文/夏莫
01、卷首語(yǔ)
叔本華說(shuō)：“睡眠是片斷的死亡，是我們借來(lái)用以維持并更新日間所消耗的生命?！?/p>
睡眠對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)，都很重要。但是，許多人經(jīng)常避免不了熬夜。
一些人或許因?yàn)楣ぷ鳎枰嗟臅r(shí)間，所以選擇晚睡。還有一些人，明知道熬夜不好，但是無(wú)法克制自己，一旦玩起游戲，或者刷視頻，追劇，動(dòng)不動(dòng)就是一個(gè)通宵。
從一個(gè)人的睡眠時(shí)間，能看出一個(gè)人的人生狀態(tài)。
如果一個(gè)人沒有規(guī)律的作息時(shí)間，經(jīng)常熬夜，第二天清晨，就會(huì)覺得頭暈眼花，耳鳴目脹，什么都不想做，反應(yīng)也很遲鈍的現(xiàn)象。
睡眠狀態(tài)不好的人，很有可能未老先衰。
清晨，應(yīng)該是一個(gè)美好的開始。但對(duì)于經(jīng)常熬夜的人而言，卻往往是“痛苦”的開始。因?yàn)?，沒有足夠的精氣去迎接新的一天的挑戰(zhàn)。
02、晚睡，傷身體
很多年輕人，覺得自己身體好，熬夜工作也沒有多大的關(guān)系?？墒乾F(xiàn)實(shí)中，越來(lái)越多因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜加班而猝死的事件發(fā)生，讓人不得不心生警惕。
曾經(jīng)看過(guò)一則新聞，一個(gè)游戲主播，因?yàn)楣ぷ鞯脑驎円诡嵉?，長(zhǎng)達(dá)三個(gè)月的時(shí)間，一直從凌晨工作到早上9點(diǎn)。
身體得不到放松，不能好好的休息，剛過(guò)二十歲，就因過(guò)度勞累引發(fā)猝死離開了人世。
很多人為此惋惜，可是已經(jīng)無(wú)濟(jì)于事。那三個(gè)月，或許他能得到比較豐厚的報(bào)酬，可是再也無(wú)法挽回他的生命。
無(wú)論做什么事情，都不是一蹴而就的。
懂得在合適的時(shí)間休息，勞逸結(jié)合，才能保持一個(gè)好身體。人的健康還在，那么實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想就會(huì)有可能。
失去了健康，擁有的再多，也沒有意義。不管是哪個(gè)年齡階段的人，都不要有自己的身體強(qiáng)壯，熬夜沒關(guān)系這樣的思想。
晚睡，傷身體，耗掉健康。
早睡早起，制定合理的計(jì)劃，保證自己的營(yíng)養(yǎng)供給，有一個(gè)充足的睡眠，才會(huì)有更好的生活。
03、熬夜，效率不會(huì)太高
高效的工作方式，往往能讓工作的質(zhì)量越高。
熬夜加班做一件事情，人的思維會(huì)跟不上，不會(huì)發(fā)揮出最佳的狀態(tài)。
一個(gè)問(wèn)題可能反反復(fù)復(fù)的去研究，都理不清頭緒。就算耗費(fèi)一整夜，也無(wú)法完美的去解決。
有一句話叫做“磨刀不誤砍柴工”，有一個(gè)好的睡眠，其實(shí)就等于在“磨刀”。
好的睡眠，能讓一個(gè)人的思想變得清晰，變得敏捷，能夠迅速的反應(yīng)，做事情反而會(huì)事半功倍。
欲速則不達(dá)，越是對(duì)一件事情重視，想要不眠不休地去完成，越是容易出現(xiàn)差錯(cuò)。
掌握好一件事情的節(jié)奏，注重效率，勞逸結(jié)合，不要讓自己連一個(gè)喘息的機(jī)會(huì)都沒有。休息好了，才會(huì)有高效率。
一個(gè)人，只有控制好自己的生活規(guī)律，才能讓自己的事業(yè)有條不紊的提升。
只憑借著一時(shí)的熱情，不斷熬夜，去達(dá)到某個(gè)目的，這樣的做法并不可取。因?yàn)?，自身的精力消耗太大，很容易消耗掉生命中最珍貴的健康。
04、晚睡的人，請(qǐng)愛自己
富蘭克林說(shuō)：“早睡早起，使人健康、富有、明智?！?/p>
做事情，要對(duì)實(shí)際情況有精準(zhǔn)的預(yù)估。
不要把自己逼得太緊，更不要承諾能力之外的事情。做計(jì)劃的時(shí)候，不要刻意去壓縮休息的時(shí)間，而是要想辦法去提升效率。
人這一輩子，或許總是在忙忙碌碌的狀態(tài)中。有太多的事情，等待著自己去完成。即便很多事情都特別緊迫，急于一時(shí)也做不完。
在努力奮斗的同時(shí)，也要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
摒棄所有的私心雜念，而是保持頭腦一片空白，安穩(wěn)的睡去，其他的，等到醒來(lái)之后再好好去解決。
人生路上，有太多的不易，請(qǐng)多愛惜自己一點(diǎn)。有了健康，有了充沛的精力，才能活得更好。
懂得愛自己的人，才能把自己的身體照顧好。這樣的人，才會(huì)有更好的狀態(tài)去處理所發(fā)生的一切事情。
05、總結(jié)
人生在世，你幾點(diǎn)睡，往往就是什么命。
貝弗里奇說(shuō)：“睡得越少，并不意味著你比別人擁有更多的時(shí)間，反而可能讓你死得比別人更早?！?/p>
許多事，并不是拼盡全力，就能得到一個(gè)好的結(jié)果。
而是要看清形勢(shì)，對(duì)自我，對(duì)目標(biāo)有一個(gè)準(zhǔn)確的預(yù)判，做到勞逸結(jié)合，合理休息，高效工作。
制定合理的目標(biāo)，掌控好自己的前進(jìn)節(jié)奏，做到不急不徐，穩(wěn)定的發(fā)展，就會(huì)有更好的結(jié)果。
只有當(dāng)你將睡眠當(dāng)作同生命一樣重要的時(shí)候，你便明白，熬夜是健康最大的敵人。
往后的日子，請(qǐng)珍惜自己的健康，保證自己足夠的睡眠時(shí)間，善待自己。因?yàn)?，只有睡好了，你才有精力繼續(xù)去奔跑，去拼搏。
-END-
作者：夏莫，新銳情感導(dǎo)師，心理學(xué)學(xué)者，全網(wǎng)超10億人氣情感作家，幸福女人管理師，專注情感、兩性、婆媳答疑十余年。
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