【 蘑菇心理 第2603天 】
江西某醫(yī)院經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)：國內(nèi)接受心理療法的女人和男人比例是3：1。
女人由于特殊的生理結(jié)構(gòu)，對外界的敏感度高，情緒起伏受外界的影響也較大。
在這個(gè)節(jié)奏越來越快的時(shí)代，很多女人既要兼顧家庭，又要兼顧事業(yè)，工作壓力大、為孩子教育問題傷腦筋……
為了自己的健康，女人要學(xué)會(huì)調(diào)整自己。女人一生最重要的任務(wù)，就是把自己照顧好、妥善安放。
體育鍛煉能讓我們強(qiáng)身健體，但養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心。真正會(huì)養(yǎng)生的女人，都是具有大智慧的。
女人停止做這5件事，就掌握了保健養(yǎng)生的金鑰匙，煩惱和憂慮自然遠(yuǎn)離。
圣母心
心理學(xué)上，有一個(gè)專業(yè)名詞，叫作“不值得效應(yīng)”，意思就是人在做事情前，會(huì)進(jìn)行一番評估，然后選擇風(fēng)險(xiǎn)最小、收益最大的事。
性格懦弱、綿如羊的女人容易被欺負(fù)，是因?yàn)榇蠹矣X得欺負(fù)后承擔(dān)的風(fēng)險(xiǎn)比較低，因?yàn)樗齻儾粫?huì)還擊反抗，只會(huì)默默吞下暗虧。
王心凌就是一個(gè)性格軟弱的人，尤其是在情感上。
范植偉曾公開表示自己對王心凌動(dòng)粗過，并揚(yáng)言“王心凌不是處女”，還發(fā)了王心凌的私密照，讓王心凌玉女形象蕩然無存，事業(yè)大受影響。
當(dāng)所有人都在鼓勵(lì)王心凌訴諸法律時(shí)，她卻選擇了隱忍，默默退出大眾的視線，躲起來流淚……
后來王心凌遇到的男人，基本上都是渣男，她帶著一顆拯救渣男的圣母心，停掉事業(yè)，鞍前馬后照顧渣男，但卻被渣男們?nèi)我廑`踏，變相助長了渣男的惡。
圣母心的女人，本身自帶吸渣體質(zhì)。對渣男同情，就是對自己殘忍。
女人可以溫柔，但不可以軟如泥。
就像心理學(xué)家武志紅說的那樣：
“當(dāng)別人感知到你是一個(gè)不好惹的人時(shí)，你反而容易得到尊重，也容易收獲好的關(guān)系?！?/p>
你越把自己當(dāng)回事，別人才會(huì)真正尊重你。
記性太好
一個(gè)人的心理能量是有限的，女人如果總是記性太好，被瑣事纏身，只會(huì)徒增煩惱，陷入內(nèi)耗。
電影《東邪西毒》里有過這樣一段話：
“人的煩惱就是記性太好，如果可以把所有事都忘掉，以后每一日都是個(gè)新開始，你說多好。”
深以為然，記性太好未必是一件好事，管理健康最好的方式，就是做個(gè)善忘的女人，少怨寡思，怡神養(yǎng)心。
心理學(xué)上有這樣的說法：
每個(gè)人處理的每一件事，都是“大腦重塑”的過程。
與不重要的人和不重要的事過度糾纏，你的大腦甚至也會(huì)被同化?？偸菣?quán)衡利弊、計(jì)較得失，往往容易讓自己累出病。
女人最好的養(yǎng)生是善忘，人生短短數(shù)十載，糊涂一點(diǎn)，擁有不較勁的智慧，未嘗不是另一種灑脫豁達(dá)。
沉迷于讓自己爽的東西
最近，小游戲“羊了個(gè)羊”爆火，海寧一女子小劉整日沉迷于游戲中，不愿意面對現(xiàn)實(shí)。
毫無辦法的丈夫只能選擇報(bào)警，讓民警進(jìn)行勸導(dǎo)，小劉這才放下手機(jī)，擺脫誘惑，沒有釀成“玩物喪志”的悲劇。
