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維生素應(yīng)該怎么補(bǔ)？補(bǔ)充維生素能治病嗎？

2021.02.02

好多年前，我經(jīng)常會長口腔潰瘍。不吃東西時(shí)，口腔潰瘍倒是無所謂。吃東西碰到時(shí)，那種痛是只有長過的人才能明白的。

那時(shí)我還不會中醫(yī)，每次長一兩個(gè)口腔潰瘍，一個(gè)星期左右就能好。我就會用五維它口服液和酵母片來輔助治療。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為缺少維生素B2易患口舌炎癥（口腔潰瘍）。而酵母片含維生素B1和B2、煙酸以及一些氨基酸。五維它口服液含的是b族維生素，包括維生素B1，維生素B2，維生素B6和煙酰胺（維生素B3衍生物）、泛酸鈣（維生素B5）。

這兩種藥物可以用于預(yù)防和治療B族維生素缺乏所致的各種疾病，如厭食、營養(yǎng)不良、腳氣病、糙皮病等等。喝了之后口腔潰瘍確實(shí)好得快些，復(fù)發(fā)的時(shí)間也間隔得長些。

是的，還是會復(fù)發(fā)。

這跟其他病癥一樣，沒有解決它們出現(xiàn)的根本原因，病癥就還是會再次出現(xiàn)。

中醫(yī)講究的是

恢復(fù)人體的正常秩序

而中醫(yī)認(rèn)為，口腔潰瘍多見于實(shí)火或者虛火：心脾火盛，腐肉生瘡；心腎陰虛，虛火上炎。

心脾火盛型：因?yàn)檫^食煎炸辛辣的食物而發(fā)作，口腔潰瘍數(shù)多，多見于口頰，唇部及舌部，如綠豆大小，邊緣紅暈鮮明，中央凹陷黃白色，疼痛明顯。并伴隨口腔灼熱感，頭痛，口干口渴，煩躁納呆，小便短赤，大便秘結(jié)等癥狀。舌質(zhì)紅，苔黃，脈滑數(shù)。這種情況中醫(yī)一般給出的解決辦法是清熱瀉火。

心腎陰虛型：口瘡反復(fù)發(fā)作，纏綿難愈。潰瘍面多呈灰白色，周圍粘膜不充血，隱隱作痛，伴隨心悸失眠，多夢，煩熱，腰酸耳鳴等癥狀。舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。這種情況中醫(yī)給出的解決辦法是養(yǎng)陰生津，清降虛火。

所以，中醫(yī)不研究維生素也是一樣能恢復(fù)人體的正常秩序。如果缺啥補(bǔ)啥就能好得完全，那醫(yī)學(xué)也就太簡單了。可是，生命從來就沒那么簡單，一天一小時(shí)一分鐘，甚至一秒，我們身體里面都不知道進(jìn)行了多少次的物理和化學(xué)反應(yīng)，以及大大小小的能量與信息的轉(zhuǎn)化與交流。

維生素缺乏病癥嚴(yán)重時(shí)

也可以補(bǔ)充維生素

但是，當(dāng)出現(xiàn)維生素缺乏病癥且嚴(yán)重時(shí)，想快速解決問題，是可以補(bǔ)充相應(yīng)的維生素的。同時(shí)，自查癥狀出現(xiàn)的原因，比如維生素B2缺乏，出現(xiàn)了口唇炎癥，要考慮是不是因?yàn)榘疽沽?，工作壓力大了，吃了燒烤煎炸等等；維生素A缺乏出現(xiàn)了干眼病，要考慮是不是看手機(jī)或看書過度了，耗散得太多了等等。

找到這些原因很重要，然后才是找中醫(yī)來幫忙解決。以前古中醫(yī)不研究這些維生素，不代表現(xiàn)在的我們不可以去運(yùn)用。當(dāng)我們沒有找到中醫(yī)來幫忙解決癥狀背后的根本原因時(shí)，用點(diǎn)維生素幫助身體恢復(fù)，是可以的。急則治其標(biāo)，我認(rèn)為是沒有違背中醫(yī)治療原則的。

