堂哥家的兒子今年3歲，但是看起來(lái)比同齡人小很多。后來(lái)有一次我去堂哥家做客，在和堂嫂聊天中自然就聊到了侄子身上，原來(lái)侄子每天差不多1點(diǎn)才睡覺(jué)，白天10點(diǎn)才起床。忙活一陣就可以吃午餐了。我說(shuō)嫂子這樣下去可不行??！孩子還在發(fā)育階段，怎么能熬夜呢？嫂子說(shuō)，有時(shí)候沒(méi)辦法管他，自己太忙了，你也知道我們做手工定制的，有時(shí)候客人催得急就得通宵趕工，為了生存也挺無(wú)奈的。
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專(zhuān)家告訴我們，其實(shí)嬰幼兒在小時(shí)候如果不注意作息規(guī)律，長(zhǎng)大后在身體發(fā)育上會(huì)落后同齡人一大截的。最好是養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，這一點(diǎn)需要做父母進(jìn)行監(jiān)督。畢竟孩子都是比較調(diào)皮搗蛋的。
1 ，孩子一歲之前
新生兒在出生后到一歲的時(shí)間是非常重要的，這時(shí)候身體里的生長(zhǎng)激素是24小時(shí)分泌的。這時(shí)候的孩子分分鐘想睡覺(jué)都可以馬上入睡。而且隨時(shí)隨地。做父母只要給孩子營(yíng)造舒適的環(huán)境就可以了，讓孩子安安靜靜的睡覺(jué)，不要打擾。孩子一歲之前睡眠的質(zhì)量要好，這樣就贏在了起跑線上。
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2 ，1歲以上的孩子
過(guò)了一歲之后，生長(zhǎng)激素不會(huì)全天無(wú)休止的釋放。那么這時(shí)候我們就要了解它的規(guī)律 。在什么時(shí)候會(huì)釋放，及時(shí)地抓住它。一般來(lái)說(shuō)，第一個(gè)是晚上的11點(diǎn)到凌晨的2點(diǎn)，第二個(gè)是凌晨的4點(diǎn)到早上7點(diǎn)。這兩個(gè)時(shí)間段對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是非常重要的。也只有在這兩個(gè)時(shí)間段生長(zhǎng)激素才會(huì)釋放出來(lái)。而且孩子還要進(jìn)入深度睡眠的時(shí)候才有效。所以，家長(zhǎng)為了孩子的以后能有個(gè)滿(mǎn)意的身高，最好是要求孩子到點(diǎn)了就要上床睡覺(jué)。而且，早睡早起精神好。
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3 ，培養(yǎng)孩子良好的作息規(guī)律
我知道現(xiàn)在的父母壓力都會(huì)比較大，也很忙，有時(shí)候會(huì)忽略孩子的睡覺(jué)問(wèn)題，覺(jué)得孩子累了就會(huì)自然的想睡覺(jué)的，不用管他。其實(shí)，大人要幫助孩子形成良好的作息。一般來(lái)說(shuō)孩子晚睡很大一部分是家庭的原因帶來(lái)的。比如晚餐一般都是比較晚才吃，孩子剛吃飯可精神了，還要玩一會(huì)才睡覺(jué)的。所以，父母要把晚餐提前，最好是6點(diǎn)之前，這樣孩子還有點(diǎn)時(shí)間玩耍。到了睡覺(jué)的時(shí)候父母如果怕孩子會(huì)餓，也可以安排睡前一杯牛奶，既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又補(bǔ)鈣。
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