氣血不足是現(xiàn)代人的通病，不僅是女性，男性也會(huì)氣血不足！氣血不足會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥，健忘心悸，月經(jīng)不調(diào)甚至早衰的情況出現(xiàn)，今天我們就來(lái)詳細(xì)的講一下氣血不足的原因與補(bǔ)氣血該吃哪些中成藥與食物！

【氣血不足的表現(xiàn)】：

氣虛則畏寒肢冷、自汗、面色晄白、頭暈耳鳴、疲倦無(wú)力、心悸氣短、語(yǔ)聲低微、發(fā)育遲緩。

血虛可見面色無(wú)華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢(mèng)、健忘心悸、精神恍惚，易患感冒、內(nèi)臟下垂，平素抵抗力弱，病后康復(fù)緩慢等。

氣血不足則神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈?zāi)垦！⒋郊咨?、心悸失眠、女性月?jīng)量少、延期或閉經(jīng)，舌淡脈弱。

如氣虛不能固攝血液，可使血不循經(jīng)，發(fā)生崩漏便血、衄血等慢性出血病癥，稱為“氣虛不攝”。

【氣血不足的原因】

氣血不足的原因可以歸納為兩種：

一是氣血生化不夠，就是來(lái)源不夠；

二是耗傷太多，就是用的太多。

而對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，脾胃是氣血生化之源，所以脾胃差就會(huì)引起氣血不足。

比如說(shuō)有一些患者進(jìn)食困難，甚至吃得很少，導(dǎo)致的嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)不良，而出現(xiàn)了氣血不足的表現(xiàn)，也是比較多見的；

氣血用的地方多，耗傷的多，比如長(zhǎng)期的焦慮、壓力、勞累、得不到休息、熬夜、加班等等，這種綜合的生活方式的因素導(dǎo)致的不足，也是最為常見的一種；

還有因?yàn)槟承┞约膊?dǎo)致的氣血不足，這些慢性疾病包括腫瘤類的疾病、白血病以及慢性虛損性疾病、肺結(jié)核等。

如果您是女性，月經(jīng)異常、崩漏不止都會(huì)引起氣血不足的。

【哪些情況會(huì)消耗氣血 】

熬夜會(huì)消耗氣血、追求刺激會(huì)消耗氣血、快節(jié)奏的生活也會(huì)消耗氣血而情緒是消耗氣血最大的因素。

【如何正確補(bǔ)氣血 】

若講到補(bǔ)氣血的滋補(bǔ)品，大家的第一反應(yīng)可能是阿膠，這得益于阿膠強(qiáng)大的廣告效益。

其實(shí)，補(bǔ)氣血的食物藥物我們可以選擇的還有許多，比如：吃中藥可以補(bǔ)血

中成藥：

如果想要收到比較顯著的補(bǔ)血效果，患者就可以服用中成藥進(jìn)行調(diào)理。

主要可服用八珍丸、驢膠補(bǔ)血顆粒、人參養(yǎng)榮丸、人參歸脾丸以及十全大補(bǔ)丸等藥物。

中藥方劑：

患者也可用水煎服具有補(bǔ)血養(yǎng)血以及益氣生血作用的中藥方劑治療，一般可使用參苓白術(shù)散和八珍湯等。

患者具體可使用黨參、人參、酸棗仁、大棗、黃芪、當(dāng)歸、茯苓、白術(shù)、川芎、甘草、升麻以及桔梗一類中草藥。

最好要根據(jù)中醫(yī)的辯證結(jié)果來(lái)制定，方法和具體用藥是因人而異的。

吃食物可以補(bǔ)血

紅棗：

紅棗可以稱得上是補(bǔ)血佳品，其中含有豐富的鐵質(zhì)和氨基酸，可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，起到補(bǔ)血養(yǎng)血的作用。

在需要補(bǔ)血時(shí)，就可以多吃紅棗，也可以搭配一些中藥材制作藥膳吃，比如黨參煲紅棗、麥芽糖煲紅棗以及杞子紅棗煲雞蛋等都是不錯(cuò)的選擇。

烏雞：

烏雞能補(bǔ)虛強(qiáng)身和補(bǔ)血益氣，是血虛人群的食補(bǔ)佳品，尤其是可以改善產(chǎn)婦出現(xiàn)的氣血虛弱和崩中帶下癥狀，故可經(jīng)常燉制烏雞湯食用。

桑葚：

桑葚主要具有滋陰養(yǎng)血和生津潤(rùn)腸的功效，可以改善由于血虛精虧而引起的頭暈?zāi)垦５榷喾N不良癥狀，還可以起到安神明目的好處。

桂圓：

桂圓肉中的含鐵量非常高，是水果當(dāng)中含鐵最為豐富的一種，可以用于貧血患者的食療。

在平時(shí)可以多吃龍眼，也可以用來(lái)煲湯或者熬粥吃。不過(guò)桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?，不可多吃，否則可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)火旺盛。

溫馨提醒

經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩疏通經(jīng)絡(luò)，活動(dòng)血脈，并堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等重要穴位，對(duì)調(diào)理氣血不足、延緩衰老有積極的作用。

關(guān)注我，學(xué)習(xí)中醫(yī)防病治病小知識(shí)！