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1913年，俄羅斯科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，給兔子喂食膽固醇，出現(xiàn)心血管阻塞，從那以后，全世界都開(kāi)始恐懼膽固醇。
之后，藥品公司發(fā)明了一種神奇藥物，他汀類(lèi)藥物，它一直被認(rèn)為可以減少心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，原因很簡(jiǎn)單，因?yàn)樗?span>可以降低膽固醇。
實(shí)際上，現(xiàn)在越來(lái)越多的研究發(fā)現(xiàn)，膽固醇對(duì)身體來(lái)說(shuō)非常重要，有研究發(fā)現(xiàn)，膽固醇越低，死亡率越高，反之亦然。（點(diǎn)擊藍(lán)字查看詳情）
所以，用藥物降低膽固醇，可不是什么好事，無(wú)奈膽固醇還在一直被黑，現(xiàn)在很多學(xué)者認(rèn)為，這可能是營(yíng)養(yǎng)學(xué)上最大的冤案。
權(quán)威機(jī)構(gòu)還在堅(jiān)持認(rèn)為膽固醇是心腦血管疾病的『罪魁禍?zhǔn)住唬?/span>降膽固醇的藥仍在大量生產(chǎn)，降低血脂的藥物中，他汀類(lèi)位居榜首。
這種藥物雖然能降低一點(diǎn)點(diǎn)膽固醇，但是副作用非常大，會(huì)提高很多其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)，非常不安全，而現(xiàn)在卻還在被大量服用，因?yàn)橹改蠜](méi)有修改。（點(diǎn)擊藍(lán)字查看詳情）
有關(guān)他汀類(lèi)藥物，我們先聽(tīng)聽(tīng)美國(guó)MIT科學(xué)家Raymond Francis的看法，他直接說(shuō)，他汀類(lèi)就是毒藥，之前專(zhuān)門(mén)寫(xiě)過(guò)一篇文章介紹這個(gè)視頻。
他汀類(lèi)是降低膽固醇的，先不說(shuō)膽固醇到底要不要降低，不說(shuō)它的實(shí)際藥效，就說(shuō)他汀類(lèi)藥物對(duì)人體造成的危害，它可能治不好你的病，反而讓你“惹禍上身”。
一個(gè)最新的研究發(fā)現(xiàn)，他汀類(lèi)會(huì)提高糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
他汀類(lèi)藥物，糖尿病風(fēng)險(xiǎn)翻倍
→他汀類(lèi)藥物可能會(huì)增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)
東芬蘭大學(xué)曾有一項(xiàng)包含9000人（未患糖尿?。?/strong>，長(zhǎng)達(dá)6年的研究，這9000人年齡在45-73歲，有1/4的人服用了他汀類(lèi)藥物。
研究中總共有625人被診斷出2-型糖尿病，服用他汀類(lèi)藥物的人比未服用的概率高出46%，并且服用劑量越大，糖尿病風(fēng)險(xiǎn)就越高。①
邁阿密大學(xué)糖尿病研究所副主任Ronald Goldberg 對(duì)此評(píng)論說(shuō)，有證據(jù)表明他汀類(lèi)藥物提高了胰島素抵抗。
也有研究發(fā)現(xiàn)，降膽固醇的藥物，會(huì)損害胰島β細(xì)胞分泌胰島素的能力。
還有大量臨床實(shí)驗(yàn)表明，服用他汀類(lèi)藥物患2-型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，至少是不服用者的2倍。
