王陽(yáng)明曾說(shuō)：破山中賊易，破心中賊難。一個(gè)人最大的敵人，不是別人，而是自己；最應(yīng)該突破的，也是自己。內(nèi)耗是我們成功路上最大的阻礙，想要強(qiáng)大起來(lái)，就要從停止內(nèi)耗開(kāi)始。想要停止內(nèi)耗，戰(zhàn)勝自己，就要從這幾件事情做起。前段時(shí)間刷朋友圈，看到了朋友發(fā)的一條：“這段時(shí)間好好努力工作，爭(zhēng)取跳槽到想去的公司。”我點(diǎn)了個(gè)贊，并回復(fù)了句：加油。直到昨天我去逛街，遇見(jiàn)了那位朋友，聊了會(huì)天。說(shuō)話過(guò)程中我問(wèn)了一句：別提了，我現(xiàn)在還在原單位，我一開(kāi)始想跳槽，但是又覺(jué)得這個(gè)行業(yè)發(fā)展前景不如以前好，后來(lái)又想自己去創(chuàng)業(yè)，但是我又擔(dān)心沒(méi)有這個(gè)能力做好，要不我還是先繼續(xù)做著現(xiàn)在的工作，以后看看具體情況再計(jì)劃……
說(shuō)完，他嘆了口氣，并表示現(xiàn)在的生活越發(fā)難了。我不否認(rèn)生活越來(lái)越難，只是他總是空想不做，并且將此帶來(lái)的結(jié)果歸咎于生活的難，這點(diǎn)是我不敢茍同的。他覺(jué)得生活難，無(wú)非就是因?yàn)闆](méi)有得到想要的結(jié)果罷了。但是如果他愿意付諸行動(dòng)去做一件事，那么他絕對(duì)不會(huì)再這么想。就比如說(shuō)，如果他想跳槽，那就去好好規(guī)劃自己的未來(lái)；如果他想創(chuàng)業(yè)，那就去了解最適合自己的行業(yè)，掌握更多的行業(yè)知識(shí)；如果他想留在現(xiàn)在的崗位上，那就什么都不要想，腳踏實(shí)地努力工作就好。
不管做什么，只要行動(dòng)起來(lái)就已經(jīng)成功一半了，而不是像他那樣只知道空想，那么除了焦慮，你什么也得不到。心理學(xué)家說(shuō)過(guò)：我們是生活的創(chuàng)造者，而不是被動(dòng)適應(yīng)者。行動(dòng)才是創(chuàng)造的開(kāi)始。我們總是覺(jué)得自己做了很多努力，可是到頭來(lái)卻一事無(wú)成，我們感到疲憊，心累，甚至把責(zé)任推卸到是世界對(duì)自己的惡意。不過(guò)是因?yàn)槲覀兛偸钦扒邦櫤?，還沒(méi)有開(kāi)始去做，就去想各種可能的結(jié)果，做了很多的無(wú)用功，把自己“內(nèi)耗”得只剩下一身心煩意燥。但其實(shí)，想這么多，不如直接去做?；蛘哒f(shuō)只去想一想這件事做與不做的后果，把自己的精力用到該用的地方。酒過(guò)三巡，我的情緒突然有些繃不住，捂著臉哭了起來(lái)。工作的不順心，父母的不支持，男朋友的不理解，這些都成為了我哭訴的內(nèi)容。即便意識(shí)漸漸模糊，我還在訴說(shuō)著生活的不如意。第二天酒醒后，我繼續(xù)著日常工作，也沒(méi)有把這件事放在心上。今天下班準(zhǔn)備回家的時(shí)候，我突然接到了朋友田田的電話，約我去附近的一家店里。我到了才發(fā)現(xiàn)，那是個(gè)可以自己手工制作的陶瓷店。我不理解田田帶我來(lái)這里的目的，她也沒(méi)有說(shuō)什么，只是告訴了我一些制作技巧，便拉上我開(kāi)始一塊捏想要的形狀。生活帶給我的壓力，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了我最初的想象。我也歇斯底里的哭過(guò)，但是結(jié)果就是第二天要腫著眼睛去忙工作，心情還是一如既往的低落。后來(lái)，我開(kāi)始去練練書(shū)法，唱唱歌，我發(fā)現(xiàn)對(duì)我來(lái)說(shuō)，這是宣泄情感的最好方式。
