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河燈也叫“荷花燈”，放河燈是為了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。

處暑之后，秋意漸濃，正是人們暢游郊野迎秋賞景的好時(shí)節(jié)，其間就有“出游迎秋”之意。

每年處暑期間都要舉行一年一度的開漁節(jié)，在東海休漁結(jié)束的那一天，舉行盛大的開漁儀式，歡送漁民開船出海。

老鴨味甘性涼，因此民間有處暑吃鴨子的傳統(tǒng)，做法也五花八門，有白切鴨、檸檬鴨、子姜鴨、烤鴨、荷葉鴨、核桃鴨等。北京至今還保留著這一傳統(tǒng)，一般處暑這天，北京人都會(huì)到店里去買處暑百合鴨等。

處暑節(jié)氣正是處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期，自然界的陽(yáng)氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽(yáng)之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換，此時(shí)起居作息也要相應(yīng)地調(diào)整，要注意早臥早起，早睡可以避免秋天肅殺之氣，早起有助于肺氣的舒展，還要適時(shí)添減衣服。

起居應(yīng)當(dāng)早睡早起，保養(yǎng)秋收之氣。早臥就是大概晚上9、10點(diǎn)就可以入睡了，以順應(yīng)陰精之收藏，以養(yǎng)“收”氣；

早起就是大概早上6、7點(diǎn)起床，以順應(yīng)陽(yáng)氣舒展，使肺氣得舒。

俗語(yǔ)“春捂秋凍，不生雜病”?！扒飪觥本褪钦f(shuō)秋季氣溫稍涼爽，不要過(guò)早過(guò)多地增加衣服。讓身體適應(yīng)逐漸降低的溫度，能促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝提高免疫力。

多食新鮮果蔬以防秋燥，順應(yīng)肺臟的清肅之性。如梨、柑橘、石榴、荸薺盡可享用，他們都有潤(rùn)肺生津之效，若想美容可將這些水果搗爛或榨汁后敷在臉上效果會(huì)更加直接。

但是秋季養(yǎng)顏除外潤(rùn)肺，重在排毒：蘋果含果膠有利于膽固醇代謝，地瓜的胡羅素可以維持人體的酸堿平衡等。另外，木耳不僅潤(rùn)肺生津，更擅排毒之功。

多食銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、糯米、芝麻、豆類及奶類等清潤(rùn)食品，《本草綱目》記載蜂蜜：“清熱也，補(bǔ)中也，解毒也，止痛也”。因此處暑食用蜂蜜具有養(yǎng)陰潤(rùn)燥，潤(rùn)肺補(bǔ)虛的養(yǎng)生功效。

處暑節(jié)氣飲食宜增咸減辛，以養(yǎng)脾胃。多食咸味食物，如荸薺、沙葛、粉葛等，少食辛味食物，如姜、蔥、蒜、韭菜、茴香等。

處暑可適當(dāng)選擇慢跑、爬山、散步、太極拳等運(yùn)動(dòng)，可以消耗體內(nèi)多余的熱量，排泄多余的水分，達(dá)到清熱除濕的目的。

秋季體內(nèi)的陰陽(yáng)、氣血亦應(yīng)隨之產(chǎn)生“收”的改變，故運(yùn)動(dòng)量不可過(guò)大，避免造成大汗淋漓而不利于秋季氣機(jī)的收斂。

處暑時(shí)節(jié)處于夏秋之交，人體已由“春夏養(yǎng)陽(yáng)”到“秋冬養(yǎng)陰”的轉(zhuǎn)換，此時(shí)人體的氣血混亂，需要調(diào)節(jié)。

通過(guò)按摩、艾灸刺激人體的經(jīng)穴，可使經(jīng)絡(luò)中的氣血循行加快，從而加強(qiáng)對(duì)五臟六腑和四肢百骸的營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充人體陽(yáng)氣，以達(dá)到防病抗病的目的。

此時(shí)按摩、艾灸可以取穴：風(fēng)池穴、委中穴、足三里穴、涌泉穴。

風(fēng)池名意指有經(jīng)氣血在此化為陽(yáng)熱風(fēng)氣。本穴物質(zhì)為腦空穴傳來(lái)的水濕之氣，至本穴后，因受外部之熱，水濕之氣脹散并化為陽(yáng)熱風(fēng)氣輸散于頭頸各部。故按摩、艾灸有通經(jīng)活絡(luò)，祛除體濕之功效。