A study of thousands of patients' health records found that those who were prescribed cholesterol-lowering statins had at least double the risk of developing type 2 diabetes. ②
很多病人在服用他汀類(lèi)藥物時(shí)，都檢測(cè)到血糖的升高，這讓醫(yī)生不得不額外加強(qiáng)對(duì)血糖的檢測(cè)，以防止糖尿病的發(fā)生。
不僅糖尿病，服用他汀類(lèi)藥物還有其他很多副作用，臨床上已經(jīng)有大量報(bào)道。
→ 他汀類(lèi)導(dǎo)致肌肉疼痛與虛弱
這是最常見(jiàn)的副作用，有的病人有明顯的肌肉疼痛癥狀，而有的稍微輕一些。
加利福尼亞圣地亞哥的Golomb博士，目前正在進(jìn)行他汀類(lèi)藥物的一系列研究。
以往行業(yè)里堅(jiān)持認(rèn)為只有2-3%的人會(huì)出現(xiàn)肌肉疼痛問(wèn)題，而Golomb博士的研究卻發(fā)現(xiàn)，有高達(dá)98%的病人服用立普妥后肌肉疼痛，有1/3的病人服用洛伐他汀時(shí)出現(xiàn)了肌肉疼痛的問(wèn)題。④
除了他汀類(lèi)藥物以外，降脂藥也會(huì)引起一些關(guān)節(jié)疼痛和肌肉無(wú)力等問(wèn)題。
→ 他汀類(lèi)導(dǎo)致神經(jīng)組織損害
根據(jù)Golomb博士的研究，神經(jīng)問(wèn)題是他汀類(lèi)藥物的常見(jiàn)副作用，服用期長(zhǎng)達(dá)2年及以上的患者，比對(duì)照組患多發(fā)性神經(jīng)癥的風(fēng)險(xiǎn)高出4到14倍。
可怕的是，這種所害往往是不可逆轉(zhuǎn)的，長(zhǎng)期服用他汀類(lèi)藥物的病人，就算停藥后，也可能留下永久性神經(jīng)損傷。
→ 他汀類(lèi)導(dǎo)致頭暈、認(rèn)知損傷
有的病人服用他汀類(lèi)藥物會(huì)出現(xiàn)頭暈的不良反應(yīng)，這可能與他汀類(lèi)藥物降低血壓有關(guān)，老年人可能對(duì)此更為敏感。
此外，常見(jiàn)的副作用還包括認(rèn)知損害，心力衰竭以及其他一些炎癥和周?chē)窠?jīng)病變。
事實(shí)上，他汀類(lèi)藥物已經(jīng)掀起醫(yī)學(xué)上一場(chǎng)激烈爭(zhēng)論。
一些內(nèi)科醫(yī)生反映，對(duì)于很多病人來(lái)說(shuō)，他汀類(lèi)藥物的副作用已經(jīng)超過(guò)了藥效，有太多的病人都在抱怨藥物產(chǎn)生的強(qiáng)烈副作用。
Despite support from the US Preventive Services Task Force (USPSTF), some physicians say the harms of statins outweigh the benefits for many patients, and too many patients complain of side effects. ③
為什么他汀類(lèi)副作用這么多
我們可以看到膽固醇的合成途徑↓，整個(gè)路徑起始于乙酰輔酶A（Acetyl-CoA）。
從HMG到甲羥戊酸 (Mevalonate)的步驟需要一種酶，HMG-CoA還原酶。
他汀類(lèi)物質(zhì)正是通過(guò)抑制HMG-CoA還原酶的作用，阻斷合成甲羥戊酸 (Mevalonate)，從而阻斷膽固醇的合成。
膽固醇合成路徑
圖片來(lái)源 www.westonaprice.org
這就意味著，甲羥戊酸（Mevalonate）及其以后的代謝路徑都被阻斷了，這些中間產(chǎn)物本該在人體發(fā)揮的重要作用，也沒(méi)有了。
人體本身該有的代謝途徑被切斷，這必然會(huì)影響正常的生理機(jī)能， 導(dǎo)致一系列副作用的發(fā)生。