現(xiàn)實(shí)中，很多女人會(huì)沉迷于讓自己爽的東西，不斷刺激快感中樞，比如暴飲暴食，吃到扶墻走、吃高糖、高熱量、不健康的食物、沉迷于短視頻、霸總小說、電視劇、瘋狂購物直到一窮二白等……
把時(shí)間花費(fèi)在這些垃圾快樂上，從而忘了好好吃飯、好好睡覺、好好提高自己……
心理學(xué)博士亞當(dāng)·奧爾特在《欲罷不能》中有言：
“任何人都會(huì)成為癮君子，商業(yè)公司為了讓你在科技產(chǎn)品、網(wǎng)絡(luò)游戲中無法自拔，布下了一個(gè)個(gè)裹在誘餌中的鉤子?！?/p>
在這個(gè)充滿誘惑的時(shí)代，女人應(yīng)該反復(fù)提醒自己遠(yuǎn)離這些垃圾快樂，因?yàn)樗鼈儠?huì)像精神毒藥，消磨人的意志，在不知不覺中侵蝕女人的一生。
真正的養(yǎng)生，是少追求快感，遠(yuǎn)離多巴胺，多追求有意義的事，制造內(nèi)啡肽。
多巴胺能給人帶來短暫的快感，后期卻讓人感到無盡的空虛，內(nèi)啡肽雖然難以追逐，卻能逼迫人提高自驅(qū)力，變得越來越強(qiáng)大。
不理解負(fù)面情緒，不接納自己
微博上有個(gè)熱門話題，叫做“做個(gè)情緒穩(wěn)定的人有多難”。
每個(gè)女人都希望自己時(shí)刻優(yōu)雅，臉上帶著笑容，從容不迫地應(yīng)對人生。
但這只是理想的狀態(tài)，有些女人看起來沒心沒肺，卻在深夜默默流淚，陷入情緒勞損中。
壞情緒不可怕，可怕的是你不能夠正確對待它，被情緒怪獸牽著鼻子走，傷身又傷心。
當(dāng)壞情緒來臨時(shí)，很多女人第一反應(yīng)是壓制它，假裝它不存在。
但這樣容易養(yǎng)成心理學(xué)上所說的“C型性格”，即逆來順受，愛生悶氣，導(dǎo)致癌癥發(fā)病率比其他人高幾倍。
而且情緒喜歡和我們唱反調(diào)，你越壓抑它，它越強(qiáng)化，出現(xiàn)的次數(shù)更多、強(qiáng)度更大。
又或者是錯(cuò)誤地發(fā)泄，比如摔東西、對孩子老公責(zé)罵、沉迷于其他事物，逃避面對。
但是壞情緒并沒有隨之消失，反而在不經(jīng)意間爆發(fā)，就像心理學(xué)上的“踢貓效應(yīng)”，使得壞情緒一直傳染下去，這樣讓你覺得“整天都糟糕透了?！?/p>
哈佛大學(xué)的一個(gè)調(diào)查顯示：70%的疾病，來自我們的內(nèi)在，源于我們的情緒。
所以，女人要養(yǎng)生，得先從認(rèn)識(shí)情緒開始。
學(xué)會(huì)覺察、面對、擁抱自己的情緒，不需否認(rèn)它的存在，而是要學(xué)會(huì)掌控各種情緒，不要過長時(shí)間陷入在消極的負(fù)面情緒中。
人無完人，接納真實(shí)的自己，不讓任何情緒傷害到自己的身體，從而驅(qū)趕內(nèi)心的陰影。
女人這輩子，似乎總在忙著、奔波著，為了家庭為了事業(yè)。
女人這輩子，似乎總在忍著、退讓著，把溫柔留給了別人，把委屈留給了自己。
但人生苦短，女人也要為自己的未來打算，活得清醒通透，不透支自己的健康，不損耗自己的心神，停止做傷害自己的事。
女人這輩子，比的不是美貌、金錢、地位等，而是誰能走得更遠(yuǎn)更久，這離不開健康的支持。
你的健康，是世上的無價(jià)之寶。
所以，為了你的健康，請停止做以上這5件事，做個(gè)心寬、少慮、心性好的女人。
文 | 實(shí)用菌
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