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   純陽子午靜與純陽拳龜鶴聚真元相配為伍，是剛?cè)釀屿o、修身養(yǎng)性得其全功之法。昔恩師劉理航先生有云，武當宮至道真人閉關修行時，尤喜煉修純陽拳龜鶴聚真元，及以靜心性、動中易靜的子午之術。視為獨煉之秘而不輕示于人。

純陽一脈至呂祖?zhèn)鞯辣弊?，由道而通于術，承純陽三分技藝，融匯八部煉養(yǎng)之法，行穿纏九宮，破走八卦，安定五行之象位，生化衛(wèi)道之拳技，其拳道之神秘，養(yǎng)身之玄妙，可謂道海汪洋，內(nèi)隱高深莫測之量，歷以自秘而不輕示于人，幾成絕學，誠為可惜，可嘆！

恩師理航真人武學篤實，余窮三十八年之研習，亦難窺其玄妙之門。僅憑實踐之體驗，為修身養(yǎng)性，強健體魄多輔一道，望意隨人愿，光大發(fā)揚。

純陽養(yǎng)丹靜修子午靜歌訣全法如后：

起由兩掌蓋兩膝， 揉膝歸圓兩東西。

掌旋悟定奇偶數(shù)， 呼吸同步自然習。

兩掌行如兩腿側(cè)， 龍心歸位入丹舍。

兩拳相依旋太極， 練養(yǎng)脾胃合中脈。

陰陽雙合兩掌開， 左先右后拇指懷。

吸指天突呼胃腕， 氣血調(diào)合青松在。

雙掌勞宮相對齊， 吸開呼合暗中依。

合離三寸開肩齊， 自然之道是太極。

太極詭元純陽氣， 左旋右轉(zhuǎn)化兩儀。

吸浮呼沉任旋轉(zhuǎn)， 養(yǎng)心活脈長壽跡。

勞宮傳情神在心， 疏通陰陽暢脈經(jīng)。

自由自在隔空手， 靜聽拍浪修真形。

浮沉升降呼吸圓， 丹氣沉著體松先。

柔極返童真自然， 動形靜性聚真元。

子午二時坐于鐘， 意煉八步純陽同。

形化意至方歸靜， 動形靜性道德功。

    純陽子午靜八段煉訣完成后，最后一式以陰陽纏翅手以坐姿搖動肩、肘、臂、腰胯及手腕的圓運動、從而進收式。這是一部動中求靜、動靜兼修的養(yǎng)生功，練者應深韻歌訣之意，僅提供給讀者作養(yǎng)生參考。