戶外這兩年開始大熱，有不少朋友們向我咨詢、請教過關(guān)于戶外裝備的問題，網(wǎng)上的信息雜亂無章，導(dǎo)致有些人想入坑卻無從下手；長期走戶外線路也見過不少因為裝備的不適合導(dǎo)致的各種問題，嚴(yán)重的甚至直接和生命掛鉤。
我，一個 90 后可鹽可甜女漢子，七年戶外經(jīng)驗，涉及徒步、登山、攀巖、潛水、滑雪、健身、馬拉松、瑜伽等運動，著重于高原長線徒步，今天來就這些問題和自身七年的戶外經(jīng)驗談一談徒步裝備應(yīng)該怎么選才能把錢花的最有性價比。
戶外裝備：顧名思義，是加持戶外活動時需要配置的設(shè)備，按照攜帶背負情況，分為輕裝和負重。
輕裝：
一般登雪山和成熟的徒步線路都有專門的背夫或馬幫、駱駝幫、牦牛幫馱行李，每天的住宿和營地都是在一起的，你只需要背著小包裝著一天的必需品，比如路餐、水、行走過程中需要添減的衣物，相機之類的就可以。其他所有行走過程用不到的東西均交給背夫和馬幫帶。
重裝：
探險級未經(jīng)開發(fā)的線路，沒有成熟的商業(yè)環(huán)境或者覺得有背夫不自由則需要由自己負重。
按照重裝來說，以下列舉我認(rèn)為按照裝備的重要性排名：
1.背包
2.鞋子
3.睡袋、防潮墊和帳篷
4.沖鋒衣褲
如果一開始預(yù)算不多，這四樣能力范圍買最好，雖然不至于一勞永逸，至少可以保證用多年不被淘汰，即使不用轉(zhuǎn)賣也能賣個不錯的價錢。
裝備相比于其他生活用品來說最是一分價錢一分貨，只有經(jīng)歷過各種惡劣環(huán)境，親身經(jīng)歷明白好裝備的重要性，一定會慶幸當(dāng)初對裝備的投資。
背包：
一般來說，登山者和輕裝長線徒步都配有兩個背包，一個日用小包，大小可裝一天來回所需的登山物品，一個是大容量背包，大小可以容納野外過夜的裝備；如果是重裝的話只需要一個重裝大包就可以，不用準(zhǔn)備小包。
沒有任何一款包可以適合所有人所有線路，但是按照自己走長線的經(jīng)驗和身邊人的使用看來，女生 60 - 70L 和男生 70L - 80L 的適用性最高。
在選擇背包上我們首先考慮的是背包的容量?？淳€路長短，如果 1 - 3 天內(nèi)不露營 10 - 30 L， 3 天以上的不露營看物品多少一般 40L 以內(nèi)絕對夠用了，3 天以上露營的話需要 50 - 80L，可裝 13 - 30 kg.
其次是背負系統(tǒng)，這也是背包的核心價值所在。好的背包應(yīng)具有良好的貼身性，強大的負重系統(tǒng)可以放松肩膀和腰部，把重力集中在臀部。
其他就是透氣性、背包自重、收納的便利性等。
口碑比較好的一些戶外好用的背包有 arcterxy （始祖鳥）、 osprey （o包）、 gergory （格里高利、 gg ）、 halglofs （火柴棍）、 mystery ranch （神秘農(nóng)場）、 dana design 、 granite gear （花崗巖）、 deuter （多特）。
大眾實力派背包選擇主要是有始祖鳥、小鷹、格里高利。
在選擇上始祖鳥騷氣但是價格非?？捎^，對于不缺錢的朋友來說不僅實用還有逼格。如果覺得性價比沒那么高，那就可以考慮市場最大的兩大品牌， o 包和 gg . 整體從背負上而言， G 家在硬度和負重能力上超過 O 家；在透氣性上來說 O 家更勝一籌；美觀性上來說， G 家打包后寬度較寬， O 家的瘦長， O 家更勝一籌。
另外提一下如果走輕裝線選擇小包， 背包的負重能力和背負系統(tǒng)不會太是主要考慮的因素。主要是看容量，一般女生在 20L 左右，男性 25L 左右，輕裝徒步或初級登山都夠用。（注：如果小包自己背的話最好配一個防雨罩，大包是本身配有防雨罩的）
鞋子：
