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嗯?看到標(biāo)題你想到了什么？

△"復(fù)盤(pán)式愛(ài)情“的定義來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，出處不詳

都說(shuō)戀愛(ài)感性，城畫(huà)君在展開(kāi)#情侶吵架方式#大調(diào)查后，發(fā)現(xiàn)這屆情侶倒還真的很理性：他們戀愛(ài)吵架后會(huì)定規(guī)矩、做總結(jié)、玩復(fù)盤(pán)。

為了做到不傷害感情地“吵架”，當(dāng)代情侶甚至?xí)褂胑xcel表格、心理學(xué)書(shū)籍、手賬本等工具來(lái)進(jìn)行輔助復(fù)盤(pán)，甚至有粉絲留言說(shuō)靠【復(fù)盤(pán)】解決了原生家庭帶來(lái)的恐懼?？梢哉f(shuō)，他們真是將當(dāng)年念書(shū)時(shí)方法及工具都完美應(yīng)用到了處理親密關(guān)系上。

 ●定規(guī)矩 

\ 愛(ài)情除了感性，也需要理性 /

@為嘎 和男友的六年愛(ài)情長(zhǎng)跑在今年年初修成正果，成為合法夫妻。

戀愛(ài)六年多，@為嘎 與男友與所有情侶一樣，也會(huì)爭(zhēng)吵。不過(guò)他們?cè)趹賽?ài)中慢慢有了屬于他們的愛(ài)情相處模式——他們開(kāi)始慢慢學(xué)會(huì)了復(fù)盤(pán)。

@為嘎 坦誠(chéng)：“最開(kāi)始談戀愛(ài)就是談著玩，后來(lái)戀愛(ài)久了，想要長(zhǎng)久了，就開(kāi)始在每次吵架之后開(kāi)始復(fù)盤(pán)了。要想情侶關(guān)系更加健康持久，還是需要一些理性的因素加以輔助的！”

 △長(zhǎng)長(zhǎng)久久的故事里，少不了的是一次又一次的復(fù)盤(pán)

@為嘎 現(xiàn)在與先生每天會(huì)約定夜晚散步。約定好四十分鐘不帶手機(jī)的走路純聊天，兩人會(huì)總結(jié)近期發(fā)生的事，一起討論。

通過(guò)一次次的總結(jié)復(fù)盤(pán)，@為嘎 和先生還共同制定出了一些夫妻公約：

@為嘎 的愛(ài)情故事讓城畫(huà)君想起《愛(ài)在午夜降臨前》，這部經(jīng)典的愛(ài)情片結(jié)尾，杰西和席琳大吵一架，幾乎就要散伙，但男生回過(guò)頭來(lái)哄女生，“你要真愛(ài)，我告訴你這就是真愛(ài)，但也是生活，真實(shí)的生活”。

影迷@陶宛德 就被這段深深打動(dòng)：“true love 和real life從來(lái)不是兩極，而是共存的。只想要true love看不到real life里一地雞毛的人，還活在青春期的美好幻想和夢(mèng)幻憧憬中。”

 △《愛(ài)在午夜降臨前》電影截圖

戀愛(ài)談得越久，或是談得次數(shù)越多，當(dāng)年的少男少女們心智逐漸成熟了，就開(kāi)始逐漸明白了愛(ài)情的萌發(fā)是靠沖動(dòng)，但愛(ài)情的長(zhǎng)久經(jīng)營(yíng)也要依賴?yán)硇?。太過(guò)情緒化的“任性”愛(ài)情是經(jīng)不起長(zhǎng)久折騰的。

 ●做總結(jié) 

\ 先認(rèn)識(shí)自己，再了解對(duì)方，最后再甜蜜戀愛(ài) /

城畫(huà)君的粉絲@LIY 提到“復(fù)盤(pán)式愛(ài)情”也是非常有表達(dá)欲。作為一個(gè)心思敏感的雙魚(yú)座女孩，從大學(xué)至今她談過(guò)幾段戀愛(ài)，但每次都時(shí)間不長(zhǎng)。

“我爸媽經(jīng)常吵架，感情并不大好。按理說(shuō)我會(huì)對(duì)愛(ài)情失望、恐懼婚姻，但恰好相反，我特別向往男女親密關(guān)系，也很期待結(jié)婚?？赡茉彝ソo我很大影響，我以前談戀愛(ài)都比較作，后來(lái)我主動(dòng)讀了很多心理學(xué)的書(shū)籍，并且定期復(fù)盤(pán)總結(jié)，我發(fā)現(xiàn)我現(xiàn)在戀愛(ài)終于能夠舒服甜蜜地戀愛(ài)了！”

@LIY 說(shuō)自己在初戀時(shí)，完全不懂溝通，經(jīng)常藏著情緒。

舉個(gè)例子：當(dāng)男朋友問(wèn)需不需要到車站接她時(shí)，她會(huì)假裝說(shuō)不用，但心里卻想著“我說(shuō)不用就是用啊！”等一個(gè)人到了學(xué)校之后，她就會(huì)各種憋著不開(kāi)心，說(shuō)話“陰陽(yáng)怪氣”，也拒絕接男友電話。

