老中醫(yī)養(yǎng)生秘訣：6節(jié)，6養(yǎng)，勝過所有補藥
作者 ：儒風君
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“不知持滿，不時御神；起居無節(jié)，逆于生樂。故半百而衰?！?/span>很多人不懂養(yǎng)生之道，縱欲、耗神、勞力。違背了自然規(guī)律，年過半百就開始加速衰老。因此，凡事別太“過”，節(jié)制才是最好的養(yǎng)生！《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“五臟者，藏精氣而不泄也?！?/span>收藏陰精，使精氣內(nèi)聚，能提高身體的抗病御邪能力。做到神不外馳，也就是精神內(nèi)守，經(jīng)常處于恬闊虛無的狀態(tài)。克制自己的欲望，不讓精氣外泄，是最根本的養(yǎng)精固精之法。《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“神者，血氣也；心者，君主之官也，神明出焉。”中醫(yī)認為“心主神明”，養(yǎng)神就是滋養(yǎng)氣血。如果人是一輛小汽車，那血就是汽油，而氣是發(fā)動機。整天為了一些小事煩心，導致氣血虛耗，肯定對身體不好。閉目休息，排除外界各種干擾，培養(yǎng)輕松舒適的心態(tài)。每日閑坐無事時，可默數(shù)一二三四，至百千萬。中醫(yī)認為：“肝，在志為怒，怒傷肝?！?/span>這里就是肝臟所在，也是怒極傷肝的表現(xiàn)。此外，還會出現(xiàn)面紅、嗝氣、嘆息等癥狀。西醫(yī)認為，人在發(fā)怒時，會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)。作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內(nèi)的毒素相應增加。時間長了，就會變成結節(jié)，甚至發(fā)展成惡性的癌癥。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“悲則氣消?！?/span>肺主一身之氣，身上哪里的氣不勻和，肺就要趕緊去調(diào)和。憂郁的人往往體弱氣短，呼吸系統(tǒng)格外脆弱。普通人癥狀較輕，也會出現(xiàn)咳嗽、痰多、氣喘等癥狀。長期肺氣虛弱，會使皮膚暗淡、毛發(fā)脫落、形容枯槁。日常用枇杷葉、杏仁、蘇子、川貝等宣降肺氣，能夠調(diào)理全身氣機的功能。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里講：“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。”坐的時間長了長肉，站的時間長了骨頭疼，躺的時間長了氣虛。一旦過度，不僅傷筋動骨，也會損傷精氣，百害而無一利。《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“脾在志為思,思傷脾。”中醫(yī)認為，脾主肌肉、四肢，是后天健康的根本。人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，都來源于脾的運化。若脾氣健旺，輸送的營養(yǎng)充足，則肌肉豐滿、皮膚光潔。思慮過度，會加重氣虛體質(zhì)的癥狀,影響消化吸收。心情應清靜安閑，排除各種雜念。遇事少思慮，便是最好的養(yǎng)生。
本站僅提供存儲服務，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權內(nèi)容，請
點擊舉報。
