中醫(yī)4大助眠穴位：睡前三分鐘，一覺到天亮...
中醫(yī)4大助眠穴位：睡前三分鐘，一覺到天亮：
1、神門穴
作用：調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，補(bǔ)益心氣，安神助眠。
操作：用拇指指端點(diǎn)揉神門穴，雙手交替按摩；各按30次。
2、涌泉穴
作用：調(diào)節(jié)腎經(jīng)經(jīng)氣，補(bǔ)虛瀉實(shí)，交通心腎。
操作：臨睡前仰臥并微屈小腿，足心緊貼床面，上下摩擦30次。
3、太沖穴
作用：疏肝解郁、調(diào)和氣血。
操作：大拇指向下點(diǎn)揉太沖穴，有酸脹感為宜，按摩2-3分鐘。
4、足三里穴
作用：燥化脾濕，生發(fā)胃氣。
操作：每天用拇指或中指按壓足三里穴5~10分鐘，每分鐘按壓15~20次。
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