我們每天都要從外界環(huán)境獲取信息，其中有80％是通過視覺器官進人人的體內(nèi)。作為人體一部分的眼睛當然也會因“過度暴光”而使機能下降，出現(xiàn)頭痛迷糊、視力減退、眼眶酸脹，重者周身乏力、惡心嘔吐，甚至意識不清而暈倒，在醫(yī)學上謂之為視覺疲勞癥。
引發(fā)視覺疲勞癥多見于患有近視眼、遠視眼、老花眼及重度散光的人，為了看清楚近處細小的物體，必須使眼調(diào)節(jié)肌過用力，時間過久，很容易致視覺異常。另外，平素體質(zhì)較弱，營養(yǎng)欠缺和睡眠不足，都是重要的誘因。工作環(huán)境不符合衛(wèi)生要求，光照不足，目標反光太強或頻頻晃動，亦是不可忽視的病因。
預防視覺疲勞癥，必須在工作中加強防護。工作一個小時左右就要讓眼睛休息片刻，最好做一下眼保健操。改善工作環(huán)境，光線應充足而且又不要太刺眼。請醫(yī)生對眼睛做一下全面的檢查，注意是否患有早期青光眼或白內(nèi)障，鏡片的度數(shù)和眼睛的屈光異常是否匹配，若不合適就要及時糾正。
推薦眼睛疲勞食療方：
黑豆500克，炒熟后待涼，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待涼后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后，稍涼后加入蜂蜜1匙。早晨或早餐后服食。
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