現(xiàn)如今的@LIY 處于甜蜜戀愛(ài)中，她開(kāi)始學(xué)會(huì)了表達(dá)：“以前我憋著情緒，會(huì)去找小姐妹傾訴情感問(wèn)題，但現(xiàn)在我更多的是會(huì)與男友溝通，不會(huì)再馬上找小姐妹抱怨，一是浪費(fèi)姐妹的時(shí)間，二是大部分姐妹的思路都是一樣的，都會(huì)從女性的角度來(lái)抱怨男性?！?/span>

 △現(xiàn)在會(huì)和男友打很久很久的電話，都是在相互分析約定

“現(xiàn)在我會(huì)把男朋友首先當(dāng)成朋友，有問(wèn)題先和他溝通。談戀愛(ài)也是需要學(xué)習(xí)的，要先認(rèn)清自己，再來(lái)了解對(duì)方，最后才有可能長(zhǎng)久甜蜜戀愛(ài)。比如說(shuō)情人節(jié)時(shí)我的鋼鐵直男沒(méi)有給我準(zhǔn)備任何禮物，要是以前我就會(huì)憋著鬧情緒，但現(xiàn)在我就會(huì)直接跟他表達(dá)不滿，跟他正面吵，與他聊彼此的觀點(diǎn)及情緒，并約定好下次遇到這樣的節(jié)日我們?cè)趺催^(guò)?！?/span>

@LIY 除了跟男友表達(dá)之外，她還會(huì)寫(xiě)日記做總結(jié)。當(dāng)然，她的總結(jié)不只是針對(duì)愛(ài)情，除了寫(xiě)愛(ài)情感悟之外，她也會(huì)記錄生活點(diǎn)滴、工作心得。

語(yǔ)言學(xué)家馬克·強(qiáng)森及喬治·萊卡弗在《我們賴以生存的比喻》里提到：愛(ài)情是兩人合作創(chuàng)造的藝術(shù)，要合作創(chuàng)造藝術(shù)必須具備以下幾點(diǎn)：努力、妥協(xié)、耐心、共同目標(biāo)。

美國(guó)社會(huì)學(xué)家 Mandy Len Catron 在TED做關(guān)于愛(ài)情演講時(shí)也提到，如果愛(ài)是共同合作創(chuàng)造藝術(shù)，那么愛(ài)情就是一場(chǎng)美學(xué)體驗(yàn)，愛(ài)是不可預(yù)測(cè)的，愛(ài)具有創(chuàng)造性，愛(ài)需要交流和規(guī)則，愛(ài)令人受挫并要求情感上有所付出，愛(ài)既痛苦又甜蜜，最終，每一次愛(ài)情的體驗(yàn)都是不同的。

要想擁有健康的關(guān)系，情侶們需要一起努力，不能遇到分歧就對(duì)抗性吵架，一吵架就鬧分手。

 ●列表格 

\你的扣分加分我心里都有數(shù)/

熱播劇《致我們暖暖的小時(shí)光》中，司徒末用表格的形式對(duì)顧未易的一些行為習(xí)慣進(jìn)行了打分，制作了一份評(píng)分表。

巧的是這份表格正好就被顧未易無(wú)意中看到，于是男生也開(kāi)始時(shí)時(shí)注意著自己的一舉一動(dòng)，希望能夠通過(guò)自己的一些行為細(xì)節(jié)博得好感，獲得評(píng)分表上的加分。如此細(xì)節(jié)，讓劇迷們大呼高甜。

而手賬達(dá)人@R 也真的會(huì)做表格統(tǒng)計(jì)她與男友的吵架頻次，她說(shuō)：“聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)夸張，但其實(shí)就是好玩。這半年的戀愛(ài)表格下來(lái)，我發(fā)現(xiàn)我和他真的吵架越來(lái)越少了?！?/span>

每到月末的時(shí)候，@R 就會(huì)拿出吵架記錄表格與男友討論分析這月的數(shù)據(jù)、復(fù)盤(pán)情感狀態(tài)。 

@R笑著說(shuō)：“我男友是個(gè)新媒體運(yùn)營(yíng)，他每周都會(huì)給他公司的公眾號(hào)做數(shù)據(jù)分析，看很多的表格和復(fù)盤(pán)，但他說(shuō)最喜歡的還是和我梳理我們的愛(ài)情脈絡(luò)。”

@summer的手賬

事實(shí)上，城畫(huà)君的朋友@Erica 認(rèn)為友情也需要復(fù)盤(pán)。

在她看看來(lái)，這種模式可以說(shuō)是復(fù)盤(pán)，也可以說(shuō)是一種定期的溝通機(jī)制，小壞小修，以保證關(guān)系持續(xù)回血，非常有助于維系信任，細(xì)水長(zhǎng)流。且定期復(fù)盤(pán)，需要雙方都有很強(qiáng)的溝通意愿，也要求有一定的剖析問(wèn)題、言語(yǔ)化問(wèn)題的能力。”

