文/癌上健康
“斗指壬為雨水，東風解凍，冰雪解散而為水，化而為雨，故名曰雨水”，雨水節(jié)氣也是春季的第二個節(jié)氣，我們也可以慢慢的體驗到暖意，但是現(xiàn)在天氣還是有點寒冷的感覺，按照節(jié)氣來說，現(xiàn)在應該是雨水比較多的時間段，雨水多就說明濕氣比較重，所以我們要注意身體的健康。
那么，雨水節(jié)氣我們要怎么養(yǎng)生呢？雨水節(jié)氣我們需要注意什么呢？今天就給大家科普一下。
雨水節(jié)氣需要注意什么？
注意一：飲食
我們在飲食習慣上面就要改變了，春季是陽氣喚醒的季節(jié)，再加上天氣由冷轉暖，空氣中雖然不是那么干燥了，但是還是會出現(xiàn)口干舌燥的現(xiàn)象，所以我們在飲食的時候需要注意，我們要以溫性食物為主，少吃羊牛肉。
注意二：運動
雖然現(xiàn)在天氣慢慢變暖了，但是天氣還是有點寒冷，我們在運動的時候還是需要看時間，早上出門的時候不要那么早，一般運動可以等到太陽出來在出門，也就是7--9點的時間，我們在運動的時候注意不要劇烈的運動，這樣不會因為天氣的原因傷害肝氣，我們可以做有氧活動，比如：太極、散步、慢跑等運動。
注意三：心情
春季也是養(yǎng)肝的季節(jié)，我們在春季的時候要控制好自己的心情，最好能做到精心，不要動怒火，這樣才不會傷肝氣，我們要每天保持好的心情，比如：看看書、唱歌、親子游戲等，這樣才可以起到養(yǎng)元氣的效果。
雨水節(jié)氣怎么養(yǎng)生？
桂圓阿膠紅棗粥
需要食材：粳米、桂圓肉、阿膠、白酒、紅棗等食材；
做法：先把紅棗清洗干凈，粳米淘洗干凈，桂圓肉清洗干凈，然后準備一個大杯子，把阿膠和酒倒在一起，然后把杯子放進沸騰的水中，等到阿膠融化，開火放鍋，添加適當?shù)乃?，把準備好的食材放進去，先大火開始煮，等到煮開以后，轉小火煮，快要煮好以后，把融化的阿膠放進去，煮一會就可以食用了。
功效：補腎強身、活血養(yǎng)血、益氣滋陰等效果。
紅棗首烏粥
需要食材：何首烏、粳米、紅棗紅糖等食材；
做法：先把何首烏清洗干凈，粳米淘洗干凈，紅棗清洗干凈，先把何首烏放進鍋中，添加適當?shù)乃?，先大火開始煮，然后小火煮一刻鐘，然后把何首烏取出，把粳米和紅棗放進去煮，先大火開始煮，煮開以后，轉小火煮，等到粥黏稠以后就可以了，煮好以后把紅糖放進去就可以食用了。
功效：益氣補血、養(yǎng)肝益腎等效果。
涼拌雙耳
需要食材：銀耳、黑木耳、調味料等食材；
做法：先把銀耳放進水中浸泡一會，然后把黑木耳放進去水中清洗干凈，去除雜質，先用熱水把黑木耳過濾一下，然后放一會，控干水，然后把銀耳和黑木耳放進去盆中，把調味料放進去攪拌均勻，就可以食用了。
功效：益氣補血、養(yǎng)肝益腎等效果。
以上就是今天說的雨水節(jié)氣的養(yǎng)生，希望可以幫助那些需要的人群，好的養(yǎng)生方法才會讓身體健康。
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