相信很多孕產(chǎn)瑜伽老師的產(chǎn)后修復(fù)知識(shí)技能與課程,都是從產(chǎn)后42天開始的。也許你還不知道吧,其實(shí)專業(yè)的產(chǎn)后修復(fù),從月子就已經(jīng)開始了!
月子瑜伽通常是在順產(chǎn)5-7天,剖宮產(chǎn)后10-15天,產(chǎn)婦無不適癥狀就可以進(jìn)行月子瑜伽課程的練習(xí)了。
“月子瑜伽,讓產(chǎn)后修復(fù)贏在起跑線上?!?/strong>
——木荃 月子瑜伽創(chuàng)始人
現(xiàn)在越來越多的媽媽開始走進(jìn)月子會(huì)所,一些高檔的月子會(huì)所會(huì)配備專門的瑜伽教室,聘請(qǐng)專業(yè)的孕產(chǎn)瑜伽老師為媽媽們提供產(chǎn)后修復(fù)服務(wù),這就是月子瑜伽。
1、很多媽媽認(rèn)為,產(chǎn)后很多疼痛是月子病。
但事實(shí)上很多疼痛是在孕期就已經(jīng)出現(xiàn)的。比如孕晚期過度的骨盆前傾,引發(fā)腰屈過大,引發(fā)腰部疼痛。
在生完寶寶后,順產(chǎn)的盆底肌大約會(huì)開到十厘米左右。而剖宮產(chǎn)也由于松弛素使得骨盆松弛不已,這時(shí)的骨盆處于十分柔軟的狀態(tài),沒有及時(shí)進(jìn)行護(hù)理就很容易變形和錯(cuò)位,并且無法回到正確的位置。
盆底肌松弛導(dǎo)致:大小便失禁、盆底臟器脫垂......
恥骨松弛導(dǎo)致:恥骨疼痛、恥骨移位、錯(cuò)位、尿失禁、腰酸背痛..........甚至發(fā)生體形的變化。
月子里出現(xiàn)的疼痛,通常跟我們對(duì)產(chǎn)后修復(fù)的認(rèn)知太少,以及抱孩子、喂奶的姿勢(shì)不對(duì)有關(guān),同時(shí)疤痕、盆底肌等問題也會(huì)帶給我們影響。
以上問題,從月子里就可以開始幫助改善,甚至徹底解決。
2、抓住月子這段產(chǎn)后修復(fù)黃金期,孕產(chǎn)瑜伽老師必知的5大核心要點(diǎn)與技能
你在做產(chǎn)后私教、或是小班課嗎?那一定注意了。知道這幾點(diǎn),讓你快速進(jìn)階,了解高端產(chǎn)后私教課程秘籍。
五大核心要點(diǎn):盆底肌修復(fù)、內(nèi)臟修復(fù)、胸部保養(yǎng)、疤痕修復(fù)、排除惡露
3大解決方案 :【肌肉的訓(xùn)練】 +【 瑜伽體式的練習(xí)&輔具的作用】+【專業(yè)的手法按摩】
課程編排 :成品課串聯(lián) + 排課技巧思路
完善→ 孕產(chǎn)瑜伽的教學(xué)知識(shí)體系
掌握→ 專業(yè)的月子瑜伽授課技能
抓住→ 產(chǎn)后修復(fù)月子這段黃金期
打造→ 高品質(zhì)的產(chǎn)后修復(fù)私課程
讓你的產(chǎn)后修復(fù)課程 → 贏在起跑線上
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