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家長(zhǎng)為了給孩子賺奶粉錢，每天都特別的忙碌，孩子的早餐有的時(shí)候家長(zhǎng)就圖省事給娃隨便吃吃了事，但是如果太隨便，家長(zhǎng)很容易丟了西瓜撿芝麻，營(yíng)養(yǎng)不但沒有補(bǔ)充好，倒是養(yǎng)成了一個(gè)小“蘆柴棒”！

早上本來就很忙碌，五花八門的早餐，有很多其實(shí)是沒有營(yíng)養(yǎng)的，其中一個(gè)最容易讓孩子們忽略的就是湯泡飯。

湯泡飯“泡”出的小“蘆柴棒”

小超的家長(zhǎng)都是賣水果的，水果店生意不錯(cuò)，父母早出晚歸的，有些照顧不過來孩子。

早上天不亮，小超的父母就起床了，根本沒時(shí)間好好給小超做飯，有時(shí)是一杯牛奶，幾片面包，那還是父母起來早的時(shí)候，但是平時(shí)都是昨晚的米飯?jiān)跍锱菀幌?，在火上一熱了事。晚上有的時(shí)候，父母也回家比較晚，有時(shí)候給孩子能做點(diǎn)正常的飯，但是多數(shù)時(shí)候會(huì)多做很多飯，早上再給孩子吃湯泡飯。

小超吃湯泡飯，這一吃就兩年，直到后來，寶媽發(fā)現(xiàn)小超怎么吃都不胖，就讓他多吃點(diǎn)湯泡飯。

小超特別懂事，本來肚子都被湯泡飯灌的鼓鼓的，但是媽媽讓多吃點(diǎn)就多吃點(diǎn)，吃的都有些消化不良了，體重還是只有30斤沒有變化。身材又細(xì)又長(zhǎng)，像根“小蘆柴棒”。

后來寶媽慌了，去帶著孩子檢查，才知道竟然是吃湯泡飯導(dǎo)致的。

長(zhǎng)時(shí)間給孩子吃湯泡飯對(duì)孩子有什么壞處

不用咀嚼，單純靠腸胃消化，會(huì)消化不良

孩子吃湯泡飯的時(shí)候，基本上不咀嚼，靠的都是直接吞咽。飯菜變軟其實(shí)只是表面現(xiàn)象，這些飯菜并不是真的就軟了，不需要咀嚼了。而是，順著湯水往下送，直接沖下去，感覺是直接吞下去。

中醫(yī)號(hào)召吃飯細(xì)嚼慢咽。這是因?yàn)?，我們吃下的食物，必須靠牙齒充分嚼，變得爛爛的以后，才下到腸胃里，這個(gè)過程同樣需要唾液淀粉酶的參與，讓整個(gè)消化過程完整，食物才能輕松被消化掉。

孩子如果經(jīng)常不咀嚼飯菜，而是像服藥那樣，把飯菜用湯水沖到腸胃中，單純的靠腸胃消化，長(zhǎng)期以往，會(huì)很容易造成消化不良現(xiàn)象。

胃酸被稀釋，降低消化能力

孩子喝太多菜湯，直接導(dǎo)致了胃酸被稀釋了，然而，食物消化主要靠的就是胃酸，食物沒有咀嚼就直接下到腸胃中，而腸胃中的胃酸——消化食物的一種主要成分，被這些湯水稀釋了，那么，消化功能一定就會(huì)被減弱了，孩子的肚子就會(huì)感到不適。

養(yǎng)生專家建議的是飯后喝水，并非飯前喝水。因?yàn)轱埱昂人坏珪?huì)影響食欲，而且還會(huì)影響消化。

只有些需要減肥的人，才會(huì)飯前喝大量的水，這樣一來不但減少了食欲，而且還會(huì)讓肚子有飽腹感，可以減少進(jìn)食量。

除了湯泡飯還有什么是不適合經(jīng)常給孩子吃的

桔子

雖然桔子營(yíng)養(yǎng)豐富，不過含有葉紅素。小孩吃過多的句子，容易引起”葉紅素皮膚病”，還會(huì)出現(xiàn)腹痛腹瀉的現(xiàn)象，嚴(yán)重還會(huì)引起骨病。建議兒童吃桔子的數(shù)量，一天不能多余4個(gè)。

菠菜

菠菜含有大量的草酸。在人體內(nèi)，遇上鈣和鋅容易生成草酸鈣及草酸鋅，這種物質(zhì)就變得不易吸收，被直接排出體外。

兒童再生長(zhǎng)發(fā)育階段，需要大量的鈣和鋅的營(yíng)養(yǎng)支持，體內(nèi)缺乏這兩種營(yíng)養(yǎng)的話，不但會(huì)導(dǎo)致骨骼、牙齒等的發(fā)育，還會(huì)影響智力發(fā)展。

雞蛋

雖然雞蛋看似營(yíng)養(yǎng)成分比較全面，但吃多會(huì)增加體內(nèi)膽固醇含量，造成營(yíng)養(yǎng)過剩。從而導(dǎo)致肥胖，增加胃腸、肝腎負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致相關(guān)功能失調(diào)。建議兒童吃雞蛋一天不超過3個(gè)。

我是糖果媽媽，是一名高級(jí)育嬰師，也是4歲寶寶的媽媽，在育兒過程中遇到的任何問題都可以來問我，希望我的一點(diǎn)建議能幫助你解決帶娃過程中的煩惱與困惑。