婉婉懷孕的時候，老公曾經(jīng)問過她一個讓人無語的問題，“咱家寶寶吃喝拉撒睡都在羊水里，那他喝的水是不是在喝自己的排泄物?。俊?。雖然問題問的挺荒唐的，但是確實還有點道理，要是羊水臟了的話，胎兒是不是也會不舒服，甚至?xí)艿接绊懩兀?/p>
婦產(chǎn)科專家給出了肯定的答案，如果羊水污濁，確實會在一定程度上影響胎兒的發(fā)育。羊水是寶寶賴以生存的環(huán)境，里面含有豐富的水以及各種元素，隨著寶寶的發(fā)育產(chǎn)生著變化。羊水不僅對寶寶有保護作用，減緩?fù)饨鐚殞毜臎_擊。而且且給寶寶提供一個活動的空間，減少寶寶受病菌侵襲的幾率。因此羊水質(zhì)量對胎寶的成長發(fā)育起著關(guān)鍵作用。
羊水的質(zhì)量也隨著寶媽的身體狀況發(fā)生著變化，因此羊水也是可以通過我們的努力提高“質(zhì)量”的，所以孕媽們要做好以下這些事情，來保證羊水質(zhì)量。然而，有些習(xí)慣卻讓羊水質(zhì)量降低，寶媽們要注意。下面我們就來說一說關(guān)于提高羊水質(zhì)量和影響羊水質(zhì)量的習(xí)慣吧！
一、如何提高羊水質(zhì)量？
1、多吃易消化的水果、蔬菜
孕期的飲食能直接影響子宮內(nèi)羊水的質(zhì)量，孕媽一定盡量多吃一點容易消化的食物，蔬菜、水果也要吃新鮮的。寶媽最好選用當(dāng)季的水果蔬菜，一些催熟的食品盡量避免食用。當(dāng)季水果屬于自然成熟，并且味道純正，水分充盈，能夠給身體提供豐富的營養(yǎng)。而且只有母體保證了食物的質(zhì)量，營養(yǎng)充分消化了，才能保證羊水的質(zhì)量，給小寶貝提供干凈的羊水環(huán)境。
2、保持適量的運動
有的孕媽特別小心，生怕走動一下會傷到肚子里的胎兒。其實不運動反而對養(yǎng)胎沒有好處。因為適量的運動可以增強孕媽的個人身體素質(zhì)，并且可以促進血液循環(huán)，增強運輸氧氣的能力。孕媽攝入的氧氣充盈了，羊水的新陳代謝也會加快，這樣里面一些雜質(zhì)也能很快被排出去。因此孕媽在懷著寶寶的時候，可以適當(dāng)做一些運動來強身健體，出門散散步，多多走動才能為寶寶提供良好的環(huán)境，讓羊水質(zhì)量變好。
3、多喝點水
羊水，顧名思義，是一種液體，水是羊水的主要成分，因此孕媽在懷孕期間要養(yǎng)成每次喝水的習(xí)慣。但有的孕媽因為孕期尿頻的困擾，就想少喝水，用控制進水量來緩解尿頻的癥狀。這樣是非常不對的，減少喝水的量，有可能會造成羊水過少，直接就會導(dǎo)致胎兒缺氧，引發(fā)危險。
即使不會出現(xiàn)這種最壞的狀況，也有可能因為進水量太少了，導(dǎo)致羊水的流動速度放緩，羊水中的廢物無法及時排除，造成羊水的渾濁，對孩子也是不好的。所以最好是少量多次喝水，睡前可以少喝點，減少夜間尿頻的癥狀。給寶寶提供一個良好的發(fā)育環(huán)境。
4、霧霾天盡量不要外出
現(xiàn)在各地的天氣狀況都不是很樂觀，尤其是冬天的霧霾天，孕婦沒什么事情的話最好不要外出，大家都知道，PM2.5可以通過很小的肺泡，附著在身體中。孕婦本身體質(zhì)就較弱，如果霧霾天出門，會造成對身體的傷害，一旦污染物進入血液，直接就會通過羊水給小寶貝帶來不可預(yù)期的傷害，如果萬不得已必須要外出，最好帶上孕婦專用的霧霾口罩。讓寶寶能夠多一層保護，自己也更放心。
5、堅持按時產(chǎn)檢
定期進行產(chǎn)檢可以準(zhǔn)確判斷胎寶和媽媽的情況，可以清楚羊水的狀況。懷孕初期，很多寶媽基本上都會按時進行產(chǎn)檢，但是時間久了，便也覺得麻煩或者浪費錢，便沒有定期去檢查。其實，這樣是很不正確的，醫(yī)生無法準(zhǔn)確得知羊水的質(zhì)量以及寶寶的狀況，以及孕婦自身的情況。因此不能夠及時進行一些調(diào)整措施，避免一些情況的發(fā)生。想要保證羊水質(zhì)量，還是要定期去產(chǎn)檢，孕媽也準(zhǔn)確了解自己的狀況，保證寶寶的安全。
二、導(dǎo)致羊水質(zhì)量變差的習(xí)慣
1、喝水太少，吃鹽過量
要保證羊水的質(zhì)量，孕媽要多喝水，能夠保證身體能夠進行良好的新陳代謝，保證羊水充足。如果喝水太少，必然導(dǎo)致羊水減少，并且降低其質(zhì)量，一旦吃鹽量過多，孕媽便容易引起妊娠高血壓等并發(fā)癥。進而影響胎寶的發(fā)育狀況，對胎寶造成傷害。因此孕媽要注意水分的攝入，保持水分充足，鹽分?jǐn)z入不要過量，羊水質(zhì)量自然會提高，讓寶寶有一個高質(zhì)量的生活環(huán)境。
2、糖分?jǐn)z入過量
糖分的攝入過多，會使羊水質(zhì)量變低。孕媽一般都患有妊娠糖尿病，并且會產(chǎn)生一系列的反應(yīng)，增加患上羊水過多癥的幾率，進而影響胎兒的生長環(huán)境。因此孕媽要注意糖分?jǐn)z入量，保證羊水質(zhì)量。
還要補充的就是，羊水的質(zhì)量和羊水的多少沒有必然聯(lián)系，過多過少都不合適。羊水過多會使孕媽產(chǎn)生靜脈曲張，下肢水腫的情況，并且可能會使子宮過度膨脹，是胎位異常，同時也給生產(chǎn)時造成很大困難。羊水過多易使胎兒早產(chǎn)，并且產(chǎn)后大出血的幾率會上升。而羊水過少，則可能會對胎兒造成壓迫，致使胎兒畸形等等傷害。因此羊水的含量并不代表羊水質(zhì)量，過多過少都不好，特別是對胎兒的生長來說。因此讓孕媽按時進行產(chǎn)檢還是有一定道理的，畢竟關(guān)乎寶寶的健康。
在有了寶寶之后，寶媽要改變原來的習(xí)慣。該注意的要注意，定期產(chǎn)檢，及時調(diào)整，給寶寶提供一個優(yōu)質(zhì)的生長環(huán)境，保證羊水質(zhì)量，讓寶寶健康成長。其實在妊娠的晚期，子宮里的羊水真的有小寶貝的尿液，還有一部分胎盤溢出的液體。不過羊水也可以起到保護緩沖的作用，同時給孩子提供恒溫的環(huán)境，所以羊水的質(zhì)量可是不能忽視的哦！
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