有人說(shuō)美國(guó)人不坐月子，其實(shí)也不完全是這樣的，美國(guó)人反而比我們“坐月子”時(shí)間還長(zhǎng)呢，我們是30天，他們42天，只是大家方式不太一樣，比如美國(guó)這里說(shuō)的月子是可以洗澡、洗頭、喝涼水的。
我生完娃的第一天，護(hù)士就不停的問(wèn)我：你要去洗澡嗎？開始我還不敢，但是生孩子一身臭汗，頭發(fā)也臟，出院前還是去洗了，醫(yī)院有專門產(chǎn)婦洗澡的浴室，里面內(nèi)褲、衛(wèi)生巾、緩解疼痛的噴劑、換洗衣物、沐浴用品、浴巾，護(hù)士都會(huì)提前準(zhǔn)備好，才通知我去洗。
還有，撕裂縫合過(guò)的地方，每次小便后，必須用清水沖洗，醫(yī)院發(fā)了一個(gè)噴淋用的小瓶給每個(gè)人，就是專門用來(lái)沖洗傷口的。另外，醫(yī)院還給了一個(gè)陣痛噴霧和一盒消毒的濕巾式的，圓形小pad，都是上廁所有清潔傷口，減少疼痛用的。那個(gè)pad墊在產(chǎn)后衛(wèi)生巾上，就不會(huì)有灼燒感和摩擦痛了。醫(yī)院還會(huì)給小支的乳頭霜。生孩子去醫(yī)院什么都不用帶，出院醫(yī)院還會(huì)送一套能用幾天的用品。
月子喝冰水有利于子宮收縮
除了可以洗澡洗頭外，美國(guó)這里月子里是不忌諱涼水的。我在產(chǎn)后的第一頓飯，就有冰水，第二頓飯還有香檳慶祝，冰淇淋～他們的理論是冰水有助于子宮收縮，肚子下去得快。
產(chǎn)婦生完越早下床越好
還有一條和中國(guó)不太一樣的就是下地活動(dòng)，美國(guó)這里娃出生3-5天要約兒科醫(yī)生做檢查，人家說(shuō)中國(guó)生完一周不下地……我這個(gè)不下地也不可能啊。美國(guó)這里是鼓勵(lì)早下地活動(dòng)的，早活動(dòng)早恢復(fù)，基本天天吃飯前下床走動(dòng)一會(huì)兒，吃完走動(dòng)一會(huì)兒，因?yàn)樗毫延袀?，我也不想久躺，壓著也疼，在自己能力范圍?nèi)多走動(dòng)，惡露排的也快。
住院兩天一夜，吃了六頓美式的產(chǎn)后餐，我覺(jué)得挺好吃的，不油膩，搭配的還不錯(cuò)。
其他的應(yīng)該就和國(guó)內(nèi)差不多了吧，比如：
1、不要做飯，不要做家務(wù);
2、除了娃，不要拎重物;
3、注意營(yíng)養(yǎng)，多吃高蛋白、低脂肪的食品;
4、吃產(chǎn)后維生素，多曬太陽(yáng)，不然容易缺鈣；
【催乳篇】
！美國(guó)這邊不讓給寶寶喝水！寶寶外婆在國(guó)內(nèi)打給我說(shuō)要先給寶寶喝水
最好的催奶方式是產(chǎn)后讓孩子吸，也利于身體/身材恢復(fù)我確實(shí)瘦的挺快的。
美國(guó)這里沒(méi)有咱那些食補(bǔ)的講究，他們就是說(shuō)每頓比原來(lái)多吃300大卡。要有能量，要不然媽媽身體就垮了。他們的催奶方法就是條件反射，讓孩子吸。
孩子剛從肚子里出來(lái)就放到我胸前摟著，這是為了孩子體溫平衡，血糖穩(wěn)定。胎盤出來(lái)，撕裂縫合好后，護(hù)士就指導(dǎo)我喂奶了。剛生完就想睡覺(jué)，護(hù)士說(shuō)要讓孩子吸奶，這一步很重要，關(guān)系到是否來(lái)奶，于是就讓孩子吸。喂奶時(shí)必須要給寶寶脫掉衣服，只留尿布，跟媽媽肌膚接觸，還好是在加州天氣干熱，這要是在國(guó)內(nèi)，不早凍感冒。剛吸的時(shí)候真疼啊，特別疼，而且啥也沒(méi)有就是干吸。每2-3個(gè)小時(shí)就要叫醒寶寶喂奶，開始我只能堅(jiān)持10分鐘哺乳，太疼了，護(hù)士還讓我一邊各二十分鐘。
我提前準(zhǔn)備了吸奶器【ameda】也是我對(duì)比了好幾個(gè)品牌覺(jué)得這種最好，事實(shí)證明確實(shí)很好用，方便清洗，關(guān)鍵是不會(huì)回流，跟我買的奶瓶都能配套用。寶寶睡的時(shí)候我漲奶就吸一吸，她醒了我就偷懶先給她喂吸出來(lái)的，拍拍嗝，再給她吸奶頭，吸一會(huì)兒她就睡著了，這樣偷懶式帶娃很輕松～
孩子出生后36小時(shí)不吃東西也沒(méi)事
剛生出來(lái)的寶寶很困，都不哭，她來(lái)到這個(gè)世界也沒(méi)少耗費(fèi)體力啊。我家寶寶在醫(yī)院的兩天很安靜，基本都在睡覺(jué)，我也偷懶看她睡覺(jué)我也不叫醒她。其實(shí)醫(yī)生說(shuō)孩子出來(lái)36小時(shí)不吃東西都沒(méi)事的，有胎里帶來(lái)的能量。
沒(méi)學(xué)會(huì)吸奶前要慎用奶嘴
一定要盡量地接近媽媽的乳頭。一般的奶瓶奶嘴很小，孩子如果習(xí)慣了，就不愛(ài)張大嘴了，大家應(yīng)該都知道，乳暈上有更多的分泌乳汁的洞洞，要想喂得好，減少乳頭酸痛，媽媽要趁孩子張大嘴的時(shí)候把乳暈盡量地塞進(jìn)孩子的嘴里。如果娃習(xí)慣了小奶嘴，就不喜歡張大嘴了，不但吸母乳吸不好(只吸奶頭不容易吃到后乳，后乳營(yíng)養(yǎng)成分高，吸不到后乳娃不容易長(zhǎng)肉)，嚴(yán)重的還會(huì)讓孩子排斥奶頭。這樣連帶著，媽媽的產(chǎn)量會(huì)下降，如果再猛喝催奶湯，還容易堵奶，得乳腺炎。
【黃疸】
新生兒很多都會(huì)有黃疸，分病理性和生理性，出院的時(shí)候兒科醫(yī)生會(huì)來(lái)檢查，他告訴我寶寶有點(diǎn)黃，帶回家多曬太陽(yáng)，跟他預(yù)約再去他的診所復(fù)查。
【安全提籃】醫(yī)院出院會(huì)送，美國(guó)***椅上，寶寶躺在提籃里，由護(hù)士推出醫(yī)院送到車?yán)?，開車時(shí)再哭再鬧也不能拿出來(lái)，這點(diǎn)出院護(hù)士會(huì)跟媽媽強(qiáng)調(diào)n遍，并且有關(guān)于寶寶和媽媽出院后每一項(xiàng)安全的說(shuō)明，護(hù)士每一條跟媽媽確認(rèn)，媽媽要簽字。
寶寶在國(guó)內(nèi)的外婆看到我把孩子放提籃里，說(shuō)我虐待孩子。
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