身體健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德”。
身體健康的十個(gè)一
一 一種規(guī)律的生活制度。這將會(huì)形成良好的條件反射，以保證各種生理機(jī)能發(fā)揮最好的效應(yīng)。
二 一種最適合自已身體的鍛煉方法。選擇的原則是：一是個(gè)人興趣的愛好，二是根據(jù)自已的體質(zhì)，特別是按照心血管和呼吸系統(tǒng)的功能狀況而定的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
三 一個(gè)合理的飲食習(xí)慣。合理飲食是長(zhǎng)壽之本，每餐吃八成飽最好，注意營(yíng)養(yǎng)平衡，不偏食，不厭食，主副食，葷素搭配好，不吸煙，少飲酒。
四 一個(gè)寬闊的胸懷。
五 一種活潑，熱情奔放的合群性格。
六 一個(gè)永遠(yuǎn)微笑的面孔。笑會(huì)使全身肌肉牽動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，并能呼出許多二氧化碳，吸入更多的新鮮空氣。
七 一種調(diào)節(jié)身心的業(yè)余興趣。一個(gè)人起碼要有一種業(yè)余愛好。它能增添生活情趣，同時(shí)也是消除工作疲勞的良方。
八 一個(gè)不向任何壓力低頭的意志。能接受挑戰(zhàn)的人，說明精力十分充沛。
九 一種正確對(duì)待任何疾病的態(tài)度。當(dāng)發(fā)生疾病時(shí)，要沉著，不要恐慌，要積極采取措施，并應(yīng)即就醫(yī)，且樂觀自信，在它沒有形成重病之前就消滅它。
十 一個(gè)忘記自已年齡的人。不要老想著又長(zhǎng)了1歲了，年紀(jì)大了，老了，沒用了。正確的做法應(yīng)當(dāng)是，每天都抱著樂觀態(tài)度去生活，總覺得自己永遠(yuǎn)年輕，有活力。
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