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5個癥狀告訴你,你氣虛了,3個調(diào)理方法值得收藏

有很多人認為自己性格內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定、膽小不喜歡冒險可能是因為氣虛。但氣虛在中醫(yī)上是一個特別籠統(tǒng)的概念,接下來就讓我們一起來看看是什么氣虛。

何為氣虛

首先看一下什么是氣?所謂氣,是人體最基本的物質(zhì),由腎中的精氣、脾胃吸收運化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結(jié)合而成。氣虛,泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。

氣虛的原因

1、先天不足

有的氣虛的情況是因為先天的遺傳而導(dǎo)致的,會有營養(yǎng)不良的情況,這樣就會導(dǎo)致胎兒的營養(yǎng)跟不上的。

2、過度勞累

長期生病、一直不痊愈,或者是做了大手術(shù)導(dǎo)致元氣大傷,也會導(dǎo)致氣虛。

3、臟腑功能減退

肺、脾、腎等臟腑功能減退或失調(diào),導(dǎo)致氣的生化不足。尤其是脾胃虛弱,脾胃為后天之本、氣血生化之源,脾胃氣虛,受納運化不及,也可導(dǎo)致氣虛。

4、節(jié)食減肥

長時間節(jié)食,這樣人體就沒有足夠的營養(yǎng),會削弱臟腑功能,導(dǎo)致氣虛。

氣虛的人,都有哪些表現(xiàn)

1、臉色沒光澤,體力差

氣虛的人面色一般白白的、沒有光澤,動輒自汗、氣喘。而氣足的人爬個七八層樓梯沒什么大事,氣虛的人爬個三樓就有點喘了,而且心跳得厲害。

2 、少言懶語,容易神疲乏力

氣虛的人一般少言懶語、不愛吭聲,就是你跟他說話,他都不愛回答,多說兩句都累。另外,還容易神疲乏力,沒精打采。

3 、氣虛的人怕冷,怕被風(fēng)吹,很容易感冒

氣虛的人怕冷,怕被風(fēng)吹,一涼就受不了,猛打噴嚏,容易感冒。氣虛是腎氣、脾氣、肺氣都不足。另外,脾氣很關(guān)鍵,一個人往往都是脾氣不足才導(dǎo)致肺氣不足,所以脾氣不足的人很容易感染外邪。

4 、容易腹脹

氣虛的人吃東西容易腹脹,因為他的脾不容易運化食物,不容易運化的食物滯留在體內(nèi)就會引起腹脹。

5、 大便不成形

氣虛的人大便不容易成型,因為氣無力固攝住大便,所以大便很容易滑脫。

氣虛會引起哪些疾病?

1、易患肥胖癥

氣虛發(fā)胖多數(shù)是痰濕重,吃進來的東西消化不掉,就會形成痰濕。痰濕到皮下就是肥胖,到肝臟就是脂肪肝,進入血液則血脂增高。所以氣虛肥胖的人一般會伴有高血壓。

2、內(nèi)臟下垂

因為氣虛不能升提,所以會出現(xiàn)內(nèi)臟下垂。比如說眼瞼下垂、腎下垂、子宮脫垂和脫肛、重癥肌無力等。

3、慢性炎癥

氣虛的女性一旦身上有炎癥,就很容易發(fā)展為慢性炎癥,最典型的就是慢性盆腔炎。

4、月經(jīng)不調(diào)

氣虛同樣會引起月經(jīng)不調(diào),因為氣血不足也就是中醫(yī)所說的氣虛和血虛,因此氣虛和血虛都是可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的,當氣血虛時可導(dǎo)致臟腑功能的減退,從而引起早衰的病變,由此也可影響到月經(jīng)。

氣虛該如何調(diào)理

1、補牌、健脾

脾為生氣之源,雖然,“肺是主氣之樞”,但是,脾土生肺金,脾是肺之母。因此,脾虛是氣虛體質(zhì)的軟肋和薄弱環(huán)節(jié),保護脾臟最為重要。

2、加強運動

想要改變氣虛體質(zhì),選擇緩慢的有氧運動,慢跑,瑜伽,登山,散步等。

3、飲食

氣虛體質(zhì)的人可常食粗糧,中醫(yī)認為五谷皆有養(yǎng)脾胃的功效,對于補氣,健脾都有不錯的效果。

小結(jié)一下

五臟不安就會導(dǎo)致:心腎不交,肝火郁結(jié),脾胃虛弱,血不足,痰熱上擾等五行失守,繼而導(dǎo)致:失眠,多夢,易驚醒,耳鳴,心慌氣短,胃脹,便溏,盜汗,濕熱郁結(jié),痰濕不化,肝氣郁結(jié),月經(jīng)不調(diào),乳腺增生,更年期綜合癥等五臟相關(guān)癥狀,調(diào)理首要也不在于病急亂投醫(yī)一股腦的出現(xiàn)什么就改善什么的單一調(diào)理,需追根朔源五行同調(diào),方可事半功倍。

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