好的登山徒步鞋能減少磨合，更好的抓地力，更強的負重能力，更好的攀登，最大程度保護雙腳和關(guān)節(jié)不受傷，可以適應(yīng)極端地形和天氣。
選取標(biāo)準(zhǔn)：
1、 GORE-TEX 鞋面， Vibrim 底， 高幫。
GORE-TEX 面料在戶外被廣泛應(yīng)用在不同的產(chǎn)品中，具有防水、透氣和防風(fēng)功能，相比一般防水面料多了透氣性。
Vibram ，有一個經(jīng)典的黃金八角形標(biāo)志，讓登山鞋擁有杰出的抓地力、輕便、耐磨又耐用。
高幫的作用是更能應(yīng)對一些極端天氣情況和有效保護腳踝不易扭傷。
2、適合長距離各種地形和極端寒冷天氣使用。（也可用作無技術(shù)型初級雪山）
推薦品牌：SCARPA 、 LASPORTIVA 、 LOWA 、 Zamberlan ，在自己預(yù)算內(nèi)盡量買最貴的，一分價錢一分貨。
另外強烈推薦 SCARPA 岡仁波齊， Kailash 在2008年發(fā)布獲得大獎，因為整體采用防水絨面皮以及網(wǎng)眼材料搭配使得整體重量得到有效降低，并且自身綜合性能不減，被廣大驢友喜愛。自己玩了多年戶外, SCARPA 是唯一一雙穿新鞋走長線不用磨腳，而且陪伴走過多年大大小小不同的線。
如果不差錢就入全牛皮，如果腳型窄的可以買意大利原產(chǎn)，腳寬的話可能原產(chǎn)的會偏緊，只能考慮入亞洲版的（注：歐版比亞洲版的稍窄一點）。
如果說背包和鞋子承擔(dān)了白天的重任，那么睡袋、防潮墊和帳篷則承包了晚上的舒適性。
帳篷：
選擇帳篷，需要在保護性（堅固度）、重量、舒適性和價格間做權(quán)衡。常規(guī)都是雙層帳篷，內(nèi)賬透氣不防水，為了晚上人呼吸內(nèi)部的水汽通過內(nèi)賬排出去；外帳防水不透氣，可以阻擋雨水滲入。
如果營地雪厚則需要四季帳，不然三季帳就足夠用了，四季帳用到的幾率比較少。所以可以盡量選擇收納體積小、重量輕的三季帳。
其次看人數(shù)選擇單人帳、雙人帳或者多人帳。如果不是玩solo或者極度輕量化愛好者，更建議選擇雙人帳，原因有二：一是在戶外可能會發(fā)生各種意外情況，方便兩人混帳；二是空間更大，在遇到極端天氣可以把所有物品放在帳內(nèi)。
帳篷推薦經(jīng)濟之選比如有牧高笛、凱樂石、自由之魂，國際品牌的話有比格尼斯， MSR ，一般足夠應(yīng)對大多線路。
睡袋：
高海拔首選羽絨睡袋（鵝絨好過鴨絨，相同的溫標(biāo)鵝絨更輕，占空間更小），普遍來說 4000 海拔以下以鵝絨為例，充絨量在 700 左右大致夠用，極限溫度在 -5° ，如果是4000以上高海拔地區(qū)，建議充絨量在 1000g 以上，極限溫度在 -15° 以上。
好的睡袋和不好的睡袋即使是標(biāo)注一樣的溫標(biāo)，但是在實際使用卻是天差地別，不好的睡袋除了羽絨外，還會填充其他填充物以降低成本，大大的降低了保暖性，面料的透氣性也差距很大，所以千萬別只看溫標(biāo)一樣就貪小便宜。
推薦國產(chǎn)的黑冰，價格和功能都相當(dāng)有性價比，足夠在各種高原徒步線路中使用。
防潮墊：
防潮墊一般就兩個選擇，一個是泡沫型防潮墊，體積較大，但是方便收納，非常輕，常需要外掛；二是充氣墊，回暖效果好，但可能在路途中會出現(xiàn)破損的意外，在不平整的營地會非常硌，所以一般徒步的話泡沫型的足夠用了。
一般購買防潮墊時會注明R值，R值越高，就越保暖，非常推薦Therm-a-rest的蛋巢, R值 2.6 ，R值和舒適度都足夠徒步使用。它還有更高R值的綠搓，藍搓和銀搓，雖然保暖性更好一些，但是收納稍麻煩，一般無特殊情況的長線蛋巣足夠用了。
沖鋒衣褲：
