“刮”走惱人的腳底“顆?！?/strong>
2019-7-29老人報(bào)11版
指導(dǎo)專家：廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院康復(fù)中心主治醫(yī)師林敏 記者：陳曉琨 通訊員：鎖卓琪
近日，李叔與幾個(gè)好友一起去做腳底按摩，期間按摩師說李叔的腳底有很多“顆粒”，是“濕氣重”的表現(xiàn)。到底，這些腳底顆粒是什么物質(zhì)呢？是否真的屬于“濕氣重”的表現(xiàn)？老人日常又可以通過哪些保健療法來消除腳底顆粒？帶著以上問題，記者特地采訪到廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院康復(fù)中心主治醫(yī)師林敏。
足診優(yōu)勢在于“定位”而非“定性”
林敏表示，足部反射區(qū)是指人體各器官和部位在足部有著相對應(yīng)的區(qū)域，可以反映相應(yīng)臟腑器官的生理病理信息，運(yùn)用按摩刺激這些反射區(qū)可以調(diào)節(jié)人體各部分的機(jī)能。在足療時(shí)，除了觀察足部形態(tài)變化（如腳形、皮膚顏色變化）外，還要通過壓按各個(gè)反射區(qū)時(shí)產(chǎn)生的異?，F(xiàn)象的手感變化，再結(jié)合主訴和望聞問切四診，才能做出進(jìn)一步的診斷。
“一般來講，足診的優(yōu)勢在于‘定位’而非‘定性’。當(dāng)相應(yīng)反射區(qū)域出現(xiàn)疼痛感加強(qiáng)或觸感異常等變化時(shí)，我們可以快速確定出到底是哪個(gè)臟腑出現(xiàn)了問題，但不能單憑足部反射區(qū)出現(xiàn)顆粒感就判斷是由于‘濕氣過重’而引起的。具體還需結(jié)合患者的其他臨床癥狀，再由專業(yè)醫(yī)生加以診斷。”林敏解析。
另外，引起腳底顆粒感的病因眾多。如腳底的皮下結(jié)締組織、神經(jīng)、血管之間出現(xiàn)脂肪堆積；勞損所引起的扳機(jī)點(diǎn)、疤痕增生；人體代謝產(chǎn)物的沉積，如尿酸晶體、鈣化物沉淀等因素，都可能會(huì)導(dǎo)致腳底產(chǎn)生“顆?！?。
消除顆粒 保健有法
那么，我們該如何消除這些惱人的腳底顆粒呢？林敏認(rèn)為，腳底顆粒感屬于某些疾病的一個(gè)臨床表現(xiàn)，只有做到“釜底抽薪”，徹底消除病根，才能阻止類似的病理產(chǎn)物繼續(xù)增多。對于暫時(shí)無法弄清楚具體病因的老人，也可以采用以下幾個(gè)方法來加速腳部的血液循環(huán)。
高桶泡腳
人的雙腳上分布著多個(gè)與各臟腑器官相對應(yīng)的經(jīng)絡(luò)和穴位，老人用溫水泡腳時(shí)，可以刺激這些穴位反射區(qū)，從而促進(jìn)人體的血液循環(huán)，達(dá)到增強(qiáng)人體器官機(jī)能并防病治病的效果。
林敏建議，老人不妨用生姜煮水，再倒入高桶中泡腳，水位高度以沒過足三里穴為宜。
踩鵝卵石
老人在鵝卵石上走路可刺激足底穴位，疏通足底經(jīng)絡(luò)，有強(qiáng)身健體的功效。
林敏提醒，老人在踩鵝卵石時(shí)應(yīng)該注意使用小步輪換踩踏的方式進(jìn)行，鵝卵石會(huì)對腳部產(chǎn)生一個(gè)擠壓的感覺，在練習(xí)的過程當(dāng)中就容易出現(xiàn)疼痛癥狀，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該不斷換腳，不斷調(diào)整姿勢，避免負(fù)重集中在腳部的某一個(gè)地方。而且，踩鵝卵石的時(shí)間不要太長，一般不超過15分鐘。若過量刺激，效果只會(huì)適得其反。
輪刮足底
以刮痧板進(jìn)行足部反射區(qū)按摩對人體有很好的幫助，通過按摩能疏通經(jīng)絡(luò)、緩解疼痛，并調(diào)節(jié)臟腑功能。
使用刮痧板時(shí)，應(yīng)當(dāng)將其與腳部皮膚呈60~90度角，刮拭前先在腳底涂抹適量藥油，再進(jìn)行腳部按摩。整個(gè)過程的手法操作，關(guān)鍵在于手的力度和速度。過重會(huì)使腳部皮膚受損，過輕則起不到效果。注意重點(diǎn)刺激涌泉穴，然后再用刮痧板刮小腿，以尋找痛點(diǎn)，并對其進(jìn)行重點(diǎn)刮拭。
拉伸小腿
再者，拉伸小腿后側(cè)肌肉也能有助改善下肢的血液回流，減少病理產(chǎn)物的沉積。老人只需將一健身拉筋板置于墻邊，調(diào)節(jié)出適合自己的角度，再扶著墻壁將雙腳踩上踏板，以伸展小腿后側(cè)即可。待身體適應(yīng)后，可逐漸增大拉筋板的角度。
聯(lián)系客服
