都說(shuō)男人喜歡一個(gè)女人最先從頭發(fā)開(kāi)始，如果你的頭上滿(mǎn)是頭皮屑，讓人看上去會(huì)覺(jué)得不干凈，怎么會(huì)討人喜歡呢？那如何快速去頭屑呢？
如何快速去除頭皮屑
1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，因?yàn)轭^發(fā)屬堿性，平時(shí)應(yīng)多攝取堿性食物，還要忌吃辛辣和刺激性食物，因?yàn)檫@樣會(huì)刺激增加頭油及頭皮的形成。
2、養(yǎng)成經(jīng)常洗發(fā)的習(xí)慣，要讓頭發(fā)保持干凈，另外要盡量避免染發(fā)。因?yàn)槿景l(fā)劑會(huì)損傷毛干，引起頭發(fā)斷裂，還會(huì)刺激頭皮細(xì)胞，導(dǎo)致頭屑增多。
3、因?yàn)榘状卓扇バ?，洗頭的時(shí)候，在最后一盤(pán)過(guò)清水的時(shí)候，在清水里加入一點(diǎn)白醋，洗完頭后就會(huì)發(fā)現(xiàn)頭屑少了許多 。
4、勿將洗發(fā)水直接倒在頭上，因未起泡的洗發(fā)水會(huì)對(duì)頭皮造成刺激，形成頭皮或加劇頭皮出現(xiàn)，應(yīng)該倒在手中搓起泡之后再搽在頭發(fā)上。
5、每七日換一只洗發(fā)水，洗發(fā)水的清潔對(duì)頭發(fā)只是短暫性，七日后頭皮會(huì)適應(yīng) ，會(huì)失去清潔效果，應(yīng)該同時(shí)買(mǎi)兩支洗發(fā)水交替使用。
6、早晚梳頭一百下，勿用指甲梳頭，應(yīng)用指腹輕輕按摩頭皮，有助增進(jìn)血液循環(huán)，減少脫發(fā)又可減少頭皮屑。
去除頭皮屑食療方
1、菠菜粥
菠菜是很多人常吃的一種食物，菠菜中含有豐富的人體所需的各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素，然而常吃點(diǎn)菠菜能很好的去除頭屑，這一點(diǎn)我想很多人是不清楚的。
我們?nèi)粘？梢岳貌げ税局嗪龋瑢⒉げ讼磧?，用開(kāi)水先溫煮去除苦味，隨后切成一段一段的。再將百米淘?xún)?，下鍋放水煮熟，直至米熟湯粘稠的時(shí)候，我們便可以將切好的菠菜下鍋熬至粥好，便可以服用了，每天空腹時(shí)飲用，一天一次便可。堅(jiān)持飲用一段時(shí)間之后，頭屑問(wèn)題會(huì)有明顯的抑制。
2、黑芝麻
黑芝麻是五黑食物中的一種，能很好的幫助身體調(diào)養(yǎng)，是一種極好的滋補(bǔ)養(yǎng)生食物。中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余，腎之華在發(fā)”，這句話也說(shuō)明了頭發(fā)的健康生長(zhǎng)和腎臟之間的密切關(guān)系。一旦腎虛，那么則會(huì)造成脫發(fā)、白發(fā)、頭屑等問(wèn)題產(chǎn)生。
而經(jīng)常吃黑芝麻能很好的起到滋補(bǔ)肝腎、護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)等問(wèn)題。在黑芝麻中含有維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)素，這些物質(zhì)能很好的補(bǔ)充人體和頭發(fā)的生長(zhǎng)所需。另外還含有亞油酸成分，這是一種油脂成分，能很好的起到滋養(yǎng)頭皮，改善發(fā)質(zhì)干燥等狀態(tài)，對(duì)于一些易斷的發(fā)質(zhì)也有極好的幫助作用。
但是，吃黑芝麻去屑養(yǎng)發(fā)也是有一定的注意事項(xiàng)的，對(duì)于一些腸胃功能不好，脾胃虛寒的人而言則應(yīng)少吃，否則會(huì)造成不適癥狀產(chǎn)生。
3、海參
中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為，海參味甘性溫，能入脾、腎、肝、心四經(jīng)，具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。在海參中蘊(yùn)含了多種營(yíng)養(yǎng)成分，是維持機(jī)體健康生長(zhǎng)的關(guān)鍵。
另外，在海參中還含有一種珍貴的抗衰老的物質(zhì)，素有養(yǎng)血潤(rùn)膚、滋陰補(bǔ)腎等驚人的養(yǎng)生功效。并且還海參中還含有大量的碘元素，這種物質(zhì)能使得頭發(fā)變得烏黑亮麗，更富有光澤。因此，適量吃點(diǎn)海參能很好的為頭發(fā)生長(zhǎng)營(yíng)造一個(gè)健康的有利環(huán)境，從而杜絕頭屑的產(chǎn)生。
4、獼猴桃
獼猴桃是一種極其常見(jiàn)的水果，素有“水果之王”的美稱(chēng)。獼猴桃中含有豐富的維他命C、胡蘿卜素、精氨酸等營(yíng)養(yǎng)素，這些物質(zhì)不僅能很好的補(bǔ)充人體生長(zhǎng)所需的養(yǎng)分，同時(shí)也是頭發(fā)生長(zhǎng)所需的重要成分。
另外在獼猴桃中還含有大量的ALA酸，這種物質(zhì)能很好的幫助頭發(fā)鎖住水分，深度滋養(yǎng)發(fā)根，有效防止頭發(fā)干燥，令其水潤(rùn)有光澤，從而全面的改善頭皮狀態(tài)，抑制頭皮屑的產(chǎn)生。
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