內(nèi)傷脾胃，疾病由生，用溫字訣調(diào)脾氣、趕走脾胃寒氣，養(yǎng)出好氣色！

中醫(yī)自古有「內(nèi)傷脾胃，疾病由生」一說，所以養(yǎng)生要重脾胃，脾旺不受邪，才能做個(gè)健康的干飯人。

中陽不足、脾胃受寒，則傷害后天之本。

在五行中，脾胃同屬土，又謂之為「中土」，「土者，萬物之所資生也」（摘自《尚書正義》），土地的肥沃程度在一定程度上決定了人體長養(yǎng)的程度，故有「脾胃為后天之本」一說。

若脾胃虛弱，飲食入胃，失于健運(yùn)，則水谷精微對(duì)他臟失于滋養(yǎng)，則中焦樞軸失于平衡，陽氣不足，故疾病始生，故有「內(nèi)傷脾胃，疾病由生」之說。

隨著現(xiàn)代人飲食、生活習(xí)慣的改變，長期熬夜、嗜食生冷、經(jīng)常在空調(diào)環(huán)境下工作或生活等，使得人體陽氣受損，導(dǎo)致中陽不足，陽虛則寒，使得脾胃虛寒的人群越來越多。

脾虛身體多會(huì)出現(xiàn)這些表現(xiàn)，中醫(yī)提醒：別不當(dāng)回事

1、脾胃虛寒——像冬天的土壤，太寒了，萬物凋零脾

胃虛寒的人，吃什么都沒有用，因?yàn)槟阋贿叧詴?huì)一邊拉，只吃了個(gè)寂寞。還有肚子涼、喜溫喜按，舌苔白膩脾胃里寒氣太多了，就要健，同時(shí)陽氣太少了，所以要補(bǔ)，所以要“健”、“補(bǔ)”共用。

2、痰濕困脾——發(fā)生水澇了，莊稼被水淹死了

痰濕困脾的人，最明顯的表現(xiàn)是困重，周身都像被水泡過一樣——浮腫，如下眼瞼臥蠶狀，小腹梨狀，舌苔厚胖有齒痕，頭暈沉重老想睡覺脾胃里水太多了。

3、脾精不足——土壤沒營養(yǎng)，莊稼長不高，收成不好

脾精不足的表現(xiàn)，吃得進(jìn)就是不長肉，容易感冒、生病脾胃里沒有東西。

4、肝郁脾虛——土壤旁全都是樹，把陽光都遮住了，莊稼不能生長

肝郁脾虛，表現(xiàn)就是經(jīng)常生氣，胸脅脹滿，胃口不好，面黃肌瘦，甚至反酸、噯氣、嘔吐是脾里的氣機(jī)結(jié)成一團(tuán)了，結(jié)果脾也工作不了。

5、脾虛下陷——土地下沉，莊稼活不成了

脾虛下陷的人就像一個(gè)沒有氣的氣球，大便長期溏稀、有氣出、無力進(jìn)、動(dòng)一動(dòng)就很累，勞動(dòng)后還容易呼吸困難。這是脾氣虛了，要補(bǔ)，把氣升起來

脾胃虛弱不要怕！中醫(yī)直言：做好3件事，脾胃強(qiáng)健人長壽

一是可用食補(bǔ)，調(diào)理脾胃

推薦脾胃不好的人，進(jìn)補(bǔ)之前吃一段時(shí)間加味八珍丸，這個(gè)丸子不僅超好吃，而且健脾祛濕非常好，吃過的用戶反饋很好，有吃了消化好了，大便好了、睡眠好了、皮膚不黃了、氣色更佳了。

大家都知道八珍丸是「千年養(yǎng)生第一丸」，最早出在「外科正宗」八珍糕，自古就是皇宮貴族們養(yǎng)生必備之品，在位60年、壽活89歲、被稱作古稀天子的乾隆皇帝吃八珍丸近50年；

慈禧太后也經(jīng)常吃它調(diào)養(yǎng)脾胃、護(hù)膚養(yǎng)顏，在《清宮配方集成》里都有八珍粉、八珍丸的記載！到了現(xiàn)代，八珍丸依然備受推崇，在央視的節(jié)目中，就出現(xiàn)過多次！

組方：麥芽、山楂、茯苓、芡實(shí)、山藥、蓮子、薏米、白扁豆。

我們這個(gè)加味八珍丸，就是根據(jù)八珍糕的配方改良而成，以茯苓、蓮子肉健脾寧心；白扁豆、薏米健脾利濕；搭配芡實(shí)、山藥以健脾固腎，又因?yàn)楝F(xiàn)代人多有營養(yǎng)過剩、身體瘀堵的情況，所以特別添加了山楂幫助消食健胃、行氣化瘀；

每天上午、下午各吃一粒，堅(jiān)持吃上30天「3盒」，脾胃一天比一天舒服

二是艾灸調(diào)理，健脾益氣

對(duì)穴位做艾灸可以調(diào)理脾臟和腸胃功能，具體可以選取三陰交穴、足三里穴、天樞穴或者氣海穴等多個(gè)穴位，每天堅(jiān)持艾灸半個(gè)小時(shí)左右，且最好連續(xù)半個(gè)月，就可以發(fā)揮出健脾益氣的作用。

三是運(yùn)動(dòng)調(diào)理，改善脾胃

運(yùn)動(dòng)不僅能幫助消化， 還能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，有助于改善脾胃功能。運(yùn)動(dòng)對(duì)脾胃的保健可以包括各種鍛煉方法，如散步、慢跑等。

中老年人可以根據(jù)自己的身體狀況選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。堅(jiān)持鍛煉，持之以恒，對(duì)脾胃的保健非常有益。飯后慢走也有助于脾胃的消化功能