可能會有人經(jīng)常聽到身邊的人抱怨，說是“濕氣重”，其實(shí)這個不奇怪，古往今來，人們都難以逃避病邪對人體的傷害，“十人九濕”幾乎是一個常態(tài)。
也就是說，十人里面，可能有九個人身體里面存在濕氣，因此“濕氣重”這一話題，經(jīng)常會在身邊被人提及。無論是春夏之際，還是炎炎夏季，如果你經(jīng)常會感覺自己厭食、腹脹、疲倦乏力，還有上廁所會發(fā)現(xiàn)大便黏在馬桶上，難以沖刷干凈，這些都是身體里面濕氣過重的表現(xiàn)。體內(nèi)濕氣過重，除了外邪所致之外，還有一個內(nèi)在的根源，那就是脾胃功能不太好。在中醫(yī)學(xué)里面，脾胃具有受納運(yùn)化的能力，可以將食物受納，同時將其轉(zhuǎn)化為水谷精微，然后輸送至身體的其他臟腑。要是脾胃出現(xiàn)虛弱，就會很容易出現(xiàn)病癥，體內(nèi)的水濕難以被正常運(yùn)化，在身體里面聚集，這樣就會很容易出現(xiàn)水濕泛濫。原來，“十人九濕”的濕氣，與脾虛竟然有著千絲萬縷的聯(lián)系，那么，脾虛濕困，對人體究竟又有哪些危害呢？脾虛濕困，究竟又有哪些調(diào)理方略呢？脾虛的4大危害，以及健脾的3個妙招，不妨一起來了解一下。人們都說“脾胃虛弱、百病叢生”，因此脾虛濕困對人體的危害是比較大的，那么，這脾虛對人體究竟有哪些危害呢？常見的這4種，你知道嗎？中醫(yī)認(rèn)為脾能統(tǒng)血，如果出現(xiàn)脾虛，這樣脾臟的統(tǒng)血職能就會出現(xiàn)異常，女性在月經(jīng)期間，月經(jīng)量會增加，甚至?xí)霈F(xiàn)崩漏。脾虛同時還會導(dǎo)致營養(yǎng)不良的出現(xiàn)，造成月經(jīng)量的減少，出現(xiàn)月經(jīng)周期的紊亂，經(jīng)期提前或者是推后，這對女性來說，這些情況都很有可能是脾虛所造成的。
腎臟的健康，對每一位男性來說，都是格外看重的，不過腎虛病癥的出現(xiàn)，往往也跟脾虛有關(guān)。脾胃虛弱，會讓運(yùn)化出現(xiàn)異常，營氣出現(xiàn)虧虛，要是長期以往，就會很容易導(dǎo)致腎精出現(xiàn)不足，這就是脾虛過久累積傷腎的表現(xiàn)。而腎虛對男性最直接的影響，就是男性的性能力，甚至還會出現(xiàn)陽 痿、早 泄等病癥的出現(xiàn)。腹瀉在生活中算是很常見的一種脾胃病癥，導(dǎo)致這一病癥出現(xiàn)的原因也有很多，很有可能是飲食不潔，也有可能是脾胃出現(xiàn)病變所致。在中醫(yī)里面有一種腹瀉病癥，名為五更瀉，這種腹瀉有一個很明顯的特點(diǎn)，就是在早上凌晨的時候，出現(xiàn)腹瀉，但是其他時間和常人無異。
五更瀉的出現(xiàn)跟脾腎陽虛有關(guān)，由于身體里面的陽氣不足，脾虛讓運(yùn)化出現(xiàn)遲鈍，水濕潴留，這樣大便就會很容易變得溏稀，出現(xiàn)反復(fù)的腹瀉病癥。很多人在生活中是不是也有過脫發(fā)的困擾，尤其是看著并不多的發(fā)量日漸稀疏，這樣焦慮的情緒就會格外增加，造成脫發(fā)的原因有很多，其中一個就跟身體里面的脾胃有關(guān)。脂溢性脫發(fā)是一種很常見的脫發(fā)，由于脾胃虛弱，讓身體里面的水濕泛濫，從而阻滯了氣血的正常運(yùn)行，頭發(fā)的營養(yǎng)不足，自然就會出現(xiàn)掉落，患有這類脫發(fā)病癥的人群，常常會臉面油膩，油脂分泌代謝失調(diào)。不僅如此，脾虛還會很容易出現(xiàn)失眠、水腫等病癥的出現(xiàn)，這些都對我們的生活構(gòu)成一定的影響，甚至很多體型肥胖的人，之所以難以減肥成功，也跟脾胃虛弱有關(guān)。其實(shí)造成這些病癥的出現(xiàn)，都是自己將脾胃損傷所引起的，再加上現(xiàn)代人的壓力過大、思慮過重，也會對脾胃造成一定的影響。那么，究竟應(yīng)該如何避免這些病癥呢？最主要的還是要健脾，中醫(yī)教你3個健脾祛濕小妙招，學(xué)會了受用無窮。要想健脾祛濕，首先在飲食上要進(jìn)行調(diào)整，也就是“管住嘴”，比如要吃好主食，按時吃飯，合理的攝入主食就是對脾胃的養(yǎng)護(hù)；與此同時，選擇山藥、小米、白扁豆、蓮子肉這些健脾祛濕的食物，有助于祛濕健脾。健脾祛濕除了改善飲食之外，還需要其他的輔助療法，比如艾灸足三里就是一個不錯的選擇。中醫(yī)里面有“三里常不干，身體保平安”的說法，因此，脾胃虛弱的患者，可以通過刺激足三里穴來健脾和胃、補(bǔ)益氣血。
還有一個健脾祛濕的小妙招，那就是“敲兩髀”，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面講過，“脾有邪，其氣留于兩髀”，也就是說脾胃里面存在病邪，必然會將這病邪滯留在兩髀，所以“敲兩髀”對于緩解脾胃問題，是大有裨益的。當(dāng)然，健脾祛濕除了上述三個小妙招之外，在平時注意勞逸結(jié)合，合理的使用藥物，同樣也能給脾胃帶來一定的養(yǎng)護(hù)效果，可以避免一些脾胃病癥的出現(xiàn)。
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