在有孩子的家庭中，這些對話我們通常都會非常熟悉：
“抓緊寫作業(yè)，也不看看現(xiàn)在都幾點(diǎn)了”
“誰允許你一邊看電視一邊吃飯的”
“這么晚還不上床睡覺，在磨蹭什么呢”
美國著名心理學(xué)家威廉詹姆斯曾經(jīng)說過：所有人的生活都有其明確的形態(tài)，但都是由各種各樣的習(xí)慣構(gòu)成的。
家庭生活中，永遠(yuǎn)上演著父母和孩子的“拉鋸戰(zhàn)”，父母總是企圖在這些瑣碎事情上勝過孩子，進(jìn)而壓制孩子。
孩子平日里的壞習(xí)慣太多，懶惰、拖延、撒謊成癮……
這些看起來攻堅(jiān)克難的問題，不僅影響了父母的心情，更影響了整個(gè)家庭的和諧，讓親子間的關(guān)系越來越疏遠(yuǎn)，孩子也越來越“無可救藥”。
實(shí)際上，孩子會有這些行為，無非是養(yǎng)成習(xí)慣方面出現(xiàn)了問題。
在這里有兩種情況：一種是壞習(xí)慣，一種是尚未養(yǎng)成的好習(xí)慣。而兩種問題指向的答案都是“習(xí)慣回路”。
01用海豚的行為來看待“習(xí)慣回路”？
“習(xí)慣回路”如何定義呢？在正式分享這個(gè)概念之前，為方便理解，不妨一起了解一下，海洋館中海豚是如何養(yǎng)成表演習(xí)慣的。
在海洋館中，每次海豚的亮相和表演，都會引來喝彩連連，這說明大家肯定他的表演。
每當(dāng)聽到音樂聲響起，海豚總是能隨著節(jié)奏起伏跳躍，讓觀眾看得驚嘆不已。
不管動作難度有多高，它總是在馴養(yǎng)員的指導(dǎo)下完美完成，不僅贏得熱烈掌聲，結(jié)束后還會有禮貌地向大家致以謝意。
原本在大自然中無所顧慮的海豚，為何毫無紕漏地完成給人類觀賞的表演呢？不過是已成習(xí)慣的緣故罷了。
▼海豚的訓(xùn)練過程，與習(xí)慣養(yǎng)成機(jī)制異曲同工
在海豚幼年時(shí)，訓(xùn)練者就開始讓他聽音樂完成動作，通過音樂、訓(xùn)練者的聲音或指定動作，刺激小海豚完成相關(guān)表演。
當(dāng)然，在完成后，小海豚會獲得屬于自己的獎勵(lì)——食物。
總是重復(fù)這一動作，小海豚的習(xí)慣就慢慢被養(yǎng)成，并且被不斷重復(fù)、加強(qiáng)。直到長大，海豚們也仍然認(rèn)為只有通過完成動作才能獲取食物。
為了幫大家更直觀地了解海豚習(xí)慣回路的養(yǎng)成，接下來結(jié)構(gòu)化地表明這個(gè)過程：
訓(xùn)練者的命令（刺激）?海豚表演（習(xí)慣行為）?得到食物（獎勵(lì)）?訓(xùn)練者的命令（刺激）……（構(gòu)成回路）
人的習(xí)慣養(yǎng)成也遵循這樣的過程，先是接受外界刺激，接下來完成某種行為，然后獲得某種獎勵(lì)。長時(shí)間的堅(jiān)持，讓行為不斷深化，漸漸形成一種習(xí)慣。
而孩提時(shí)期，正是養(yǎng)成習(xí)慣的最好時(shí)機(jī)。培養(yǎng)孩子的好習(xí)慣太難？那是因?yàn)槟悴欢傲?xí)慣回路”！
02何為“習(xí)慣回路”？
“習(xí)慣回路”的產(chǎn)生，是孩子養(yǎng)成習(xí)慣的基礎(chǔ)。
在查爾斯·杜希格的著作《習(xí)慣的力量》中，對于習(xí)慣是這樣理解的。
“習(xí)慣回路”是由麻省理工的相關(guān)科研人員發(fā)現(xiàn)的，指一個(gè)人習(xí)慣的產(chǎn)生，運(yùn)行和維持的一種規(guī)律。
▼“習(xí)慣回路”的內(nèi)容和本質(zhì)
簡單說來，習(xí)慣回路有基本的三個(gè)要素：刺激、習(xí)慣行為、獎勵(lì)，并以回路的形式維持和運(yùn)轉(zhuǎn)。
一個(gè)人習(xí)慣的建立是從刺激開始的，通過進(jìn)一步的分析和判斷，對身體發(fā)出指令，接下來完成動作。
當(dāng)這種刺激多次出現(xiàn)，回路的形成日趨成熟，習(xí)慣自然也就日積月累地形成了。
★三要素之“刺激”
這是孩子養(yǎng)成習(xí)慣的誘發(fā)條件，孩子之所以養(yǎng)成習(xí)慣，一開始都是有外界的刺激。
常見的誘發(fā)條件主要有孩子的本能反應(yīng)、環(huán)境因素、生活經(jīng)驗(yàn)、原則和規(guī)章制度等。
如果父母想讓孩子養(yǎng)成好習(xí)慣，就要讓他接受更多的誘發(fā)條件。平日學(xué)會遵守規(guī)則、接受制度，并且理解和完成。
另外，強(qiáng)大的動手能力和一定的主觀意識、判斷能力也是不可或缺的。
★三要素之“習(xí)慣行為”
這是孩子習(xí)慣行為的表現(xiàn)方式，當(dāng)孩子接受刺激后，所有的行為舉動，都是對這種刺激的回應(yīng)，當(dāng)然，要依托于一定形式表現(xiàn)出來。
