高血壓雖是一種慢性疾病，但卻被譽(yù)為“最沉默的殺手”。

數(shù)據(jù)顯示，高血壓已經(jīng)不是老年人的“專利”，高血壓患者正在走向低齡化。

血壓升高本身并不可怕，可怕的是由高血壓引起的一系列的并發(fā)癥，腦出血、冠心病、心梗等。

那么，血壓高的人都有哪些表現(xiàn)？

臉上出現(xiàn)3種表現(xiàn)，提醒你血壓高了，最好檢查一下！

1、頭痛、頭暈

頭痛是腦出血的首發(fā)癥狀，常常位于出血一側(cè)的頭部。突然劇烈頭痛，或病程較長，有逐漸加重的趨勢(shì)。多伴有惡心、嘔吐的癥狀表現(xiàn)。

頭暈時(shí)感到周圍環(huán)境不停旋轉(zhuǎn)，無法穩(wěn)定的站立或是暈倒在地。這表現(xiàn)可是一過性的，也可反復(fù)出現(xiàn)或是越來越嚴(yán)重。

2、眼前發(fā)黑

眼前發(fā)黑對(duì)于高血壓患者是十分危險(xiǎn)的，因?yàn)檫@是腦卒中的癥狀之一，有些卒中起病急驟，幾分鐘內(nèi)就會(huì)發(fā)生肢體癱瘓乃至猝死。

對(duì)于高血壓患者而言，有些腦卒中起病緩慢，早期只有輕微癥狀，患者并不在意，如果出現(xiàn)單側(cè)看不到東西、單側(cè)肢體麻木、乏力等，應(yīng)該早做識(shí)別。

3、流鼻出血

出血癥狀是高血壓患者少見的一種癥狀表現(xiàn)。

這是由于長期的血壓升高，會(huì)導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化，從而使血管的彈性降低，變得脆弱易破，進(jìn)而出現(xiàn)了出血的癥狀。

一般主要的出血部位有，鼻血、腦出血、結(jié)膜出血等。

血壓高的人，預(yù)防心腦血管疾病，常按二穴，勤飲三水，少吃四物！

• 【常按二穴】

1、大敦穴

血壓高時(shí)，可以按揉腳趾上的大敦穴來降壓。

位置：位于足大趾末節(jié)外側(cè)，距趾甲角約2毫米處。

取穴時(shí)，正坐垂足，屈曲左膝，把左腳抬起放在座椅上，用左手輕輕握住左腳的腳趾，四指在下，大拇指在上，大拇指彎曲，用指甲尖垂直掐按穴位，有刺痛的感覺。

2、曲池穴

敲打曲池穴可緊急有效的降血壓

位置：位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤穴與肱骨外上髁連線中點(diǎn)。

功效：曲池穴最方便的用途是降血壓。

當(dāng)血壓驟升時(shí)，可通過按曲池穴來放松神經(jīng)系統(tǒng)，使呼吸逐漸均勻，心氣平和，血壓便可逐漸恢復(fù)正常。

• 【勤飲三水】

1、桑葉茶泡水

《神農(nóng)本草經(jīng)》中稱桑葉為“神仙葉”，具有補(bǔ)滋陰補(bǔ)血，疏散風(fēng)熱，益肝通氣，降壓利尿之功效。

現(xiàn)代藥理研究表明，桑葉中的蕓香苷、槲皮素，能增加離體及在體蛙心的收縮力與輸出量，減少心率。

此外，還能促進(jìn)腦組織的新陳代謝和恢復(fù)腦細(xì)胞功能。

同時(shí)，能改善腦部血液流動(dòng)，增強(qiáng)血管緊張素轉(zhuǎn)換酶Ⅰ的活性，促使血壓下降。

2、華花苗荷葉茶泡水

用華花苗、荷葉、小葉苦丁，三者搭配在一起，泡水代茶飲，可降脂，改善血粘稠，還可以給身體排排毒。

華花苗泡水，可降低血清三酰甘油，還可以幫助人體排毒。

荷葉泡水，可降低總膽固醇、生甘油三酯，同時(shí)，還能改善血液濃粘狀態(tài)，降脂排毒。

搭配小葉苦丁泡水，對(duì)總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動(dòng)脈粥樣硬化斑塊面積減小。

3、金麥須茶泡水

長期血壓升高，也會(huì)誘發(fā)腎臟疾病。

臨床上發(fā)現(xiàn)，40%的高血壓患者最終誘發(fā)高血壓腎病。

而金麥須，入肝、腎、小腸三經(jīng)，具有很好的利尿作用，可輔助治結(jié)石，對(duì)腎結(jié)石、膽結(jié)石、尿路結(jié)石等均有效。

此外，金麥須還適合改善慢性腎炎，將其泡水喝之后能夠有效的改善腎功能，對(duì)于腎病引起的身體浮腫情況具有非常不錯(cuò)的治療效果。

經(jīng)常飲用，還能減低尿蛋白，或者是完全去除尿蛋白的作用，促進(jìn)身體健康。

• 【少吃四物】

1、高鹽食物

高鹽飲食本身就會(huì)增加高血壓風(fēng)險(xiǎn)。

食鹽攝入過多，血液中的鈉離子增加，血漿滲透壓增加，為調(diào)節(jié)滲透壓平衡，血管中攝入的水分也相應(yīng)增加，血管內(nèi)的水多了，血壓當(dāng)然也相應(yīng)升高了。

正常成人每天攝入的食鹽量最好不超過6克。

如果已有高血壓，每天的食鹽量則要控制在5克以內(nèi)。

2、高膽固醇食物

我們的血液當(dāng)中膽固醇每增加一單位，心腦血管的發(fā)病幾率也會(huì)隨之增加。

血液中的膽固醇70%是肝臟合成，只有30%來源于食物，所以控制食物中膽固醇攝入量能降低心血管疾病死亡危險(xiǎn)幾率。

對(duì)于本來就有三高的人群，更是要謹(jǐn)慎食用。

3、高糖食物

食品中添加糖，也叫“游離糖”，是會(huì)升高血壓的。

如果食用過量的果糖，會(huì)讓心率增快，血管收縮，體內(nèi)的水和鈉排泄減少，血壓也就會(huì)升高。

因此，高血壓患者每日攝入的添加糖最好控制在25克以下，盡量不喝含糖飲料。

4、冰鎮(zhèn)食物

隨著夏天的到來，不少人都會(huì)選擇吃些冰鎮(zhèn)食物來為達(dá)到消暑解渴的目的。

但是，對(duì)于高血壓患者而言，吃冰鎮(zhèn)食物卻是很不利于病情的。

冰鎮(zhèn)食物的冷刺激，很容易引起血管收縮，對(duì)于高血壓而言，是非常不利的，易誘發(fā)腦梗等疾病。