高寶月 老師
三寬教育科學研究院研究員
家長教育專家
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“你翅膀硬了，跟我抬杠”
一個媽媽要出門，兒子問她干嘛去？這個媽媽說出去買水果。當孩子看到媽媽買回來的一桌東西，不僅有水果，還有西紅柿，就對媽媽說：“你不是說要買水果嗎，那干嘛買西紅柿呢？”媽媽說西紅柿也是水果。孩子和媽媽杠上了：“西紅柿實際上是屬于蔬菜類，不應該跟水果混為一談?！边@個媽媽瞬間火冒三丈，大熱天我出去給你買水果，給你買蔬菜，你還跟我矯情這個西紅柿到底是蔬菜還是水果！媽媽覺得孩子翅膀硬了，怎么可以公然頂撞自己！
青春期孩子的“叛逆”，讓家長覺得“難管教”
青春期的孩子特別希望自己的事自己做主，不想要父母“指點江山”，這是因為青春期的孩子有了自我意識，希望自己把握人生。家長管得越多，孩子的反抗就越強烈，于是便用叛逆的行為來喚醒父母，渴望因此得到父母的理解。而家長往往認為自己的權威受到了撼動，不希望自己在這場權力爭奪中失敗。
我數(shù)123，再不關電視我就收拾你
孩子在看電視，媽媽覺得孩子看了這么久，恐怕耽誤了學習，就不讓孩子再看?？珊⒆痈静粸樗鶆樱^續(xù)跟著電視里的節(jié)目樂樂呵呵。媽媽忍無可忍，對孩子說：“我數(shù)123，數(shù)到3你必須把電視給我關掉！”可沒等媽媽數(shù)到3，孩子就接過話茬，把3456789都數(shù)了出來，然后得意地問：“媽媽，我從小到大都聽你數(shù)123，你還有沒有別的招？”
青春期孩子思維能力的增強，讓家長招架不住
過去能讓孩子乖乖聽話的方法，現(xiàn)在不管用了，為什么？因為青春期的孩子思想越來越成熟，深諳父母的教育之道。孩子很清楚什么事能惹怒父母，對問題的看法也越來越透徹，隨著內(nèi)心逐漸豐盈，孩子開始對父母的教育方式表達不滿。
憋出“內(nèi)傷”的爸爸
有一個不茍言笑的爸爸，讀了很多家庭教育的書籍，從不輕易把自己的負面情緒在孩子面前表現(xiàn)出來，遇到什么事都是一副笑臉。他有一個愛調(diào)皮搗蛋的兒子，每次孩子惹事他都忍著不發(fā)火。有一天，終于忍無可忍的他痛罵了孩子一頓，還動手打了孩子。
家長不善于情緒管理，導致親子矛盾
很多家長對情緒管理有一種誤解，覺得情緒管理就是不在孩子面前表現(xiàn)出負面情緒，明明內(nèi)心已經(jīng)“翻江倒?！?，卻還要裝成“風平浪靜”的樣子。其實憤怒不等于“拳頭”和“毒舌”，通過正面的語言也可以平靜地表達憤怒。如果不善于情緒管理，遇到事的時候情緒總是大起大落，反而會影響關系，激化矛盾。有些家長遇到事就焦慮，還把這種焦慮情緒傳染給家人，攪得一家不得安寧，起到了錯誤的表率作用，對孩子產(chǎn)生了不好的影響。
1. 家長調(diào)整認知，不要把“叛逆”當做洪水猛獸
家長的誤解：
誤解1：孩子不聽我的，我很沒面子
誤解2：我的孩子必須聽我的，事事聽我的
誤區(qū)3：這孩子不好管，以后更嚴重
由于觀念上的錯誤，導致家長對孩子產(chǎn)生了誤解，造成過度干預孩子正常的生理和心理的發(fā)展。要想改變這種狀況，就要拋棄上述三種對“叛逆”的誤解。
壓制的家庭教育模式會帶來孩子更強烈的叛逆。家長并非“全知全能”，孩子不聽家長的，有時是因為父母的家教模式需要升級。要坦然接受自己的不足，給孩子更大的成長空間，給孩子賦能。
2. 告別“負情緒溝通”，家長與孩子平和溝通
負面情緒下的溝通誤區(qū)：
指責：你怎么能一邊寫作業(yè)一邊玩手機呢？
否定：你的想法完全是錯的，你別想這些沒用的
威脅：你今晚必須聽這個網(wǎng)課，不然我就修理你
詛咒：你再玩手機，眼睛就廢了
正確的表達：
描述事實：留意發(fā)生的事情并清楚的表達觀察結果。不管是否喜歡，只描述事情，不評判或評估
描述感受：是內(nèi)心受到了傷害？是感到害怕？或是感到喜悅？
描述需要：告訴孩子自己喜歡的是什么
描述期待：告訴孩子自己希望孩子怎樣做
比如，孩子把臟襪子扔在客廳，母親希望孩子可以主動整理干凈。該怎樣和孩子溝通呢？
描述事實：兒子，我看到茶幾下的兩只臟襪子
描述感受：我不太高興
描述需要：因為我看重整潔
描述期待：你是否愿意將襪子放進洗衣機？
3. 學會察覺自己的情緒
可以通過呼吸、語言、聲音等身體上的信號察覺自己的情緒，比如攥緊了拳頭、皺眉、語速加快、聲音變大、臉發(fā)熱等。
當察覺到自己有了情緒，可以通過3W法進行調(diào)整和控制：
What——我現(xiàn)在有什么情緒？
Why——我為什么會有這種情緒？
How——如何有效處理情緒？
通過3W法，問自己3個問題，分析自己的情緒從何而來，從而使情緒發(fā)逐漸消退。
4. 當“情緒上頭”，家長如何調(diào)整
第一，離開現(xiàn)場，防止情緒升級，換個環(huán)境放松一下；第二，通過傾訴、反思、放松身體等方式緩解情緒；第三，把“情緒管理”當做自我提升的重要功課，認真對待。
小結一下，按耐不住脾氣，急于批評和管制，親子關系會變得更加緊張，也會讓親子關系充滿火藥味。叛逆是孩子成熟的表現(xiàn)，父母要學會放手，學會提升教育智慧和溝通技巧。還要懂得情緒管理，只有心態(tài)平和、耐心教育，孩子才會變得越來越好。
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