沖鋒衣通常指硬殼，用于在戶外時應(yīng)對惡劣天氣，集防水、防風(fēng)、透氣且能抗刮和撕裂的戶外設(shè)備。
沖鋒衣褲最好的無疑是始祖鳥，頂級的設(shè)計、用料、做工，在各個方面都有資格被稱為戶外界的愛馬仕，當(dāng)然價格也不菲。另外在戶外比較受歡迎的還有 Mammut （猛犸象）、 Marmot （ 土撥鼠）、 Mountain Hardwear （ MHW ，山浩）、 Patagonia （ PATA ，巴塔哥尼亞）、 Hagl?fs （火柴棍），沖鋒衣不常穿，但備一件非常必要，盡量買件好的。
提一下，很多驢都不喜歡穿沖鋒衣褲，包括雨雪天都不穿，覺得軟殼能應(yīng)付，但如果真的碰到極端惡劣的天氣，以軟殼的防水性是不夠?qū)Ω兜?，到時候吃苦頭的還是自己。
壓縮羽絨服：
在高原徒步中羽絨服是必不可少的，最好是選擇專業(yè)的戶外羽絨服，壓縮性好，相比于日常的羽絨服重量更輕，保暖性更強，面料的透氣性更好。
戶外羽絨服通常選擇 600 蓬以上，更高端的用 800 蓬，足夠應(yīng)對徒步中的寒冷天氣。
口碑好的羽絨服有：始祖鳥、土撥鼠、山浩、 TNF 等。
雨衣：
在特別大雨，下雨時間又很長時，就需要用到雨衣，還有大風(fēng)時，雨衣也可御寒。最好選擇戶外專用，千萬不要用一次性的。
選擇雨衣主要是考慮幾點：
1、雨衣輕便、體積??；
2、雨衣需要能蓋得住背包；
3、雨衣不會太長，一般到膝蓋左右。
我自己用的是三峰，輕量化做的很好，設(shè)計也方便行走攀爬，迪卡儂也有類似的。價格都不貴，記得千萬選擇不要太長，因為下體會穿沖鋒褲和登山鞋都是防水的，主要是考慮上半身需求，太長會不方便行走，上坡的時候容易踩著打滑摔倒。
速干衣褲：
適合自己的尺寸，速干就可以，穿過不同品牌價位的，差別不是很大。如果要推薦的話，薩洛蒙因為本身專注做越野跑，舒適性和速干效果在眾多品牌中更勝一籌（注：戶外千萬不要穿棉質(zhì)衣褲，不然大概率會知道全身長濕疹是什么滋味）
帽子：
戶外漁夫帽比較實用，一圈都可遮著，不同方向的光照都 hold 住。另外鴨舌帽也可以，拍照會更好看。
魔術(shù)頭巾：
戶外最具性價比單品， 10 來塊錢可以用好多年，用途超廣泛，建議走長線帶兩條。
手套：
任何徒步環(huán)境下最好都準(zhǔn)備一雙薄款的手套，曬的時候用來防曬，下雨大風(fēng)的時候防止溫度流失，也可防止攀爬過程中被巖石樹枝等刮傷。普通的幾塊錢幾十塊錢都有，凱樂石、 OR 和 BD 的手套都很耐用，值得入手。
墨鏡：
野外必需品，太陽大的時候眼睛容易曬傷，過埡口等有雪的地方?jīng)]有墨鏡容易雪盲。墨鏡推薦奧克利，相當(dāng)輕，生活中用的墨鏡基本也能在高原使用，沒有特別要求（一般來說，鏡片顏色越深，遮光效果越好，在高海拔地區(qū)陽光更曬，墨鏡適用于絕大多數(shù)線路和初級入門雪山，一般只有登高階雪山時才會用到雪鏡）。
登山杖：
登山杖一般是徒步中不可或缺的單品，主要有以下作用：
1.降低對膝關(guān)節(jié) 22% 的壓力，充分保護膝部；
2.提高步行的穩(wěn)定性，保持身體平衡，避免運動傷害；
3.提高身體的動作幅度和頻率，提升步行速度；
4.均勻鍛煉全身肌肉，保護腰部和脊椎；
5.降低 30% 的體能消耗；
6.可以當(dāng)遮雨或遮陽棚的支架；
7.遇到野生動物可以用于自我防衛(wèi)等等。（來自百度百科）
類型：登山杖有直柄和T柄，直柄適用登山，T柄更適用于老人健步用，所以直接選擇直柄。
鎖扣：另外登山杖的鎖有幾種，內(nèi)鎖、外鎖、Z杖折疊的內(nèi)索連接鎖定。
內(nèi)鎖重量比較輕，一般入門徒步線內(nèi)鎖基本夠用；外鎖重量重，但是結(jié)實，鎖定好。特別在寒冷天氣容易熱脹冷縮松開，導(dǎo)致插杖時摔倒，如果正好在巖石上或者懸崖邊就可能危及生命，所以在特別復(fù)雜的地形或者雪山，最好選擇外鎖杖。