毫不夸張地說，習(xí)慣行為是整個(gè)過程的核心，也是最應(yīng)該重視的一部分。
家長若想糾正孩子的壞習(xí)慣，最好的方法就是讓他養(yǎng)成新的“習(xí)慣行為”。
★三要素之“獎勵(lì)”
這是孩子完成習(xí)慣的收獲，“獎勵(lì)”存在的意義就是讓孩子嘗到甜頭，明白正確的行為習(xí)慣，會給自己帶來更多利益和收獲。
當(dāng)孩子記住這種感覺后，在面對類似情況時(shí)，會做出更符合大人期待的正確行為。
“習(xí)慣回路”的三要素相互依托，共同作用，只有當(dāng)三者合為一體，才能讓孩子養(yǎng)成更好的行為習(xí)慣。
比如，孩子早睡這個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成的過程就是：孩子接受“刺激”（父母的引導(dǎo)、生活習(xí)慣、自我感覺乏累、不舒服等），然后做出“習(xí)慣行為”（即立刻睡覺），最后得到“獎勵(lì)”（父母的表揚(yáng)、更加有活力等），構(gòu)成回路，養(yǎng)成習(xí)慣。
03父母試試“習(xí)慣回路”吧
一.這是個(gè)閉環(huán)運(yùn)行的過程，提升孩子的抗干擾能力很有必要
古羅馬詩人奧維德曾說：沒有什么比習(xí)慣的力量更強(qiáng)大。
所以孩子的習(xí)慣一旦養(yǎng)成，并且維持，將對孩子產(chǎn)生巨大的影響。
從習(xí)慣回路的三要素可以看出，想要形成回路并且運(yùn)行，這必然是一個(gè)“閉環(huán)”的過程。
在這個(gè)過程中，運(yùn)行的狀態(tài)和質(zhì)量必然會受到外界因素的干擾。比如孩子的毅力較差，父母起到了壞的影響，孩子沒有長久堅(jiān)持下去等。
習(xí)慣回路能正常運(yùn)行的基礎(chǔ)，是提升孩子的抗干擾能力。
既然孩子的年齡比較小，沒什么自控能力，那么父母就要做好表率和引導(dǎo)，保證孩子生活的環(huán)境能起到正面導(dǎo)向的作用。
同時(shí)，父母也應(yīng)該用更嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)去要求孩子，用原則和制度來強(qiáng)化孩子的習(xí)慣意識和執(zhí)行能力。
當(dāng)此類種種都得到提升后，孩子的抗干擾能力自然會更強(qiáng)，能自覺地抵抗不良因素。
二.找到對孩子最有效的“刺激”
之前我們提到過，“刺激”是孩子養(yǎng)成“習(xí)慣回路”的產(chǎn)生條件，不可忽視。
那么對孩子來說，最有效的“刺激”是什么？應(yīng)該就是父母為其樹立的良好榜樣。
在孩子“習(xí)慣回路”的“閉環(huán)”運(yùn)行過程中，原則和規(guī)章制度，生活常識和過往的經(jīng)驗(yàn)，以及孩子最終獲得的“獎勵(lì)”，都是促進(jìn)“習(xí)慣回路”的先決條件。
但父母的“榜樣作用”，對孩子的影響才最為關(guān)鍵。
首先，這種刺激更加直觀，更能夠觸動孩子的心靈，留下深刻印象，讓孩子產(chǎn)生模仿學(xué)習(xí)的沖動。
在跟隨父母的腳步，真正形成一個(gè)“習(xí)慣回路”之后，他們會感受到前所未有的體驗(yàn)，更有興趣地持續(xù)這樣的行為，這就是常說的“言傳身教”了。
孩子的習(xí)慣絕不是一兩天養(yǎng)成的，過程雖漫長，但若想成事，父母總要付出更多的心血。相信總有一天孩子會明白父母的苦心，反哺感恩。
04使用“習(xí)慣回路”養(yǎng)成習(xí)慣的過程中，父母需注意什么？
與其強(qiáng)制性地命令孩子，不如更巧妙地引導(dǎo)孩子。
比如在家庭中，我們都不希望孩子磕磕碰碰，但調(diào)皮的孩子總愿意感知周圍的新鮮事物，難免會被桌椅板凳磕一下。
這時(shí)父母千萬不要訓(xùn)斥孩子，甚至可以在孩子被桌椅板凳碰撞之前，故意讓孩子撞上這些物品，疼痛的感覺會留下深刻印象。
這種身體上的接觸會讓孩子明白，這些尖銳、危險(xiǎn)的東西會對自己產(chǎn)生傷害。多碰幾次之后，就算家長不說，孩子也會對這些東西躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。
對于孩子來說，習(xí)慣養(yǎng)成的黃金時(shí)期在于自我意識尚未萌發(fā)之時(shí)，因而常說“好習(xí)慣要從小養(yǎng)成”。
除了時(shí)間能夠讓“習(xí)慣回路”不斷被重復(fù)和固化之外，孩子在這時(shí)的思想和行為更容易被影響，家長更需重視和引導(dǎo)。
聯(lián)系客服
