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在中醫(yī)看來，人的體質(zhì)共分九種，陰虛、陽虛、氣虛、痰濕、濕熱、氣郁、淤血、特稟和平和。不管是中醫(yī)養(yǎng)生還是治病，體質(zhì)類型都是最基本也是最重要的考慮因素之一。
但是，很多人“茫茫”碌碌追求養(yǎng)生，卻連自己屬于哪一種體質(zhì)都沒搞清楚。這自然就是為什么同樣的方法別人有用，對你卻毫無精益的原因。
九種中醫(yī)體質(zhì)請對號入座！你屬于哪一種？
1.陽虛質(zhì)（怕冷派）
定義：陽氣不足，失于溫煦，以形寒肢冷、易出虛汗等現(xiàn)象為主要特征。
形體特征：多白胖、肌肉松軟。
主要表現(xiàn)：手腳冰冷，背部和腹部怕冷，喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多，舌苔淡、胖、嫩，舌苔邊有齒痕，脈象沉遲（脈象沉而且遲，只有深按才能摸到，而且脈搏小于每分鐘60次）。
其他表現(xiàn)：面色蒼白，眼睛無華，口唇色淡，毛發(fā)易落，易出汗，大便稀薄，小便清長。
調(diào)理方式：多吃甘溫益氣的食物，如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等食物。
2.陰虛質(zhì)（缺水派）
定義：體內(nèi)津液、精血等陰液虧少，以陰虛、內(nèi)熱等表現(xiàn)為主要特征。
形體特征：瘦長。
主要表現(xiàn)：手足心熱，平素易口燥舌干，鼻微干，口渴喜冷飲，大便干燥，舌紅少津少苔。
其他表現(xiàn)：面色潮紅、有烘熱感，兩目干澀，視物模糊，唇紅微干，皮膚偏干、易生皺紋，眩暈耳鳴，睡眠差，小便短，脈象細弦或數(shù)（像一根絲線那么小，軟弱無力）。
調(diào)養(yǎng)方式：多吃甘涼滋潤的食物，如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。
3.氣虛派（氣短派）
定義：一身之氣不足，以氣息低弱、臟腑功能狀態(tài)低下為主要特征。
形體特征：肌肉松軟
主要表現(xiàn)：氣短懶言，語音低怯，全身疲倦乏力，肢體容易疲乏，易出汗，舌淡紅、胖、嫩、邊有齒痕，脈象虛緩（脈動細、懦、軟、慢）。
其他表現(xiàn)：面色萎黃或淡白，目光少神，口淡，嘴唇干癟，毛發(fā)沒有光澤，頭暈，健忘，大便正常，或雖便秘但不硬結(jié)或大便不成形，便后仍覺未盡，小便正?；蚱唷?/p>
調(diào)養(yǎng)方式：補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
4.痰濕質(zhì)（痰派）
定義：過食肥、甘（含脂肪和糖類較多的食品，如蛋類、牛奶、蛋糕等），水液內(nèi)停而痰濕凝聚，以黏滯、重濁為主要特征。
形體特征：肥胖，腹部肥滿、松軟。
主要表現(xiàn)：面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多。
其他表現(xiàn)：眼瞼微腫，容易困倦，平素舌體胖大，舌苔白膩或口甜，身重，脈滑，喜食肥甘，大便正?；虿粚崳【幉欢嗷蛭⒒?。
調(diào)理方式：多食健脾祛濕的食物，如蔥、蒜、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物。
5.濕熱質(zhì)（長痘派）
定義：久居濕地，喜食肥甘，或長期飲酒，以濕熱內(nèi)蘊為主要特征。
形體特征：偏胖
主要表現(xiàn)：常面垢油光，易生痤瘡，舌質(zhì)偏紅，苔黃膩，容易口苦、口干，身重困倦。
其他表現(xiàn)：心煩懈怠，眼睛紅赤，大便燥結(jié)或黏滯，小便短赤，男易陰囊潮濕，女易帶下量多（白帶較多），脈象多見滑數(shù)（脈沉細指脈重按才能覺察到,同時感覺脈細如線）。
調(diào)養(yǎng)方式：飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如綠豆、空心菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕等。
6.氣郁質(zhì)（郁悶派）
定義：長期情志不暢，氣機郁滯，以性格內(nèi)向不穩(wěn)定，憂郁脆弱、敏感多疑為主要特征。
形體特征：偏瘦
主要表現(xiàn)：神情憂郁，多煩悶不樂。代表人物——林黛玉。
其他表現(xiàn)：胸脅脹滿或走竄疼痛，常嘆氣、呃逆（因橫膈痙攣而呼吸頓促），咽間有異物感，或乳房脹痛，睡眠較差，食欲減退，心悸健忘，痰多，大便偏干，小便正常，舌淡紅，苔薄白，脈象弦細（像一根絲線那么小，軟弱無力）。
調(diào)養(yǎng)方式：多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂、玫瑰花茶等能行氣、解郁、消食、醒身的食物。
7.淤血質(zhì)（長斑派）
定義：體內(nèi)有血液運行不暢的潛在傾向或瘀血內(nèi)阻的病理基礎(chǔ)，以血瘀為主要特征。
形體特征：瘦人居多
主要表現(xiàn)：面色晦暗，膚色偏暗或色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，口唇黯淡或紫，舌質(zhì)暗有瘀點或片狀瘀斑，舌下靜脈曲張。
其他表現(xiàn)：眼眶發(fā)黑，鼻部暗滯，發(fā)易脫落，皮膚干或甲錯，女性多見痛經(jīng)、閉經(jīng)，或經(jīng)色紫黑有塊、崩漏。
調(diào)理方式：多吃黑豆、海帶、紫菜、胡蘿卜、山楂、醋、綠茶、三七粉等能活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁的食物。
8.特稟質(zhì)（過敏派）
定義：由先天稟賦不足和遺傳等因素造成的一種特殊體質(zhì)。包括先天性、遺傳性的生理缺陷與疾病，過敏反應(yīng)等。
形體特征：無特殊，或有畸形，或有先天生理缺陷。
常見表現(xiàn)：由于病因各異，故外在表現(xiàn)差異較大。過敏者多表現(xiàn)為對某種物質(zhì)的過度敏感。遺傳性疾病有垂直遺傳、先天性、家族性特征。
調(diào)理方式：可用靈芝泡水喝，平時飲食清淡、均衡，粗細搭配得當，葷素配伍合理。少吃蕎麥、蠶豆、扁豆、茄子、濃茶等食物。
9.平和質(zhì)（健康派）
定義：先天稟賦良好，后天調(diào)養(yǎng)得當，體態(tài)適中，面色紅潤，精力充沛，臟腑功能強健。
形體特征：均勻、健壯。
常見表現(xiàn)：面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，鼻色明潤，嗅覺通利，味覺正常，唇色紅潤，精力充沛，不易疲勞，耐受寒熱，睡眠安和，胃納良好，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和有神。
看到這里親們會不會想問，為什么好幾個體質(zhì)的特征我都有？
不要覺得驚訝，中醫(yī)告訴我們，每一個人的體內(nèi)，往往并非只有一種體質(zhì)的存在，往往是數(shù)種體質(zhì)同時存在。所以在平時養(yǎng)生的時候，要根據(jù)自己的體質(zhì)來綜合調(diào)理！
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