材質(zhì)：常見的有鋁合金、碳纖維
正常來說鋁合金重但是堅固 碳纖維輕但是更脆。
選擇登山杖結(jié)合使用的環(huán)境，負重等情況來定，打個比方。比如線路碎石大石特別多， 路況復(fù)雜，插入石頭的登山杖也許會因為人的打滑而折斷，鋁合金比碳纖維更靠譜，因為牢固。
比如海拔高，負重比較大，那碳纖維更合適，海拔越高，輕量化能少一克是一克。現(xiàn)在科技發(fā)達，鋁合金和碳纖維重量相差無幾，質(zhì)量也區(qū)別不大，選擇上不用太糾結(jié)，喜歡什么選什么。
登山杖比較推薦 BD 和 LEKI ，一對好的登山杖只要使用得當(dāng)，也可以用好多年。
雪套：
雪套是戶外徒步中非常實用的單品之一，它通常在攀登雪山和穿越雪地、泥地、沙漠時使用，主要是防止冰雪、沙粒及其他異物（包括一些昆蟲）進入鞋和褲腿內(nèi)；在下雨時也能做到一定程度的防水；在過泥濘路段時能保持褲腿的整潔，從而不會在晚上睡覺時通過褲子把泥土帶進帳篷。
雪套的設(shè)計大都大同小異，在選擇上盡量選擇大品牌，質(zhì)量有保障。一般常見的有 OR 、 SEA TO SUMMIT .
保溫杯和水杯：
一般戶外出行攜帶冷熱兩個水杯，冷水壺可以用來裝飲料，熱水壺裝開水，日常使用的保溫杯和有蓋子的水杯都可以（注：進階的線路還可以選擇水袋）。
頭燈：
如果是長線，考慮意外情況天黑還未到營地以及晚上的做飯，起夜等都需要用到頭燈。如果是一般線路每天行走時間短，天黑前肯定能到，手電筒也是能用的，不過頭燈的實用性還是更勝一籌。推薦品牌有 BD 、 FENIX 、 SUNREI .
爐頭、餐具和套鍋：
燒水、做飯和吃飯用，高海拔雪山可以考慮 MSR 反應(yīng)堆，普通線路普通戶外爐頭足夠用，可以參考火楓，基本都能買到。
護膝：
不是非用不可的裝備，但是如果膝關(guān)節(jié)本身不太好，還有線路下坡路況差，或者重裝，建議用護膝，主要用作下坡時保護膝蓋的穩(wěn)定性，盡量減少受傷的幾率。
洗漱用品：
牙膏牙刷
潤膚乳、護手霜：高原會比平原干燥很多，潤膚乳以保濕為主；
唇膏：有專用防紫外線唇膏，一切都以保濕為主（如果覺得這些瓶瓶罐罐太麻煩，可以用凡士林修護晶凍代替，高原保濕超強勁）；
防曬霜：高海拔50倍以上，資生堂小金瓶，不油膩防水防曬效果好；
不建議帶毛巾，濕的會很重，而且一直悶著有味道，建議帶一次性的就可以。
藥品：
在戶外主要問題是感冒，腸胃不適，高反，外傷。只要針對性的帶一些就夠了。一個隊伍只需要有一兩個人帶藥品就可以，最后基本會有的多，算是公共物資，不需要每個人都準(zhǔn)備。
路餐：
路餐以飽腹，高熱量，輕重量為主。（最好把多余的包裝在家里都拆好，省的在戶外時候不方便還多帶回垃圾）時間長的話維生素必不可少，可以買脫水的蔬菜湯，以我自己的經(jīng)驗喜歡帶果糖，因為口味比較好，行走途中餓了可以隨時補充熱能，另外可以帶點辣的增進食欲，以免因為勞累食欲不振。
食物的話盡量帶脫水壓縮的，不僅重量輕，體積也小，比如山屋。如果背負強的話也可幾個隊友合伙帶戶外專用高壓鍋，帶新鮮大米和真空肉類煮飯炒菜。
以上針對高原長線徒步和入門級雪山使用，如果只是打算周末來個休閑游，預(yù)算又比較低的可以選擇迪卡儂等休閑戶外裝備嘗試一下。如果想長期玩戶外，那我建議基礎(chǔ)的還是能力范圍之內(nèi)買最好，按照使用率和性價比來說，絕對高于迪卡儂等同類產(chǎn)品。
強勢總結(jié)：比起攢裝備，先走出去，才是最最重要的。
PS：以下表格是徒步的大致裝備內(nèi)容，供參考。
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