面對失敗，如果孩子的情緒不能得到及時修正，就容易產(chǎn)生自卑心理。家長要和孩子及時交流，告訴孩子失敗是正常的。經(jīng)受住失敗的考驗，也是對“抗挫折”能力的鍛煉。提升孩子的應(yīng)試能力，需要從兩方面入手：一是要有平和的心理，提升孩子學習和考試的狀態(tài)；二是掌握技巧，提升考能。平和心理、提升狀態(tài)要做到“三平三?！?，即平靜、平和、平常，專心、專注、專題。平靜：考試前、考試中內(nèi)心平靜
平和：對同學情緒平和
平常：考試時和平常一樣
自信的根本來源于成功。把一個困難的大目標分解成若干個容易實現(xiàn)的小目標，用小目標的成功積累自信。還可以以特長優(yōu)勢形成心理優(yōu)勢，或者用表揚激勵孩子。表揚孩子的技巧：動詞、名詞、形容詞
再用名詞表揚：比如“認真”，你這段時間學習特別認真家長還可以通過“暗示”培養(yǎng)孩子的自信，比如，對孩子說：“你能夠考得更好。”
自信的成長來源于挫折。成功的路上一定有失敗相伴，面對失敗，如果孩子的情緒不能得到及時修正，就容易產(chǎn)生自卑心理。家長要和孩子及時交流，告訴孩子失敗是正常的，只要總結(jié)經(jīng)驗，下一次就可能克服困難，獲得成功。經(jīng)受住失敗的考驗，也是對“抗挫折”能力的鍛煉。壓力是目標和現(xiàn)實的差距在心里的感受，人只要有所追求，就會產(chǎn)生壓力。如果孩子的學習壓力超出了承受范圍，那么可以向下調(diào)整學習目標，比如將考試成績提高50分變?yōu)槊块T課各提高10分，用分解目標的方法減輕孩子的學習壓力。如果孩子的考試成績下降了，那么要區(qū)分是哪一門課成績下降，也許在總成績下降的同時，原來薄弱的科目反而提升了。另外，家長要創(chuàng)設(shè)溫馨的環(huán)境，消解孩子的壓力。有些壓力來自外部，比如親戚朋友們對孩子考一所好大學的期待，孩子可能理解為是對自己的要求。家長要告訴孩子，這種期待只是一種祝愿。有些心理脆弱的孩子，沒考好就哭鼻子，這時，家長要有耐心傾聽孩子的傾述，或者轉(zhuǎn)移話題，談一些與考試無關(guān)的話題。有些家長自身有很大的工作壓力，切忌把自己的壓力帶回家里，傳導給孩子。生物鐘常態(tài)化：保持平常的作息時間學習，不熬夜，避免晚上精神，白天犯困專題與綜合相結(jié)合：進行綜合復習，但也要針對個別題重點復習考試文具：水筆、鉛筆、橡皮、圓規(guī)、量角器、刻度尺、三角板考場規(guī)則：不允許攜帶通訊工具、不允許使用涂改液等造成馬虎的原因，一是知識儲備不足，看不明白題目的意思；二是閱讀能力不足，沒有提取關(guān)鍵信息的能力；三是邏輯能力不足，理解不了試題的因果關(guān)系。針對“馬虎”的問題，需要提高孩子的審題能力。通過“泛讀”了解題目內(nèi)容，再用“審讀”提煉和作答有關(guān)的信息。草稿紙的使用：試卷有3部分（試卷紙、答題紙、草稿紙），不要在試卷紙上寫草稿，草稿要寫在草稿紙上，草稿紙要折疊使用。書寫：不要留空題，無論答案對錯，都要寫滿。根據(jù)預留的答題空間寫，空間大，答案就要多寫一些。注意換行，不要一段到底。作答：字跡清晰，不要寫連筆字，在草稿紙上寫提綱，用鉛筆作圖。不預設(shè)考試結(jié)果：如果試卷題目難度較大，孩子感覺到有可能達不到預期的分數(shù)，就會在考試的時候產(chǎn)生心理波動。考前時間的利用：提前20分鐘進入考場，距離考試15分鐘發(fā)“答題卡”，宣讀考場規(guī)則，這時考生可以通過深呼吸調(diào)整心態(tài)，讓自己進入考試狀態(tài)。試卷在考前5分鐘發(fā)放，拿到試卷后，正反兩面查看試卷，做到心中有數(shù)。掌握二輪答題法：先按順序答題，把不會做的題空出來。答完后，再做第二輪，先做自己認為能解決的問題。1/4留白與換卡、涂卡：答題時，答題卡不要寫滿，一般情況，應(yīng)留1/4的空白，這樣做的好處是，即使寫錯了也有余地修改，不用換卡。不記答案，不問、不說答案：考試時，集中精力做題，不要分散精力去記答案?？荚嚱Y(jié)束，家長不要問孩子答案，因為對錯都已經(jīng)無法更改，如果孩子答錯了，反而是對孩子情緒的打擊。思考：
1. 分析您孩子的考試問題，規(guī)劃提升考能方案。
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