人體365個穴位，重要的無非這15穴，可...
1. 濕氣重就按足三里——操作的時候使用大拇指在穴位上點按或者按揉就可以了，每次應(yīng)該連續(xù)點按或者按揉5分鐘左右，至局部有酸脹感為宜。
2. 肺病就按肺俞穴——不但能夠疏通背部的經(jīng)脈，主要的作用還是對肺部的效果，可以有助肺部排出積痰和濁氣，防止在肺部堆積產(chǎn)生結(jié)節(jié)。
3. 痔瘡就按摩會陽穴——會陽穴具有清熱利濕的功效，經(jīng)常刺激該穴還可以起到益腎固帶的作用。適用于痔瘡、肛門熱痛、前列腺增生、遺精、遺尿、脫肛、月經(jīng)不調(diào)等癥。
4. 高血壓常按曲池穴——拇指按揉曲池穴1-3分鐘，力度適中，以有酸脹感為宜。經(jīng)常按摩曲池穴能起到安撫晴緒、鎮(zhèn)定神經(jīng)的功效，降壓效果十分顯著。
5. 失眠睡不著就按三陰交穴--以內(nèi)踝尖為起點，用尾指起的4根手指距離為寬度，在食指停留的地方找到凹陷處，該穴位就是三陰交穴。三陰交穴具有安神的功效，能有效幫助睡眠，失眠的時候用木質(zhì)輕輕按揉三陰交穴2分鐘，能有效緩解失眠。
6. 痛經(jīng)就按子宮穴--用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。
7. 耳聾耳鳴按耳門穴--如蟬鳴、重聽、無所聽聞等癥狀時，除了配合相關(guān)的治療外，我們還可以按摩耳門穴來調(diào)理。耳門穴是三焦經(jīng)上的穴位，它具有降濁升清、疏風(fēng)清熱、聰耳消腫的作用。
8. 便秘就按手三里--在中醫(yī)當(dāng)中，便秘跟大腸經(jīng)受阻有很大的關(guān)聯(lián)，所以，保持大腸經(jīng)通暢對于改善便秘的情況大有幫助，手三里是大腸經(jīng)在手臂部一個非常容易擁塞的點，因為這個地方比較“繁忙”，就容易擁堵。
9. 風(fēng)火牙痛及按偏歷--穴偏歷穴是大腸經(jīng)的原穴，具有清瀉陽明經(jīng)郁熱的功效，可以治療各種牙痛。當(dāng)牙痛的時候，在偏歷穴附近壓痛比較明顯，按壓可以感覺到有像條索狀的東西，只要把它揉散牙痛就會得到緩解。
10. 疏肝補(bǔ)血按三陰交穴--是肝、脾、腎、三條經(jīng)絡(luò)交會的穴位，是一個大穴能補(bǔ)氣補(bǔ)血，按摩三陰交用左手拇指按壓右三陰交穴（內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣處）按壓30~50次，再換右手按壓左三陰交穴。
11. 經(jīng)量過多過少按三陰交--三陰交穴是肝經(jīng)、腎經(jīng)和脾經(jīng)的交界點，具有滋陰補(bǔ)血以及活血的功效，能輔助治療月經(jīng)量過多過少、白帶增多以及痛經(jīng)的問題。使用手指指腹對此穴位按摩一分鐘，讓局部有酸脹感為止，能幫助月經(jīng)血液的排出，減輕了其痛經(jīng)。
12. 膝蓋疼痛按內(nèi)外膝眼穴--膝蓋下面有兩個凹陷，外側(cè)的叫外膝眼穴，內(nèi)側(cè)的叫內(nèi)膝眼穴?？梢杂么碉L(fēng)機(jī)吹，直至兩個穴位的周圍都感覺溫?zé)?。注意吹風(fēng)機(jī)不要靠得太近，以免燙傷。
13. 眼睛疲勞按承泣穴--位于面部，瞳孔直下，當(dāng)眼球與眶下緣之間。【主治】散風(fēng)清熱，改善眼睛紅痛,目赤腫痛，流淚，夜盲。此穴是穴道療法中治療眼疾非常重要的穴道之一。
14. 腎虛腎虧按太溪--太溪穴是腎經(jīng)的源頭，此處的腎臟精氣比較充足，具體做法是每邊各按壓十下左右。力度不要太大，有輕微的酸脹感即可。
15. 咳嗽哮喘按肺俞--[主治] 宣肺解表，清熱理氣。主治咳嗽，胸滿喘，哮喘逆等。[取穴]頸背交界處椎骨高突向下推3個椎體，下緣旁開2橫指處。[按摩方法] 用中指以適中力度按揉肺俞穴1分鐘。
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