世界衛(wèi)生組織對健康定了十條準(zhǔn)則：
一 有充沛的精力，能從容不迫地擔(dān)負日常生活的繁重的工作，而且不感到過分緊張疲勞。
二 處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事大小不挑剔。
三 善于休息，睡眠好。
四 應(yīng)變能力強，能適應(yīng)外界環(huán)境各種變化。
五 能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
六 體重適當(dāng)，身材勻稱，站立時頭肩臂位置協(xié)調(diào)。
七 眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不易發(fā)炎。
八 牙齒清潔，旡齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常無出血現(xiàn)象。
九 頭發(fā)有光澤，無頭屑。
十 肌肉豐滿，皮膚有彈性。
這十條標(biāo)準(zhǔn)是對健康人而言的，但對不同年齡的人，應(yīng)有不同的要求。
那么，我們?nèi)绾尾拍鼙３纸】等说臉?biāo)準(zhǔn)呢？
我認(rèn)為，要做到以下幾點：
1 科學(xué)規(guī)律的生活起居
2 平衡合理的飲食方法
3 開朗愉悅的精神世界
4 頭腦清醒的保健訓(xùn)練
5 持久有效的體育運動
6 廣泛良好的人際關(guān)系
7 睡眠充足的精力補養(yǎng)
8 自我查病的保健知識
聯(lián)系客服
