肝與春氣相通，春季多肝火。中醫(yī)認為，肝開竅于目，主藏血，主疏泄，在體合筋，其華在爪，肝在志為怒、在液為淚，與膽相為表里。故肝火旺的人常有頭暈、乏力、煩躁、心煩、口苦、失眠、多夢等癥狀。
肝不好的7個典型表現(xiàn)；
1、肝主疏泄
肝主疏泄，具有暢達宣發(fā)、疏解、升發(fā)等特性。 肝不好愛發(fā)脾氣、愛生悶氣、煩躁壓抑、情緒暴躁等。
2、肝藏血、血養(yǎng)魂
肝血不足、魂不守舍。 經(jīng)常失眠多夢，時睡時醒、偶爾會有說夢話、夢游出現(xiàn)。
3、肝開竅于目
眼睛是肝的外部征像。 眼睛干澀、眼疲勞、視力模糊、眼白有血絲等可能都是肝不好的象征。
4、肝其華在爪
爪就是指甲，肝臟好指甲就會紅潤有光澤。 肝臟不好，指甲表面凹凸不平，晦暗沒有光澤，并且指甲薄、易斷等。
5、肝主筋
全身的筋膜是靠肝臟滋養(yǎng)的。 肝不好會出現(xiàn)血不榮筋的情況，表現(xiàn)為四肢拘攣、肢體麻木、身體僵緊等。 肝不好，要早睡早起，飲食清淡，少煙酒，保持心情舒暢，適當喝養(yǎng)肝茶。
6、肝為經(jīng)血之源
肝也稱“血?！保陆?jīng)來潮與肝密切相關(guān)。
女性的經(jīng)期不規(guī)律、周期延遲、縮短、痛經(jīng)以及經(jīng)血的多少等，都有肝有密切關(guān)系。
7、肝氣犯脾
肝氣橫逆，影響脾胃，以致消化功能紊亂。
肝不好常伴；腹脹、放屁多、口臭、便溏、皮膚油膩、掉發(fā)、愛長痘、長粉刺等。
3種人的肝容易上火；
1、久坐不動、暴飲暴食的人
2、熬夜加班、用眼過度的人
3、愛發(fā)脾氣、愛生悶氣的人
如何調(diào)理？
一、肝主疏泄；
保持心情愉快是養(yǎng)肝的最快捷徑。
二、運動養(yǎng)肝；
春天是養(yǎng)肝的最佳季節(jié)，堅持推肝經(jīng)、按摩雙眼，每天保持30分鐘以上的有氧運動，促進肝臟代謝、排毒
三、養(yǎng)肝茶飲；
金銀花菊花決明子茶，祛肝火、排肝毒、清肝郁，提高肝細胞活力。
配伍；金銀花、決明子、牛蒡根、枸杞子、桂花、菊花。開水沖泡5分鐘，每天1杯，肝一天一天補回來。
四、食療保??；
1、利水；梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
2、綠豆湯或綠豆稀飯：綠豆性寒味甘，能清涼解毒，清熱解煩，對脾氣暴躁、心煩意亂者最為適宜。
3、菊花粥：先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥將成時，調(diào)入菊花末10～15g，稍煮一、二沸即可。
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