血虛是中醫(yī)病癥的一種說法，按照普通的說法是體內(nèi)血少了，血液是人體內(nèi)必須的物質(zhì)，如果缺血，短期沒什么影響，但是時間長了會引起很多病癥，如我們平時所說的臉上氣色差，會出現(xiàn)頭暈、失眠多夢、貧血、精神恍惚、視力昏花、手腳麻木、頭發(fā)枯黃、皮膚干燥等等，都是血虛的表現(xiàn)，血虛生風(fēng)，則是由失血、肝血不足、貧血等引起的風(fēng)癥，出現(xiàn)眩暈、瘙癢、面色無華等癥狀，對人體危害極大。
引起血虛生風(fēng)主要有兩個原因，一個是失血過多，如女性經(jīng)常經(jīng)血量過大、受傷失血過多等情況都會導(dǎo)致氣血流失過多；還有一個原因是因為不良的飲食習(xí)慣，包括暴飲暴食、挑食偏食、飲食不規(guī)律等，這些都很容易造成脾胃損傷，脾胃是血液生化的源頭，如果脾胃受到損害，那么氣血的生成就很受影響了。
知道了原因，那么只要針對疾病形成的原因來進(jìn)行適當(dāng)調(diào)理，就能從源頭上根絕血虛生風(fēng)的情況。所以，調(diào)理血虛生風(fēng)，最主要的還是要養(yǎng)好脾胃，從飲食方面著手效果更好。
飲食方面，可以從日常飲食入手，吃一些能夠補(bǔ)血的食物，如紅棗、花生、菠菜、蓮藕、桂圓、海參、木耳等，也可以用一些益氣補(bǔ)血補(bǔ)腎的藥材煲一些補(bǔ)血湯，這類中藥材常用的有人參、黃芪、山藥、黃精、黨參、當(dāng)歸、白芍、熟地、首烏、熟地、枸杞、巴戟天、阿膠、肉桂、鎖陽、紫河車等等。
下面推薦幾塊開胃健脾、補(bǔ)氣補(bǔ)血的食療方。
1. 枸杞紅棗煲雞蛋
將枸杞、紅棗和帶殼完整的雞蛋一起加水煮至蛋熟，撈起雞蛋剝掉蛋殼再放入湯中繼續(xù)煮片刻，煮好之后吃蛋喝湯，可以經(jīng)常吃。
2. 豬肝粥
將豬肝洗凈切碎后跟粳米、蔥、姜、油鹽等調(diào)味料一起大火燒開轉(zhuǎn)小火慢慢熬成粥食用，這道粥可以當(dāng)做日常三餐食用。
3. 桂圓蓮子湯
蓮子泡發(fā)去芯洗凈，將蓮子、桂圓和紅棗一起加水煮至蓮子酥爛后加冰糖調(diào)味，睡前飲用，每周煮一兩次來喝即可。
4. 仙人粥
將首烏、枸杞、紅棗和粳米一起煮成粥，加紅糖調(diào)味即可食用。
5. 當(dāng)歸羊肉
將羊肉洗凈切塊后用開水焯湯，當(dāng)歸、黃芪、黨參做成藥包，和羊肉一起煲湯常吃能補(bǔ)血。
6. 黨參煲紅棗
將黨參和紅棗加水煎湯飲用。
7. 麥芽糖煲紅棗
將麥芽糖和紅棗加水煮湯飲用。
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