在3個(gè)終端產(chǎn)物中，除了膽固醇以外，還有2種是泛醌和多萜醇。
泛醌（輔酶Q10的一種）是呼吸鏈中重要的氫傳遞體，維持細(xì)胞膜完整性，對(duì)我們的神經(jīng)傳導(dǎo)和肌肉完整性至關(guān)重要，泛醌的缺乏，很容易引發(fā)肌肉問(wèn)題和神經(jīng)性炎癥。
多萜醇也在人體發(fā)揮重要作用，它會(huì)引導(dǎo)基因編碼的蛋白質(zhì)到達(dá)合適的靶位，以確保人體對(duì)基因的指令做出正確的回應(yīng)，多萜醇的減少會(huì)對(duì)人體內(nèi)部造成不可預(yù)知的混亂。
所以，首先他汀類(lèi)降低膽固醇，膽固醇太低，就可能導(dǎo)致神經(jīng)問(wèn)題，激素問(wèn)題，甚至還可能導(dǎo)致死亡率提升。
還會(huì)大大降低輔酶Q10水平，吃6個(gè)月左右，就會(huì)出現(xiàn)輔酶Q10不足，年齡大的人，吃他汀類(lèi)副作用很快就會(huì)出現(xiàn)。
輔酶Q10非常重要，能幫助線粒體產(chǎn)生能量，減少氧化，抗衰老，心肌細(xì)胞特別需要輔酶Q10，缺少輔酶Q10會(huì)降低心肌細(xì)胞供能，提高心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
輔酶Q10對(duì)心血管健康非常重要，我在另外一篇文章有解釋過(guò)。公眾號(hào)回復(fù)輔酶Q10，獲取相關(guān)文章推薦。
所以，從某種意義上說(shuō)，他汀類(lèi)并沒(méi)有降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)，可能會(huì)提高心臟病風(fēng)險(xiǎn)。
每日郵報(bào)對(duì)該研究的報(bào)道
2016年，一個(gè)心臟病的專(zhuān)家團(tuán)，認(rèn)真研究了19個(gè)之前的有關(guān)他汀類(lèi)的研究，涉及17個(gè)國(guó)家，680094人。相關(guān)閱讀→MIT科學(xué)家：『他汀類(lèi)』降脂藥無(wú)效，還危害無(wú)窮......
研究者發(fā)現(xiàn)：
低密度脂蛋白膽固醇LDL-C和心臟病，竟然沒(méi)有關(guān)系，還發(fā)現(xiàn)一些LDL-C高的人，壽命更長(zhǎng)。
他汀類(lèi)的有效性，受到了越來(lái)越多的人的質(zhì)疑。
改善心臟病，從自身改變做起
他汀類(lèi)藥物藥效甚微，副作用卻這么大，那么心血管疾病患者是不是就基本“無(wú)藥可救”了呢？
其實(shí)，我們想要呵護(hù)它，可以通過(guò)自身的改變來(lái)預(yù)防、并改善心臟病。
→ 選擇合理的飲食方式
首先，要徹底改變對(duì)心臟病的起源認(rèn)知，導(dǎo)致心臟病的主因不是膽固醇，而是炎癥。
如果說(shuō)他汀類(lèi)藥物對(duì)心腦血管疾病有點(diǎn)作用的話(huà)，可能是通過(guò)阻斷甲羥戊酸，從而抑制血小板聚集，減少炎癥的發(fā)生。
而通過(guò)簡(jiǎn)單的飲食方式改變，不僅不需要切斷膽固醇合成路徑（避免很多副作用發(fā)生），還可以達(dá)到同樣的減少炎癥的效果。
首先，要選擇合適的脂肪來(lái)源
很多醫(yī)生和健康專(zhuān)家都聲稱(chēng)，動(dòng)物脂肪能堵塞我們的血管，是心臟病的“元兇”，并理所當(dāng)然地引導(dǎo)公眾大量購(gòu)買(mǎi)更為“健康”的植物油。
事實(shí)上，植物油使用越來(lái)越多，非但沒(méi)有減少心腦血管的發(fā)病率，反而在一定程度上增加了心臟病風(fēng)險(xiǎn)。相關(guān)閱讀→植物油代替動(dòng)物油，死得早？.....
