導語：一提到到葉酸，有很多積極準備懷孕或在懷孕初期的女性朋友都比較熟悉，熟悉葉酸的女性都是必不可少的維生素。其主要作用是預(yù)防胎兒畸形、胎兒脊髓發(fā)育、心臟發(fā)育缺陷或神經(jīng)管缺陷。雖然一片葉酸只有幾分錢，但對于孕婦來說，受益效果非常好。但其實，除了孕婦，普通人常吃葉酸，也能解決很多小問題，不妨在日常生活中可以吃點。
1、緩解失眠
如今，由于生活壓力大，人們?nèi)菀资?。如果睡得早，?jīng)常是難以入睡。即使睡著了，也很容易醒來做夢，睡眠質(zhì)量也很差。而且經(jīng)常失眠，身體免疫力會降低，容易感冒發(fā)燒。同時，激素分泌也會受到影響，導致皮膚粗糙、長痘痘，失眠會加重肝腎負擔，影響健康。因此，要積極調(diào)節(jié)和緩解身體不適。
此時不妨多吃葉酸，也有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，它能穩(wěn)定神經(jīng)，放松身心，幫助睡眠，提高睡眠質(zhì)量，減少因睡眠不足引起的身體不適。
2、改善貧血
葉酸也是貧血的輔助治療。如果有貧血的癥狀，可能會出現(xiàn)頭暈、頭痛、心慌、臉色蒼白等癥狀，所以可以吃葉酸一段時間，癥狀就會緩解。
這是因為它又叫造血維生素，但當人體缺乏葉酸時，很容易貧血，白細胞減少，人體免疫力也會下降，影響生活和學習。
3、心腦血管疾病的預(yù)防
心腦血管疾病是老年人最常見的疾病。它不僅影響正常生活，而且危及生命。因此，采取相應(yīng)的措施預(yù)防和預(yù)防心腦血管疾病非常重要。
葉酸能參與血紅蛋白、腎上腺素和蛋白質(zhì)的合成，在各種氨基酸的代謝中起重要作用。因此，在日常飲食過程中，可以選擇補充足夠的葉酸，提高機體免疫力，降低機體血脂和血液粘度，從而降低心腦血管疾病的患病率。
4、強健大腦
隨著年冷的增長，會出現(xiàn)記憶力減退，大腦思維能力弱等情況。日常生活中大腦的高速運轉(zhuǎn)是身體正?；顒拥幕A(chǔ)。因此，人們會吃核桃等補腦產(chǎn)品來改善癥狀。事實上，葉酸還有健腦、改善記憶的作用。
葉酸是人體生長發(fā)育過程中不可缺少的維生素。攝入葉酸能有效提高學習記憶能力，延緩大腦衰老，預(yù)防老年癡呆。
5、防癌延年益壽
對老年人來說，隨著年齡的增長，機體免疫力下降，各種組織器官功能下降。再加上常年抽煙喝酒，熬夜上班，很容易出現(xiàn)癌細胞。這時，不妨攜帶一些葉酸，以增強免疫力，提高DNA自我修復能力，從而預(yù)防癌癥。
癌癥，作為人類生命中最危險的疾病，如果能被抑制，預(yù)期壽命顯然會延長，健康長壽不是夢。
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