中醫(yī)認(rèn)為，陰陽平衡是身體健康的根本，幾乎所有的疾病都跟陰陽失衡有關(guān)，因此中醫(yī)治療疾病的基礎(chǔ)是陰陽平衡。機(jī)體無非分為陽虛和陰虛，兩者癥狀不一樣，病因不同，調(diào)理方式也有很大的差異。有一種茶能同時達(dá)到陰陽并補(bǔ)，適合陰虛和陽虛者。

陽虛體質(zhì)有哪些特征？

陽虛顧名思義是陽氣衰弱，氣血不足，衛(wèi)陽不固，所以無法溫煦肌肉，從而導(dǎo)致疲倦、身體怕冷、嗜睡和全身乏力，同時伴有少言懶語以及四肢冰涼等。陽虛除了跟年齡有關(guān)外，不良的行為習(xí)慣可加快陽虛生成或加重其程度。

哪些行為會加快陽虛生成？

1、偏愛生冷寒涼食物

炎炎夏日很多人喜歡吃生冷寒涼食物，雖然能降溫解暑，不過生冷寒涼食物卻會損傷陽氣，加快陽氣損耗速度；還有，吃太多涼性瓜果同樣也損傷陽氣。

2、沒有做好保暖

長期待在空調(diào)房中，空調(diào)溫度低于26℃；穿露肚臍裝或吊帶；睡覺時過度貪涼，那么寒氣就會入侵身體，損耗陽氣，同時也會影響五臟六腑。

3、濫用寒涼藥物

夏季部分人喜歡喝清熱解毒或苦寒的中藥，雖然能降溫解暑，但濫用此類藥物卻會損傷陽氣，導(dǎo)致體質(zhì)越來越差。

陰虛體質(zhì)有哪些特征？

陰虛是精血和津液虧損所造成的病理現(xiàn)象，兩者同屬于陰。患有熱癥、過度勞累和身體虛弱等可損耗津液，導(dǎo)致陰虛，主要特征是口干舌燥、排尿量少和尿液顏色發(fā)黃、五心煩熱和身體消瘦，同時伴有大便干結(jié)、盜汗以及顴骨發(fā)紅等。

哪些行為會誘發(fā)或加重陰虛？

1、偏愛于辛辣食物

大量吃溫燥辛辣食物，偏愛于油炸爆炒類的食物易造成上火，損傷津液，從而造成陰虛。

2、喝水少

喝水少勢必會造成體內(nèi)缺水，導(dǎo)致陰液虧虛，久而久之生成陰虛體質(zhì)。

3、腎陽不足

盡管體內(nèi)津液足夠，不過腎陽不足，陽氣就無法運(yùn)輸津液，從而導(dǎo)致陰虛。

哪種茶能調(diào)理陰陽兩虛？

不少人存在陰陽兩虛，陰虛和陽虛的癥狀同時共有，這種情況下可以喝鎖陽桑葚茶，這是由鎖陽和桑葚所組成的，兩者放在杯子中用開水沖泡，加入幾滴蜂蜜調(diào)拌均勻就能飲用。

鎖陽味甘，性溫，具有溫腎暖腎功效，能緊緊鎖住體內(nèi)陽氣；桑葚味甘，有些涼性，能起到解熱除煩和滋陰生津效果，兩者搭配在一起既能補(bǔ)陽又能補(bǔ)陰。值得提醒的是，鎖陽和桑葚均具有通便效果，并不適合腎虛且腹瀉者。

家醫(yī)君寄語

可以根據(jù)相關(guān)癥狀來判斷自己是陰虛還是陽虛。如果總是手腳發(fā)涼、大便稀溏、隔三差五就感冒、特別怕冷、吃涼的食物后易腹瀉等，說明是陽虛體質(zhì)；如果總是出現(xiàn)手腳心發(fā)熱，臉上熱乎乎的、臉頰潮紅或偏紅、常常感覺到眼睛干澀、口咽干燥、總想喝水等，說明是陰虛體質(zhì)。如果自己無法判斷，還需選擇正規(guī)醫(yī)院由中醫(yī)來判斷。