她的話沒(méi)有說(shuō)完，但是我聽(tīng)懂了她想表達(dá)的意思。找找自己喜歡的事情，培養(yǎng)一兩個(gè)興趣愛(ài)好。當(dāng)你沉浸在這些事情的時(shí)候，什么焦慮、什么悲傷都會(huì)慢慢的消失殆盡。緩解焦慮的最好方式，就是用喜歡的事情去壓制所有的不如意。唯有對(duì)外界事物抱有興趣才能使人們保持精神上的健康。生活也是這樣，緊繃的神經(jīng)得不到放松，人很容易就會(huì)崩潰。只有學(xué)會(huì)張弛，在繁忙的生活里找點(diǎn)自己喜歡的事情，使自己得到放松，糾結(jié)于心的事情才會(huì)慢慢淡化。所以說(shuō)，人生里不該只有勤奮努力，更要學(xué)會(huì)去享受。只有勞逸結(jié)合，生活才有樂(lè)趣，內(nèi)耗自然也就停止了。培養(yǎng)興趣，是停止內(nèi)耗的最有效的方式。在大學(xué)同學(xué)的聚會(huì)上，我見(jiàn)到了一位久未謀面的老同學(xué)。她現(xiàn)在和以前簡(jiǎn)直是判若兩人。她笑著告訴我說(shuō)，之前在學(xué)校里，她總是覺(jué)得自己長(zhǎng)相不行，能力不行，在出眾的朋友身邊，她認(rèn)為自己就是一個(gè)小透明，做什么都很難令人滿意。這種狀態(tài)貫穿了她的整個(gè)大學(xué)生活，才20歲的年紀(jì)，就已經(jīng)覺(jué)得自己的生活好沒(méi)有價(jià)值。我打斷了她，告訴她在大家的眼里，同樣是耀眼的存在，她寫(xiě)得一手好字，彈得一首好曲，當(dāng)時(shí)不知讓多少人羨慕。對(duì)啊，我明明不差，怎么當(dāng)時(shí)就看不到自己的好。參加工作以后，我也總是沉默寡言，很怕出現(xiàn)在別人的視野里。后來(lái)，我辭了職，到處旅游，看遍了祖國(guó)的山山水水，慢慢的，我也不再執(zhí)著自己的好與不好。我明明是幸福的，卻偏偏過(guò)分看低自己，白白錯(cuò)過(guò)了那么多美麗的風(fēng)景。我重新找了份工作，也學(xué)會(huì)了和自己和解。我和我的生活還是很普通，可是我已經(jīng)接受了這種普通，所以我比以前快樂(lè)多了。的確，現(xiàn)在的她眼睛里閃耀的光芒，是我之前從來(lái)沒(méi)有見(jiàn)過(guò)的，她的自信，也是由內(nèi)而外的散發(fā)的。能夠接納自己，開(kāi)始積極的自我鼓勵(lì)，內(nèi)心自然而然的會(huì)變得強(qiáng)大，也就能真真正正的做出改變。很喜歡的一句話：我們需要的不是一場(chǎng)內(nèi)心的戰(zhàn)爭(zhēng)，而是與自我的和談。世界上哪有什么十全十美的人，只有敢于接受真正的自己，才能擁有改變自我的力量。和自己和解的同時(shí)，也是內(nèi)心強(qiáng)大的時(shí)候，也就是你真正無(wú)所畏懼的時(shí)候。接納自己，是停止內(nèi)耗的關(guān)鍵。我們?cè)绱似谂瓮饨绲恼J(rèn)可。到最后才知道——世界是自己的，與他人毫無(wú)關(guān)系。
所謂的精神內(nèi)耗，其實(shí)說(shuō)到底就是自己在折磨自己。與其總是胡思亂想，擔(dān)憂這些擔(dān)憂那些，不如行動(dòng)起來(lái)，做你想做的事，做你認(rèn)為該做的事。這樣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你最后收獲的，遠(yuǎn)比你想象的多得多。所以，不要總是去羨慕別人，能夠活出真正的自己，其實(shí)就已經(jīng)是最好的結(jié)果。最后，希望大家都能好好生活，得償所愿，做一個(gè)閃閃發(fā)光的人。作者簡(jiǎn)介：南枝，情商夜讀作者。本文由情商夜讀（ID：ieq365）首發(fā)，優(yōu)秀的情商提升基地。跟著情商君一起，每日提高一點(diǎn)點(diǎn)，成為更好的自己。
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