?現(xiàn)代科學(xué)證明，積極的情緒有助于身體健康。
一個(gè)人如果快樂(lè)，體內(nèi)就會(huì)分泌出一種激素，提升身體狀態(tài)。一個(gè)人如果抑郁、郁悶，那么身體狀況就會(huì)隨之下降。在我看來(lái)，保持快樂(lè)不是一種天賦，而是一種能力。是一種通過(guò)智慧和修行就可以獲得的能力。一個(gè)人要想獲得快樂(lè)，就得有活在當(dāng)下的智慧。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是活在當(dāng)下的時(shí)刻，專注眼前的事情，不要胡思亂想。專注于當(dāng)下的人，不對(duì)過(guò)去做無(wú)謂的得失計(jì)較，對(duì)于未來(lái)尚未發(fā)生的事情，也不做杞人憂天的擔(dān)心，他們的心寧?kù)o而清明，所以他們是快樂(lè)的。心理學(xué)家證明，如果一個(gè)人能夠?qū)Ｗ⒂谀臣?，身心就?huì)處于一種十分和諧的安穩(wěn)中，很容易引發(fā)一種超然舒緩的喜悅感。在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代里，人們的幸福感之所以降低，就是因?yàn)槿藗兪チ藢Ｗ⒂谀臣碌臈l件。一個(gè)人每天要受到無(wú)數(shù)信息的誘惑，又有層出不窮的娛樂(lè)方式，在很大程度上分散了人們的注意力。因此，我們要努力擺脫“走神”，在工作和生活中保持一種把握現(xiàn)在，專注當(dāng)下的能力，只有這樣，我們才能擁有發(fā)自內(nèi)心的喜悅。人生最大的障礙是自己，如果不能破除我執(zhí)，那人就很難獲得真正的快樂(lè)。我們之所以覺(jué)得痛苦，是因?yàn)槲覀兊氖 ?/span>所謂失敗，就是事情沒(méi)有像“我”想的那樣發(fā)展運(yùn)行，事情到最后，并沒(méi)有獲得“我”預(yù)期的結(jié)果，所以“我”就會(huì)痛苦。所謂的尋找快樂(lè)，就是一個(gè)不斷放下自我的過(guò)程。所以，真正的快樂(lè)，是忘我的，是一種與萬(wàn)物融為一體，無(wú)拘無(wú)束，自由自在的境界。過(guò)多的欲望是一切痛苦的來(lái)源，我們?nèi)绻炎约旱目鞓?lè)建立在欲望的滿足上，那么一旦欲望得不到滿足，快樂(lè)也就蕩然無(wú)存。而人的欲望是無(wú)窮無(wú)盡的，滿足了這個(gè)欲望，那個(gè)欲望就會(huì)冒出來(lái)，從此沉淪欲海，永遠(yuǎn)不能自拔。只有通過(guò)節(jié)制自己的欲望，才能減少心中的雜念，才能讓心靈真正意義上沉靜下來(lái)，讓自己在欲海中脫身，做些有價(jià)值的事情。如此，才能獲得真正的快樂(lè)。
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