取穴：位于項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處?！?/span>

委中穴，又名郄中，是針灸四大要穴之一。中，指穴內(nèi)氣血所在為天人地三部的中部也。本穴物質(zhì)為膀胱經(jīng)膝下部各穴上行的水濕之氣，為吸熱后的上行之氣，在本穴為聚集之狀。故按摩、艾灸此穴有舒經(jīng)活絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血的功效。

取穴：位于人體的腘橫紋中點(diǎn)，左右腿各一。

本穴有強(qiáng)壯作用，為保健要穴。足三里燥化脾濕，生發(fā)胃氣，三陰交在肝、脾、腎三者經(jīng)脈交匯處，經(jīng)常按揉此穴對(duì)肝、脾、腎有保健作用。

取穴：在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)，左右腿各一。

《靈樞經(jīng)?本輸》：“腎出于涌泉，涌泉者，足心也”。本穴為腎經(jīng)經(jīng)脈的第一穴，它聯(lián)通腎經(jīng)的體內(nèi)體表經(jīng)脈，腎經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈中的高溫高壓的水液由此外涌而出體表，為急救要穴。故按摩該穴可溫陽(yáng)益氣，通絡(luò)活血。

取穴：在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴，左右腿各一穴。

處暑后晝夜溫差大，降水少，空氣濕度低，人容易出現(xiàn)口鼻干燥、咽干唇焦的燥癥。所以在飲食上要養(yǎng)肺滋陰和祛暑化濕并重，不妨多食粥、銀耳、秋梨等潤(rùn)燥食物。

原料：干百合100克，干蓮子75克，冰糖75克。

做法：百合浸水一夜后，沖洗干凈。蓮子浸泡4小時(shí)，沖洗干凈。將百合、蓮子置入清水鍋內(nèi)，武火煮沸后，加入冰糖，改文火續(xù)煮40分鐘即可食用。

功效：安神養(yǎng)心，健脾和胃。

原料：沙參15～30克，粳米50克，冰糖適量。

做法：先將沙參搗碎，加水煎取藥汁后去渣，然后將藥汁與粳米同入沙鍋，再加水適量，以文火煮粥，待粥將熟時(shí)，加入冰糖稍煮片刻即可。

功效：滋陰清熱、潤(rùn)肺養(yǎng)胃、祛痰止咳。

原料：豆腐1塊，青椒3個(gè)，香菜10克，香油、鹽、味精各適量。

做法：豆腐用開水燙透，撈出晾涼，切成1厘米見(jiàn)方小丁。青椒用開水焯一下，切碎，香菜切末。將豆腐、青椒、香菜及香油、鹽、味精等攪拌均勻，盛入盤內(nèi)即可。

功效：益氣寬中，生津潤(rùn)燥，清熱解毒。對(duì)胃口不開，食欲不振者尤其適合。

原料：鮮菠菜500克，熟芝麻15克，鹽、香油、味精各適量。

做法：菠菜去根洗凈，在開水鍋中滾燙一下，撈出浸入涼水中，涼后撈出淋干水分，切成段，放入盤內(nèi)，分別加入鹽、味精、香油，攪拌均勻，再將芝麻撒在菠菜上即可。

功效：補(bǔ)肝益腎，開胸潤(rùn)燥。

處暑飲食應(yīng)以溫補(bǔ)、壯陽(yáng)、滋陰的食物為主。西瓜性涼不易多吃，同時(shí)蘿卜主下氣，此時(shí)人的中氣不足，吃蘿卜易傷中氣。

天氣變得涼爽很多人還遵循著夏天晚睡納涼的作息，但進(jìn)入秋季后天氣開始轉(zhuǎn)涼夜寢時(shí)不能貪涼，應(yīng)關(guān)好門窗，腹部蓋薄被，注意胃部保暖，以防止秋風(fēng)流通使脾胃受涼。

應(yīng)盡量多開窗，使空氣流動(dòng)，讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房?jī)?nèi)的濕濁之氣。

秋季天氣轉(zhuǎn)涼，早晚溫差大，有心血管疾病的人不適合過(guò)早過(guò)晚運(yùn)動(dòng)。秋季主收斂，不適合做激烈的對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)情緒要慢慢收斂，贏了不躁進(jìn)亢奮，輸了也要不畏縮郁結(jié)。