我國(guó)居民目前購(gòu)買(mǎi)的大多數(shù)都是精煉植物油，很多植物油中都含有大量多不飽和脂肪酸（omega-6），和少量反式脂肪酸，這些脂肪酸會(huì)促進(jìn)體內(nèi)炎癥的發(fā)生。
→減少促炎癥食物的攝入
除了食用油以外，飲食中還有很多其他抗炎有關(guān)的小tip↓：
避免食用精制碳水化合物，這些是最促進(jìn)炎癥的食物，當(dāng)然還有果糖，它能刺激血小板凝集。
前列腺素在血小板聚集以及心血管系統(tǒng)平衡中發(fā)揮關(guān)鍵性作用，多吃飽和脂肪，如一些動(dòng)物脂肪，可以促進(jìn)抗炎前列腺素的產(chǎn)生。
食用椰子油和椰子制品，椰子油具有強(qiáng)力殺菌能力，避免一些炎癥的發(fā)生。
富含omega-3的食物，比如說(shuō)三文魚(yú)、魚(yú)油是很好的抗炎食物。
→ 緩解壓力，樂(lè)觀的心態(tài)
心臟比較特殊，很心態(tài)關(guān)系很大，不管什么時(shí)候，樂(lè)觀積極的心態(tài)常常會(huì)幫助我們走得更遠(yuǎn)。
2014年7月，美國(guó)心臟協(xié)會(huì)發(fā)表了一篇文章。
文中對(duì)多種族的大量人群進(jìn)行調(diào)研，最后發(fā)現(xiàn)，高壓、敵意和抑郁狀態(tài)，能顯著增加中老年人中風(fēng)或短暫性腦缺血的風(fēng)險(xiǎn)。⑤
悲觀、壓力、緊張、敵意、抑郁……這些消極的字眼都與不良情緒的產(chǎn)生有關(guān)。
有研究表明，不同的肢體語(yǔ)言，會(huì)改變大腦的荷爾蒙分泌，正向的肢體語(yǔ)言可以引導(dǎo)身體和大腦做出更為積極的回饋。⑥
除了上面這些，適量的運(yùn)動(dòng)也是有利于預(yù)防心臟病的。
關(guān)鍵的瘦龍說(shuō)
對(duì)財(cái)富的追逐，讓這個(gè)世界充滿(mǎn)了矛盾和競(jìng)爭(zhēng)，大量的虛虛實(shí)實(shí)的資訊，很容易蒙蔽了公眾的視野，使大家無(wú)法辨認(rèn)，無(wú)從選擇。
有關(guān)膽固醇和心臟病相關(guān)性的言論，刺激了他汀類(lèi)藥物市場(chǎng)的大幅增長(zhǎng)，這背后離不開(kāi)相關(guān)利益集團(tuán)的帶動(dòng)。
作為消費(fèi)者，一定要聽(tīng)從身體的反饋，關(guān)注藥物的實(shí)際效果，不能輕信其他人，如果吃它后身體感覺(jué)不好，盡量停止吧。
（一個(gè)讀者的反饋）
對(duì)于慢性病，預(yù)防比吃藥更重要，除非你特別嚴(yán)重了，需要一些藥物，千萬(wàn)不要以為吃藥了，控制了癥狀，數(shù)據(jù)看著完美了，就可以萬(wàn)事大吉，大部分藥物，都有一些副作用，不一定適合所有人。
改變飲食方式、減少壓力、改善心態(tài)，這不是現(xiàn)成的速效藥，需要我們長(zhǎng)期堅(jiān)持，但是卻沒(méi)有任何副作用，甚至可以避免吃藥。
『防患于未然』、改變飲食、改變生活習(xí)慣，這才是對(duì)健康最大的投資。
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