文/豚魚吉
昨天偶遇一朋友，她說我的發(fā)質(zhì)好，烏黑濃密，而她的頭發(fā)越來越少，看起來顯老，人家還建議她去燙發(fā)，說燙后頭發(fā)看起來會多一些，好看些。
而我不建議，因為燙發(fā)只是自欺欺人，一時好看而已，燙了反而傷發(fā)，后面會掉得更多，又得重新燙，只會陷入惡性循環(huán)。其實她心里也明白，愛美也要考慮健康。
在一些群里，好幾次看到群友們討論脫發(fā)掉發(fā)、白發(fā)等問題，求推薦洗發(fā)水。其實，市面上賣的洗發(fā)水絕大部分都是化學(xué)劑，很多人用后頭發(fā)大把大把地掉，還出現(xiàn)各種癢和頭皮屑等問題，停用后反而好了。
跟現(xiàn)代的醫(yī)療一樣，脫離自然，過度治療，濫用激素，疾病越來越多，越來越難治，陷入無底洞。能夠及時覺知覺悟，絕地反擊的人少之又少。
今天我來分享自己做過的兩款簡單廉價，自然又健康的洗發(fā)水。
一、白醋+面粉
步驟如下：
1. 根據(jù)頭發(fā)的長短取適量的面粉，一般中長發(fā)的話三大勺面粉就夠了，把面粉放在容器中倒入水調(diào)成稀面糊；
2. 將調(diào)好的面糊倒入煮沸的水鍋中，加入兩勺白醋。把鍋中的面糊攪拌均勻，得到的就是半盆面湯了；
3. 用紗布或者豆?jié){機的濾網(wǎng)篩子把面湯過濾下，以免有面團；
4. 過濾后的面湯晾至溫度適中就可以洗頭發(fā)啦。
洗頭之前先把頭發(fā)淋濕，然后用這個面湯水輕輕揉頭發(fā)和頭皮，按摩5-10分鐘，再用溫水沖洗，洗完很干凈，也沒有醋味，是一種自然的頭發(fā)的香味。
洗完頭發(fā)后，不要立刻梳理，最好用吸水毛巾包裹起來，等六七成干的時候再梳順?biāo)＿@樣頭發(fā)上不會有面筋或者掉面粉之類的，放心好了。
面粉具有很強的去污能力，而白醋性溫，具有活血化瘀、殺菌、止癢、去頭屑的功能，兩者結(jié)合可以很好地改善我們的頭皮狀況，改善掉發(fā)白發(fā)問題。有的人第一次用這個面粉糊洗完頭發(fā)后可能會感覺頭發(fā)干澀，洗完可以抹點淡淡的茶油。長期堅持用白醋面粉洗頭，頭發(fā)會清爽濃密。
二、姜水
后來我生二寶，坐月子時我媽媽煮姜水給我洗頭，月子之后，我就喜歡用姜水洗頭了，因為簡單方便。
做法：生姜煎液 生姜約150克，洗凈，拍碎（保留姜皮），入鍋中，加適量清水，煎煮20~30分鐘成大概3000毫升姜水，待溫度適中時洗頭。
生姜性溫，味辛。姜汁洗頭可以刺激毛囊頭皮，促進血液循環(huán)，對生發(fā)和止癢有一定的治療作用。另外，有效地清理頭皮堆積的垃圾和油脂，洗完之后感覺十分的清爽，能夠起到殺菌去油的效果。長期用姜汁洗頭能夠提神醒腦，預(yù)防斑禿，效果不錯。
有人問用姜水洗頭，頭發(fā)會不會很干澀？
那就不要洗得太頻繁，差不多一周洗一次姜水就可以了。夏天出汗比較多，如果兩三天洗一次頭的話，中間這一兩次我就只用清水溫水洗。
很多人可能一開始不習(xí)慣，反正我是習(xí)慣了。平時配合堅持拍頭，效果就會更好。
另外，我還保存了兩個洗頭方：
治頭癢頭屑方：側(cè)柏葉30克，桑葉30克，薄荷葉10克，煮水洗頭。
掉發(fā)洗頭方：用桑葉、側(cè)柏葉、苦丁茶三種各10克--20克左右，熬成藥水之后洗頭即可。
除此之外，艾葉水，柳葉水也可以洗頭，據(jù)說柳葉水泡沫比較多，洗得比較干凈。每個人根據(jù)自己的情況適當(dāng)選擇和嘗試吧。
需要注意的是洗頭時間，不要在早晨起床或睡前洗頭，這樣會傷陽氣，破壞了陽氣，水濕困在頭部，形成寒濕，蒙住了神智，會導(dǎo)致頭重腳輕，容易引起頭痛、感冒等。
如果一定是晚上洗頭，那么回家就先洗頭，再安排晚上的其他活動，讓洗頭與睡眠拉開時間間隔。洗頭之后及時吹干，有時間的話用指腹輕柔地按摩頭皮，也對促進頭部氣血循環(huán)有幫助。
外用的只是輔助，在一定程度上是可以改善一些問題，最重要的還是要內(nèi)求。《內(nèi)經(jīng)》云：“發(fā)為血之余”，就是說頭發(fā)是氣血的晴雨表，頭發(fā)靠氣血來滋養(yǎng)。
頭發(fā)是“血之余、腎之華”，與脾胃、肝、腎都有密切的關(guān)系。肝藏血，肝血充分，頭發(fā)就能有充足的供血；脾主運化，負責(zé)把營養(yǎng)成分運輸?shù)饺?，包括毛發(fā)；腎中精氣是人體的根本，頭發(fā)的生長、健康狀態(tài)的維持都與腎密切相關(guān)。有的小孩，天生頭發(fā)枯黃、細軟，同時，走路、說話、站立、牙齒發(fā)育都比同年齡孩子要遲緩，這種情況就屬于腎氣不足。
發(fā)為腎之華，即頭發(fā)是腎的外在。腎主黑色，所以頭發(fā)黑不黑、是否澤潤實際上和腎相關(guān)的。腎的一個主要功能是固攝，如果腎氣收藏的能力特別強的話，頭發(fā)就不易脫落。
《諸病源候論》：“若血盛則榮于發(fā)，故須發(fā)美，若血氣衰弱，經(jīng)脈虛渴，不能榮潤，故須禿落。” 所以，從根上去調(diào)就是要養(yǎng)血，要好好養(yǎng)肝，提升腎氣，規(guī)律作息，適當(dāng)鍛煉，不貪涼，不熬夜，不生氣，不糾結(jié)。
一個人最好的狀態(tài)是什么樣子？微笑掛在嘴邊，自信揚在臉上，夢想放在心里，行動落于腳下。既能感受日常的點滴幸福，也能迎戰(zhàn)生活中的任何挑戰(zhàn)，讓瑣碎的柴米油鹽也開出燦爛的花朵。與大家共勉！
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