01 心里有事，該找誰說?
你有沒有在極度崩潰和無助的時候，想找人傾訴，尋求安慰和幫助？一個人頂不住，渴望有人分擔(dān)，是人之常情。有些事，對親人朋友難以啟齒，也不確定他們能幫到自己。找專業(yè)心理咨詢師，又猶豫不決，總覺得對一個陌生人，更難敞開心扉。如果你正處于這種境況，或許可以看看這本《這是我在你內(nèi)心深處找到的東西》。精神分析師簡大衛(wèi).納索，是法國巴黎精神分析協(xié)會的主席，從業(yè)50年。他根據(jù)豐富的臨床經(jīng)驗，跟讀者分享了他作為精神分析師，你也可以稱其為心理咨詢師，接觸到成千上萬的患者，他是如何跟對方展開交流，如何讓患者暢所欲言，袒露內(nèi)心最真實的想法，從而得到精神分析師準(zhǔn)確的幫助和支持。換句話說，這本書告訴讀者，精神分析師是如何發(fā)揮作用的，如何引導(dǎo)來訪者娓娓道來，深入內(nèi)心，發(fā)現(xiàn)那些沒有意識到的問題。不論我們是否需要精神分析師的幫助，透過這本書，我們可以發(fā)現(xiàn)兩件有趣的事情：第一件就是如何找到自己隱藏極深的創(chuàng)傷、痛苦以及動機（分析你的無意識）。也許，你不必非要精神分析師的幫助，看完這本書，你也可以試著當(dāng)一回自己的心理醫(yī)生，排解自己的痛苦，愛上我們曾經(jīng)是，并且一直住在我們心中的那個小孩。02 無意識才是我們的命運
心理學(xué)大師榮格說過：無意識操控著你的人生，你卻稱其為命運。在心理學(xué)家弗洛伊德看來，無意識（潛意識）是潛藏在我們行為下的，感知之外的，一座情感、思想、本能和記憶的水庫。我們的意識就像冰山一角，只占據(jù)冰山的20%，其余都是潛意識。因此，潛意識才是真正影響并操控我們行為的力量，而這個神秘的力量，通常被定義為“命運”。當(dāng)我們陷入困頓痛苦，難以自拔時，精神分析師會通過觀察、傾聽、理解、代入，幫我們發(fā)現(xiàn)潛意識中存在的問題，給出解釋，幫我們走出困擾。納索提到，想幫助來訪者，精神分析師首先要具備敏銳細(xì)膩的感知力，要能感受到他人無意識下的暗潮洶涌，其次，精神分析師還要讓自己的無意識說話。讓無意識說話，其實就是保持沉默，專注傾聽，屏蔽外界一切干擾因素，沉浸式觀察并聆聽來訪者的話語。03 自愈：愛自己本來的樣子，并對他人寬容
納索在書中提到，對精神分析師而言，他們可以治愈他人。這里的治愈，不是解除肉身上的病痛，它指的是精神層面，指的是人們可以接納自己，愛自己本來的樣子，同時對身邊人更為寬容。如果可以自己解讀并分析自己的潛意識，不依靠他人的力量獲得幫助，那么我們就得到了自愈。心理學(xué)大師榮格發(fā)現(xiàn)，每個人的內(nèi)心或多或少都受過創(chuàng)傷，它們往往都來自于我們童年時經(jīng)歷過的相應(yīng)的事情。這些創(chuàng)傷未被療愈，就會成為“情結(jié)”，留在了我們的潛意識里，成為將來某一天，一顆隨時會爆炸的不定時炸彈。但是，如果我們能夠及早察覺這些潛意識，將它提升到意識層面，就能有效“排雷”，命運也會得到更改。精神分析師（或心理咨詢師）就是沉浸于自身的內(nèi)在，去遇見另一個人的無意識，再用具體的語言解釋給對方聽，就是有效的治愈。一個人婚后極度缺乏安全感，總覺得對方會拋棄自己和家庭，總覺得自己不夠好，無法長久擁有對方和這段婚姻。因為對方條件比較好，對她也很不錯，而她很普通，總覺得自己高攀了對方。表象上看，是這個人不自信有點自卑，如果通過心理咨詢，我們就會發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致安全感缺乏這一結(jié)果的背后，是她兒時不幸福的童年生活。很小的時候，她的父母離婚了，她時常被父母苛責(zé)打罵，無論做什么事情，都難以取悅父母，得不到父母的嘉獎和認(rèn)可。這樣的兒時經(jīng)歷，就導(dǎo)致了她在成年后，內(nèi)心依然住著一個自卑、不被父母喜愛的小孩子。在婚姻這種親密關(guān)系中，她將無意識地重復(fù)兒時的心智模式，患得患失，覺得自己不配過上現(xiàn)在幸福的生活。
04 你就是自己最好的心理醫(yī)生
納索認(rèn)為，精神分析師的重要工作，就是幫助來訪者，找到他們潛意識里的問題，然后一陣見血地指出來。從這點來看，我們倒是可以參考精神分析師（心理咨詢師）的做法，來個自我剖析，自我對話。多問幾個問題，層層深入，就跟剝洋蔥一樣，找到源頭，療愈創(chuàng)傷。這里也需要澄清兩個問題：
一是精神分析師的任務(wù)并不是幫助人們回歸正常的生活，而是幫助人們化解內(nèi)心的沖突，重拾對生活的期盼。二是自我治愈的終極目標(biāo)就是愛上自己本來的樣子，對周圍的人，和發(fā)生在自己身上的事情，可以更加寬容，更加積極樂觀地應(yīng)對。《這是我在你內(nèi)心深處找到的東西》一書中，這句話我非常喜歡：真正的強大，是與內(nèi)隱的創(chuàng)傷、恐懼、沖突和欲望和解。喜歡今天的文字，點亮【贊】+【在看】，【分享】給更多人看。
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