@Erica 每次和最好的朋友每次起了沖突，無(wú)論是誰(shuí)做得不對(duì)，都會(huì)主動(dòng)坦誠(chéng)地說(shuō)出當(dāng)下的感受，該道歉道歉，該委屈委屈，拋出大段的剖析和理解，然后，對(duì)方會(huì)基于自己的感受理解進(jìn)行回應(yīng)。如此往返好幾輪，有時(shí)候甚至徹夜電話直至把事情的方方面面聊透。

她說(shuō)：“基于接納、信任和愛(ài)，她和朋友會(huì)以情緒為契機(jī)，從事件本身回溯到彼此的心理機(jī)制，從心理機(jī)制聊到成長(zhǎng)背景，從成長(zhǎng)背景剖析如何更好地通向自我發(fā)展，這些最終都會(huì)無(wú)可避免地通往更深的互相理解和信任。”

??

 大家有話說(shuō) 

對(duì)于復(fù)盤(pán)式愛(ài)情，大家也有著不一樣的看法：

@橘春十六序 這個(gè)很理智，但是不現(xiàn)實(shí)??

@失眠治愈 講話方式很重要，比如情侶吵架斗嘴，就千萬(wàn)別說(shuō)：“再這樣下去我們遲早分手/再這樣下去遲早跟你離婚” ，如果非要說(shuō)，不如說(shuō)：“再這樣下去，我就沒(méi)有辦法跟你白頭偕老了。”

@吃?shī)W利奧夾心蘑菇的馬里奧 我和男票就會(huì)有，而且等大家冷靜下來(lái)重新梳理時(shí)，就會(huì)覺(jué)得自己好幼稚或者好搞笑；每次我都會(huì)吵著吵著跑題，對(duì)方則是不停地講邏輯。等我們梳理時(shí)，他研究我是如何跑題，我研究他邏輯對(duì)不對(duì)，這樣特別漲知識(shí)的！

@今天想吃關(guān)東煮  這種模式挺理想的，能找到問(wèn)題是好事，一直憋在心里會(huì)爆炸的！但是如果每次大大小小的吵架都這樣，也太理智了吧，好像少了點(diǎn)刺激感？所以內(nèi)心挺矛盾的，沒(méi)法說(shuō)是完全認(rèn)同或是完全否定吧～

@雷雷  我覺(jué)得復(fù)盤(pán)式愛(ài)情不適合暴脾氣的人，我們每次吵架都是我發(fā)一通脾氣然后不說(shuō)原因讓他自己想，等到我覺(jué)得他哄夠我了卻還是猜不到我為什么生氣，我才會(huì)很生氣地把我生氣的原因告訴他，從來(lái)無(wú)法冷靜。至于吵架的原因，我就算把問(wèn)題指出來(lái)了叫他改，他也常常會(huì)犯第二次第三次。

@勾勾歪勾勾 我看來(lái)復(fù)盤(pán)可能是吵架里最能鞏固感情的一種方式了，與其每一次吵架都要說(shuō)句“那分手吧”，再各種氣消之后求復(fù)合，不如在每一次都減少這句話被說(shuō)出來(lái)的可能。

@棟一  我覺(jué)得復(fù)盤(pán)的時(shí)機(jī)很重要，如果說(shuō)在吵架時(shí)，我已經(jīng)在氣頭上了，對(duì)方還繼續(xù)跟我講道理，我會(huì)更加生氣；等到雙方都冷靜下來(lái)了，再來(lái)好好復(fù)盤(pán)，才能更好的避免下一次同類爭(zhēng)端的發(fā)生～

??

城畫(huà)君有話說(shuō)

在城畫(huà)君看來(lái)，關(guān)于是否要進(jìn)行復(fù)盤(pán)式愛(ài)情，或是如何進(jìn)行復(fù)盤(pán)式愛(ài)情，每對(duì)情侶都有特定的看法和相處模式。更重要的是，戀愛(ài)的人們清楚地認(rèn)知自己，了解對(duì)方，懷揣共同目標(biāo)地一起認(rèn)真經(jīng)營(yíng)愛(ài)情。

在采訪大量情侶相處之道時(shí)，城畫(huà)君也總結(jié)了以下幾點(diǎn)“戀愛(ài)tips”：

1.要會(huì)撒嬌。

2.遇到可能引起爭(zhēng)執(zhí)的問(wèn)題時(shí)，線下面對(duì)面聊。不要線上。聊問(wèn)題時(shí)可直視對(duì)方、拉住對(duì)方的手，或是盡量多的身體接觸，心理學(xué)科學(xué)證明這會(huì)有效降低沖突指數(shù)。

3.遇到問(wèn)題理性討論，不要玩失蹤，動(dòng)不動(dòng)哭天搶地。

4.比起“算了”以及一味的“對(duì)不起”，更重要的是敢于說(shuō)出自己想法。

親密關(guān)系的相處也是需要學(xué)習(xí)的，你還有哪些吵架tips？來(lái)評(píng)論區(qū)聊~