心理學(xué)：最隱秘的精神操控，就是給你“貼標(biāo)簽”，這3種手段最常見(jiàn)
最近幾年，精神操控這個(gè)詞頻繁出現(xiàn)在媒體和社會(huì)新聞中，心理學(xué)上把它叫做煤氣燈操縱，簡(jiǎn)稱PUA。
很多人視PUA為洪水猛獸，是因?yàn)樗偸且噪[秘的形式滲透到生活的方方面面，職場(chǎng)、原生家庭、婚戀、交友，一個(gè)不小心就會(huì)誤入他人的“圈套”，讓人防不勝防；
其實(shí)，所謂煤氣燈效應(yīng)（PUA），就是一方扮演著絕對(duì)正確和權(quán)威的角色，來(lái)滿足自身的優(yōu)越感和高價(jià)值；
另一方扮演著被定義、被情感霸凌、被動(dòng)搖的受害者角色，需要從前者那里尋求肯定和認(rèn)同。
也就是說(shuō)，精神操控實(shí)質(zhì)上是一方控制著另一方的思維和認(rèn)知，讓受害者產(chǎn)生自我懷疑和自我否定，從而達(dá)到自己的某種目的，是一種典型的不易被察覺(jué)的情感虐待手段。
因?yàn)檫@種方式的隱秘性，讓人說(shuō)不清道不明，所以很難抓到“把柄”去證實(shí)對(duì)方的真實(shí)目的。
但是，一旦你遇到以下3種情況，那就要好好地冷靜思考一下，很可能對(duì)方在對(duì)你進(jìn)行PUA。
1. 打斷你對(duì)問(wèn)題的深入思考
喜歡PUA的人，通常會(huì)給你貼標(biāo)簽：你想多了！
一些心懷不軌的男女，在和別人曖昧不清時(shí)，也經(jīng)常會(huì)對(duì)另一半說(shuō)這句話。
例如，有的女孩的男朋友，經(jīng)常會(huì)和他的女同事聯(lián)絡(luò)，互動(dòng)頻繁，撒嬌賣萌；
如果女孩對(duì)男友缺乏邊界感感到生氣，憤怒于女同事的不穩(wěn)重，就會(huì)遭到男友的PUA
“你想多了，她就是愛(ài)開(kāi)玩笑” 、“我們就是比較熟悉的同事，沒(méi)事聊聊，你就是太敏感了。”
通過(guò)掩蓋自己的道德污點(diǎn)，給女友貼標(biāo)簽，來(lái)轉(zhuǎn)移問(wèn)題的核心。
類似的“貼標(biāo)簽”語(yǔ)言還有：“你就是太個(gè)性了”、“你就是不聽(tīng)勸”，他們通過(guò)這種方式，讓受害者質(zhì)疑自己的想法，并在行動(dòng)上改變，來(lái)順應(yīng)操縱者內(nèi)心的某種需求，達(dá)到操控的目的。
例如，職場(chǎng)中，一些老板會(huì)給員工“植入”一種觀念“想要賺大錢，就要吃苦”，并設(shè)置難以達(dá)到的工作目標(biāo)，搭配著較少的獎(jiǎng)勵(lì)；
有的員工打算大干一場(chǎng)，但思想深刻、邏輯清晰的人會(huì)知道，吃苦與富有并不構(gòu)成必然的因果關(guān)系，底層人民吃得苦不比任何人少，但有很多人仍然在溫飽線上掙扎；
取得成功的人，主要是戰(zhàn)略決策的選擇正確，以及趕上了時(shí)代和環(huán)境的機(jī)遇，也就是說(shuō)，方向?qū)α?，運(yùn)氣也對(duì)了。其次才是努力。
老板這樣說(shuō)，無(wú)非是要求員工“無(wú)私奉獻(xiàn)”，不斷壓榨員工，拉高獎(jiǎng)勵(lì)閾值；如果你沒(méi)有在職場(chǎng)上獲得認(rèn)可和獎(jiǎng)勵(lì)，那就是你不夠努力。