維生素是什么？

維生素，英文名稱Witamin，也稱維他命。它是人和動物為維持正常的生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機(jī)物質(zhì)，在人體生長、代謝、發(fā)育過程中發(fā)揮著重要的作用。維生素在體內(nèi)既不參與構(gòu)成人體細(xì)胞，也不為人體提供能量。

維生素的概念里有兩個(gè)要點(diǎn)，一是必須從食物里獲得，人體體內(nèi)不能合成，二是微量，微量的意思就是極其少量。也就是說，正常人正常吃喝是能夠得到充足的維生素的來源的。但是，有些人會缺乏，從而引發(fā)相應(yīng)的維生素缺乏癥。

以維生素B1為例子，B1也叫硫胺素，它是糖代謝中輔羧酶的重要組成成分。主要維持碳水化合物的正常代謝，能增進(jìn)食欲，維持神經(jīng)正?；顒印＞S生素B1攝入不足時(shí)，輕者表現(xiàn)為肌肉乏力、精神淡漠和食欲減退，重者得腳氣病。

中焦的正常運(yùn)轉(zhuǎn)

能促進(jìn)微量元素的正常吸收

從中醫(yī)角度看，食欲是中焦脾胃工作的狀態(tài)，食欲減退及肌肉乏力、精神淡漠偏向于陰病，是中焦能量不足的表現(xiàn)。而中焦不足也會阻礙食物中微量元素的消化和吸收。

造成中焦能量不足的原因有很多，中焦堵的，要疏通中焦，比如小孩容易積食，用點(diǎn)山楂丸化食丸促進(jìn)一下消化，中焦通了，能量也就恢復(fù)了；中焦虛寒的，用一段時(shí)間的小兒建中湯，溫補(bǔ)中焦，也能解決問題。

同理可以類推其他的維生素缺乏癥狀，同樣是回到人，回到人體的角度。人體恢復(fù)正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，而食物里面的微量物質(zhì)的吸收，也能恢復(fù)正常。

維生素過量

也會造成人體的危害

注意是缺了才補(bǔ)充，而不是正常狀態(tài)下就額外的人為添加藥物類型的維生素。維生素過量造成的人體損害，也是非常嚴(yán)重的，維生素B9也就是葉酸過量和富積時(shí)，會引起嘔吐和月經(jīng)不調(diào)，小兒過量補(bǔ)充維生素C會產(chǎn)生骨骼疾病，維生素A的過量則會導(dǎo)致骨質(zhì)脫鈣、骨脆性增加、生長受抑、骨關(guān)節(jié)疼痛、皮膚干燥、發(fā)癢、指（趾）甲易脆、易激動、肌肉無力、坐立不安、食欲降低。

維生素是從食物中來的，那我們就回到食物中去。作為美食愛好者（吃貨一枚），放棄美食，吃一片片的或者一瓶瓶的藥或者保健品來保持日常所需維生素，我是做不到的。而孩子們，天生的小吃貨們，還是盡量讓他們享受天然的美食就好。

So，最后的最后，我們關(guān)注的點(diǎn)，不是維生素，而是生命，人體本身。同理，其他的比如微量元素、鈣也是一樣的。

常見的維生素分布（摘自百度）

維生素A：動物肝臟、蛋類、乳制品、胡蘿卜、南瓜、香蕉、橘子和一些綠葉蔬菜中。

維生素B1：葵花籽、花生、大豆、豬肉、谷類。

維生素B2：肉類、谷類、蔬菜和堅(jiān)果中。

維生素B12：豬牛羊肉、魚、禽、貝殼類、蛋類中。

維生素C：檸檬、橘子、蘋果、酸棗、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。

維生素D：魚肝油、雞蛋、人造黃油、牛奶、金槍魚中。

維生素E：谷物胚胎、植物油、綠葉。維生素K：綠葉蔬菜中。