(此文的緣起是好友宏亮的邀請，宏亮是中央電視臺的主持人，后來辭職后自己做音聲道場，通過美妙的聲音和文字去滋養(yǎng)這個世界，說他想做一篇跟“討好”有關(guān)的聲音，有一篇文章想讓我修改一下，我看了之后，直接和他說，要不我寫一篇給你吧，花了一個中午的時間，靈感迸發(fā)，一揮而就。)
討好是內(nèi)在無價值感和渴望關(guān)愛需求的外在投射，也是一種自我保護的機制，一種掙扎求生的自我攻擊狀態(tài)，通過委屈壓抑傷害自己來維系脆弱的人際關(guān)系。
在童年時，我們都是弱小的，無助的，需要強大的父母的保護和照顧，需要依附于父母而存在，父母對于孩子的愛是最大的營養(yǎng)，但是家庭不一定完全以這個孩子為中心，有時父母沉迷于個人愛好，有時父母忙于事業(yè)工作，家庭中有多個兄弟姐妹，父母重男輕女或者重女輕男。無形中，孩子為了得到父母的關(guān)注，采取了討好的方式，迎合父母的喜好和需求，讓父母滿意和開心，壓抑自己真實的感受，通過委屈自己做個好孩子來得到父母的關(guān)注，當(dāng)這種機制第一次有效之后，久而久之就形成了一個人格面具——好孩子：乖，聽話，懂事，察言觀色，做父母喜歡和期望的事情，成為父母想要的那個好孩子。當(dāng)這種模式固著之后，慢慢的就在生活和工作中形成了一種習(xí)慣，在權(quán)威面前，在上司面前，在領(lǐng)導(dǎo)面前，在自己的伴侶和朋友面前。
討好的孩子內(nèi)在潛意識中是恐懼的，憤怒的，壓抑的，委屈的，因為要討好，我們壓抑了自己的真實感受和需求，卻往往得不到別人的尊重和認(rèn)可，因為每一個人都不會尊重一個跪在地上的人，認(rèn)為這是你應(yīng)該做的，你付出了卻得不到相應(yīng)的反饋和回報，所以討好的孩子會傷心，蘊藏著巨大的憤怒和悲傷，一旦長期得不到尊重和認(rèn)可，委屈和憤怒就會找個機會猛然而出，“我都這樣了，為你付出這么多，你怎么還這樣對我，不尊重我，不愛我！”一旦憤怒爆發(fā)后，恐懼就會油然而生，因為憤怒會使得依附的對方遠離，而討好的孩子的人格又沒有建立，恐懼對方的拋棄和離開自己，恐懼占據(jù)上風(fēng)，立馬悔過，又變成討好的孩子跪倒在對方面前，重復(fù)原來的模式，嗚呼悲哉！
討好的模式是與自己和世界的隔離，對內(nèi)在的自己是不尊重的，拼命的壓抑自己，偽裝自己，讓自己的感受委屈，讓自己的靈魂在悲泣，遠離自己心靈的家園，靈魂的居所，長期漂泊在靈魂之外；同時因為討好的模式又隔離了與他人和世界的關(guān)聯(lián)，只是一個虛假的面具在與世界交流，依賴在別人之上，與世界也沒有建立良好的聯(lián)接，無力的微笑和順從卻沒有得到過他人真正的尊重。這種模式導(dǎo)致內(nèi)外皆空虛，一個人時無法面對真實的自己，不會照顧自己，渴望他人來照顧自己，努力往外求，與他人相處時，無法真實的呈現(xiàn)和表達自己，壓抑自己的真實想法和需求，最后傷人傷己。
所以討好的人在日常會出現(xiàn)許多的身心問題，因為長期的內(nèi)在負面情緒的壓抑，又無法表達真實，慢慢的由細小的問題累計成大病大災(zāi)。比如特別敏感，在乎他人的評價，渴望他人的夸獎和認(rèn)同，喉嚨容易出問題，偏頭疼，胸悶，肩膀手臂酸麻，視力容易出問題，情緒低落，抑郁暴躁交替，容易患內(nèi)臟，腫瘤和癌癥類的疾病，特別是心臟痛，腸胃消化問題，乳腺癌，子宮癌，性方面容易手淫，早泄，性冷淡等問題。
如何從討好的模式里出來，這是一件不容易的事情，痛苦能喚醒我們內(nèi)在的靈魂。因為這個面具已經(jīng)與你的血肉連在一起了，往往成長的契機在于現(xiàn)實關(guān)系的破碎和問題，當(dāng)討好在婚姻，生活，朋友等各種關(guān)系中無法發(fā)生作用時，導(dǎo)致個體內(nèi)在的崩潰，特別痛苦糾結(jié)掙扎時，我們才會去反思是不是我們自己的問題，到底是怎么把這一切弄成這樣的，我們開始反觀自己，反思自己，由此開始自我內(nèi)在的成長之旅。
問題皆有起源，有其果必有其因?；貧w到原初的事件，才能正本清源。這個過程往往是漫長的，是痛苦的，卻又是成長的必須，成長后得到的快樂和自由卻是無可言說的。
要打破討好的模式，重建新的模式，我們需要先清理自己過去壓抑的悲傷憤怒和痛苦，在日常生活中保持覺知的狀態(tài)，睜開第三只眼，看著人際關(guān)系中的自己，當(dāng)自己討好的念頭起來時，或者討好的事情發(fā)生后，自己慢慢覺知，原來我采取了討好的方式去面對這個世界，覺知是成長的開始，慢慢開始寫生命成長日記，將自己過去所發(fā)生的類似的點點滴滴的事件都記錄下來，深入的覺知自己的記憶，然后慢慢的回溯到自己的童年，回到原生家庭中，仔細的體會當(dāng)時自己是如何與父母相處的，會出現(xiàn)很多的記憶和場景，都將其記錄下來，在做這些的過程中，你許多的塵封的記憶都會慢慢的浮現(xiàn)，許多的情緒都會呈現(xiàn)出來，你會發(fā)現(xiàn)那個可憐巴巴的、滿含眼淚、瑟瑟發(fā)抖、戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、心存渴望、委屈自己去討好別人的“內(nèi)在孩子”。學(xué)會自己去陪伴自己，愛自己，然后慢慢的接納自己，撫慰創(chuàng)傷性缺失，慢慢的建立新的人格模式，呵護它慢慢成長，然后與社會現(xiàn)實接軌，如果你缺乏這個能力，可以請你相信的專業(yè)人士來陪伴自己，陪著自己走過這條荊棘之路，這是一段漫長的過程，唯有愛，無條件的愛，大無畏的勇氣，才能陪伴著自己走過這個過程，成為一個人。（提示：成長有風(fēng)險，這個過程最好是在心理咨詢師的陪伴下進行。）
心理學(xué)大師榮格說：“我們無法消滅情結(jié)，只是我們不再讓情結(jié)擁有我們，而是讓我們擁有情結(jié)?！鄙钌畹暮粑蛹{自己的討好的一面，微笑的看著那個“傷心的孩子”，用溫暖的心和愛包裹著TA，告訴TA：“不管你是怎樣的，我都愛著你，我的寶貝，我永遠在你身邊，保護你，陪伴你”，然后挺起胸膛，帶著TA一起同行，走上新的人生之路。
阿蘇心語：想要得到別人的尊重，需要先自我尊重。
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