一旦你質(zhì)疑他的目的，他就會(huì)責(zé)怪你“過(guò)慮”了，想多了，來(lái)阻止和打斷你發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的本質(zhì)。
2. 否定你的能力
我有一陣喜歡畫(huà)畫(huà)，發(fā)到朋友圈之后，收到了很多人的點(diǎn)贊和認(rèn)可，但唯獨(dú)一個(gè)關(guān)系要好的女同事，言語(yǔ)中帶有嘲諷的意味。
當(dāng)時(shí)因?yàn)槠渌说姆Q贊，我并沒(méi)有把女同事的話當(dāng)回事。
但當(dāng)我再一次畫(huà)畫(huà)，發(fā)現(xiàn)一些小問(wèn)題時(shí)，這位女同事不是鼓勵(lì)和支持我，而是用一句十分肯定的“你沒(méi)有天賦”，給我貼了標(biāo)簽。
就像抓住了一個(gè)難得的機(jī)會(huì)，趕緊給我澆一盆冷水
以此來(lái)讓我對(duì)自己的繪畫(huà)天分產(chǎn)生懷疑，自我否定，動(dòng)搖我的意志，然后喪失信心，進(jìn)而放棄繼續(xù)努力和畫(huà)畫(huà)，來(lái)滿足她隱約被我“超越”而造成的“心里失衡?！?br>
喜歡否定受害者能力的人，通常都帶有自戀特質(zhì)，他們擁有很強(qiáng)的優(yōu)越感，喜歡站在高位上向下俯視受害人，同時(shí)，他們真實(shí)的內(nèi)心很脆弱不安，甚至黑暗。
只有通過(guò)打壓受害者，才能讓自己找到身份認(rèn)同和高價(jià)值感。
而真正為你好的人，會(huì)本著客觀的態(tài)度，針對(duì)你個(gè)人的實(shí)際情況，做出準(zhǔn)確的評(píng)價(jià)，他們不會(huì)無(wú)視你的感受，粗暴地給你下定義，貼標(biāo)簽。
3. 質(zhì)疑你的真誠(chéng)和動(dòng)機(jī)
這種形式的PUA通常用來(lái)“套話”和做更深層的操縱。
試想一下，一個(gè)待人真誠(chéng)又實(shí)在的人，會(huì)贏得很多人的好感和信賴，這時(shí)有人卻質(zhì)疑你的真實(shí)，否定你的動(dòng)機(jī)。
例如，你對(duì)待他人既尊重又熱心，希望大家和諧相處和共事。
對(duì)方會(huì)說(shuō)“我覺(jué)得你很假”，或者“你真能裝啊”。
真誠(chéng)的人當(dāng)然希望消除對(duì)方的誤解，第一反應(yīng)就是解釋自己，但操縱者正是抓住了受害者的這種心理，讓受害者解釋給自己聽(tīng)。
受害者越解釋越多，越多解釋就暴露給操縱者更多的信息，不一定哪一條又會(huì)被操縱者質(zhì)疑；
這樣一來(lái)，操縱者就像審犯人一樣，利用受害者的脆弱和不堅(jiān)定，讓他們老老實(shí)實(shí)交待，完全受操縱者的擺弄。
這類操縱者通常內(nèi)心比較陰暗，擁有一定的窺探欲和獵奇心理，他們可能是受過(guò)很多傷害的“可憐人”，也可能是見(jiàn)不得別人好，不喜歡人間溫情的“缺愛(ài)者”。
正確的方式是，無(wú)視操縱者的評(píng)價(jià)，也無(wú)需多解釋
從心理學(xué)上說(shuō)，能輕易被他人PUA的人，普遍缺乏堅(jiān)定的內(nèi)心和正確的判斷力，自我認(rèn)同感低，所以才需要從他人的嘴里定義自己，通過(guò)改變自己順應(yīng)他人，獲得不健康的關(guān)系和愛(ài)。
只有對(duì)自己有清晰的認(rèn)知，才能免遭精神操控，找到真正的自己。
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