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葉落知天下秋，秋季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)。

進(jìn)入到秋季，氣候干燥，容易出現(xiàn)口干、唇干、咽干、皮膚干燥等情況，也就是我們俗話說(shuō)的“秋燥”。

而生活中的飲食不節(jié)、過(guò)食肥膩、憂思過(guò)度、偏食偏嗜、饑飽不均等都可能傷及脾胃。那么脾胃不好該怎么調(diào)理呢？這些食物或能幫到你，不妨試試。

1、山藥

關(guān)于脾胃虛弱吃什么食物這個(gè)問(wèn)題，首先要推薦的一定是山藥。山藥味甘性平，歸脾經(jīng)和肺經(jīng)，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺的作用功效。感覺(jué)脾胃不好的朋友，可以用山藥?kù)覝蛘咧笾嗪龋伎梢云鸬浇∑⑽?、促消化的作用功效?/p>

2、大棗

大棗是屬于溫和性的食物，能夠安神養(yǎng)血，補(bǔ)脾健胃，但是要注意不能夠吃的太多，因?yàn)榇髼検秤眠^(guò)量，血?dú)膺^(guò)多也會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)上火的情況。

3、黃豆

性甘，平，入脾和胃經(jīng)，清熱利小便和解毒，也是素食者最佳蛋白質(zhì)來(lái)源，治成豆?jié){后，更有利腸胃消化和吸收，排解脾胃脹氣，解熱潤(rùn)脾。

4、蓮藕

很多人都喜歡把蓮藕買(mǎi)回來(lái)之后用水煮一下，然后涼拌吃，這種吃法確實(shí)是比較不錯(cuò)，其實(shí)還可以和排骨燉在一起，喝著暖暖的排骨蓮藕湯是多么愜意的一個(gè)事情。對(duì)于脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，多吃一些蓮藕還能夠補(bǔ)益脾胃，特別是蓮藕能夠散發(fā)一種清香，非常的獨(dú)特，能夠讓人們?cè)黾邮秤?，促進(jìn)消化。