不宜戀床貪睡
老年人早晨宜賴床片刻，在床上打個(gè)哈欠，伸個(gè)懶腰、做個(gè)深呼吸，活動(dòng)活動(dòng)四肢，再下床穿衣去戶外活動(dòng)，但是，若因天冷而戀床貪睡，極易使入體的新陳代謝功能下降，氣血淤滯不暢。
不宜霧天晨練
老年人冬季晨煉應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況，選擇背風(fēng)向陽(yáng)、空氣新鮮、樹(shù)木較多的地方，時(shí)間最好是在日出一小時(shí)后進(jìn)行。切不可在大霧迷漫或雨雪天去戶外晨練，以免受風(fēng)寒或跌跤。
不宜劇烈運(yùn)動(dòng)
冬季很多老人還是會(huì)堅(jiān)持外出運(yùn)動(dòng)、鍛煉,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以讓老人更健康的度過(guò)冬季,但是老人在冬季不能做太過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng),否則很容易引起身體不適,例如骨折、頭暈、氣短等,冬季建議老人們練練體操，太極拳，氣功，散步。
不宜曬太陽(yáng)過(guò)久
都說(shuō)冬季曬太陽(yáng)可以補(bǔ)鈣,于是很多老年朋友在午后都會(huì)到室外曬太陽(yáng),不過(guò)大家也要注意,曬太陽(yáng)的時(shí)間若是太長(zhǎng)反而會(huì)造成皮膚曬傷,所以老人冬季曬太陽(yáng)要把握好時(shí)長(zhǎng),也要避開(kāi)太陽(yáng)最猛的時(shí)間段。
不宜緊閉門窗
冬季更應(yīng)保持室內(nèi)空氣清新。若將門窗緊閉，吸煙的煙霧、人體散發(fā)出的排泄物等空氣污染，易引起老年人呼吸道疾病的發(fā)生。
不宜飲酒御寒
酒精對(duì)體溫中樞神經(jīng)的刺激，在飲酒時(shí)可使體表血管擴(kuò)張、血流加快、有渾身發(fā)暖的感覺(jué)。但此時(shí)體內(nèi)熱量也在隨之散發(fā)，一旦酒精的作用失去后，反而會(huì)感到更加寒冷。
不宜夜間憋尿
冬季夜長(zhǎng)，有些老年人睡覺(jué)后因怕冷而懶得起床排尿。其實(shí)，讓尿液長(zhǎng)時(shí)間憋在膀胱內(nèi)，既影響睡眠效果，還會(huì)因情緒不安而導(dǎo)致血壓升高或泌尿系統(tǒng)疾病。
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