也會(huì)隨之衰退，機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力也會(huì)越來(lái)越差。
2.保持一定的體育活動(dòng)量。體育活動(dòng)時(shí)身體需氧量增加，換氣量增大，只需不到一分鐘，人體的全部血液就可流經(jīng)肺一次。交換的結(jié)果，使身體獲得充足的氧氣，同時(shí)可增強(qiáng)心臟功能，使心肌發(fā)達(dá)，收縮力增強(qiáng)，促進(jìn)血液循環(huán)，改善全身營(yíng)養(yǎng)狀況。
3.堅(jiān)持勤用腦，防衰老。日本學(xué)者研究證明，大腦衰老的快慢，與平時(shí)用腦多少有密切關(guān)系。經(jīng)常積極從事腦力勞動(dòng)、閱讀和寫作的人，大腦衰老就慢，而長(zhǎng)期不用腦的人衰老就會(huì)相對(duì)快一些。
